青少年喝绿茶好吗

青少年喝绿茶好吗

青少年是可以喝绿茶的，其中含有丰富对人体有益的营养成分，可以促进青少年生长发育，还能为人体带来各种好处。不过喝绿茶也有很多需要注意的地方，不能随便乱喝，下面就来详细了解绿茶的营养价值，以及饮用需要注意的事项吧。

营养价值

喝绿茶可以为机体带来很大的好处，喝绿茶具有提神清心、清热解暑、开胃助消化、润肺清痰、减肥瘦身、凝神静心、生津止渴、护肝明目、降火消炎等功效，还可以治疗咳嗽、食欲不振、积食、视力模糊、肥胖、上火等不适病症，还可以预防心血管疾病，可有效维护青少年身体健康。

食用禁忌

绿茶虽然可以为人体带来很多的好处，但是也有很多需要注意的地方。喝绿茶不宜饮用头遍茶，受环境污染的影响，第一遍泡的茶中含有大量农药等有害物质的污染，所以不宜饮用。不可空腹喝茶，空腹喝茶时会吸食胃液，进而导致消化能力减弱，而且还会导致有大量不利成分进入血糖，从而容易引起头晕、心慌、四肢无力等不适症状。

搭配禁忌

茶与其他食物同食的时候也有很多需要注意的地方，绿茶不宜与白糖同食，否则会降低绿茶清热解毒的作用。绿茶不宜与羊肉、猪肉、狗肉、牛肉等食物一同食用，否则很容易引起便秘症状。绿茶不宜与药物同食，否则会降低人体对药物的吸收率。绿茶不宜与蜂蜜同食，会导致营养价值降低。绿茶不宜与螃蟹一同食用，否则会导致消化不良。

学生喝茶好不好？

好
茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。
一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。
二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。
三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。
所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。青少年喝茶好处多：
有的误认为，茶叶仅仅对中老年有好处，其实不然。当代青少年生长发育所需要的高热量食品，如高蛋白高脂肪已满足，甚至过剩，很需要经常而有规律地每天喝茶。摄取低热量，但富含多种有益健康的成分。除补充特有的营养成分外，能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，排除多余残留物，保护内脏器官。
茶叶，这一大自然赐给人类理想的饮料，尤如调配适宜的复方制剂，有益成分比例协调，对青少生健康成长十分有益。欧美日本等发达国家从中国等产茶国进口茶叶，投入人力资金研究茶与健康关系，大力宣传茶叶。据报导，茶被列为六种抗癌食物之一。日本持续多年出现"乌龙茶"热。东京医科大学提倡中小学生日饮一杯茶。英、法提倡"大家来喝茶"、"喝茶让你保持青春"。
我国教委、卫生部提倡中小学生日饮1克茶，以防龋齿的发生。上海市普及少儿喝茶和茶艺活动，促进青少年身心健康己取得很好的效果。
茶是我国"国饮"，为提高全民健康水平，专家建议提倡从儿童时期培养饮茶习惯。
当代青少年大多数处在独生子女的家庭，往往因父母过分溺爱而贪食或偏食，由此引起消化不良及某些营养元素的缺乏。适当饮茶对影响胃的肌肉组织，缓和肠道的紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌量都有益。茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢作用，帮助消化吸收。青少年还可以从茶汤中摄取对生长发育和新陈代谢必需的矿物质。此外，青少年一般喜欢吃糖，容易使牙齿病变。茶叶中含有氟和茶多酚化合物，适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长，预防龋齿的发生。 喝茶有百利而无一害。只需注意两点：一，不要喝太浓的茶，尤其晚上睡觉前最好不要喝茶。二，肠胃不好的人尽量少喝茶，特别是浓茶。

红茶和绿茶哪个更适合年轻人喝？该怎样喝呢？

绿茶更适合年轻人喝，应该用85度左右的开水冲泡以后直接喝。

绿茶适合年轻人喝，它口感清爽，色泽碧绿，看上去活力十足，是很多年轻人的最爱。绿茶虽然有诱人的茶香，但它的苦涩味并不浓，喝这种茶会让人感觉特别舒服，而且它的口感滋味容易被年轻人接受，而红茶的口感滋味比较厚重，很多年轻人都不喜欢。

绿茶适合年轻人喝，因为他的口感滋味比较清爽，而且茶香淡雅，符合现在年轻人对茶的需要。不过年轻人在喝绿茶的时候也要知道绿茶是一种性质，微寒的茶叶如果本身患有胃寒或者脾胃虚寒的症状，尽量不要喝绿茶，不然会让不适症状加重，让腹痛和消化不良高发。

年轻人多喝些绿茶能吸收丰富维生素C和茶多酚以及类黄酮还能吸收一些肠氨酸这些物质能加快身体新陈代谢，促使身体内脂肪分解，也能减少年轻人身体对热量的吸收，会让他们拥有比较苗条的身材，能预防身体出现肥胖。现在年轻人特别爱美，他们经常喝绿茶就能滋养细嫩肌肤，阻止色斑和皱纹生成，坚持喝会有比较好的美容效果出现。

绿茶更适合年轻人在喝绿茶的时候应该准备透明的玻璃杯，每次取5克左右的新鲜绿茶直接放在透明玻璃杯中冲入85度左右的开水，不要盖杯子盖，浸泡2~3分钟以后，里面的茶糖泡好取出降温，可以直接喝，这样能品尝到绿茶的美妙滋味，而且不会让绿茶中的有效营养流失，饮用后会有比较好的养生效果出现。喝绿茶时最好不要搭配其他茶叶，不然会破坏绿茶的原有口感，也会让绿茶中的营养流失，不利于它养生功效的发挥。

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