放屁臭如何缓解

放屁臭如何缓解

放屁在大多数人看来都是一件很让人尴尬的事情，应该说每一个人每天都会放屁，放屁其实是很正常的生理现象，但是有时候在某些场合放屁很丑，那就非常尴尬了，放屁臭可能是消化不良引起的，那放屁臭如何缓解？放屁臭怎么调理？

1、腹式呼吸

有时腹部气胀、屁臭（饮食或是肠胃功能障碍等导致），通过腹式呼吸可以缓解症状。

方法是，吸气时腹部缓缓鼓起，深长缓慢的吸气，嘴巴闭紧，保持肺部不动，站立或是坐下均可，时间在15秒最好。

2、腹部按摩

腹部是肠胃所在，有多个重要穴位，按摩腹部能疏通三焦，补脾和胃，让体内残留的排泄物能尽可能地排除出去。

可以让他人以双手掌重叠，顺时针按揉2-3分钟，长期坚持，效果会更好。

3、运动锻炼

做合适的运动帮助肠道消化食物，就能减少臭屁的排放，比如做做深蹲，多走走楼梯，慢跑等，这些在生活闲暇空隙中就能做到

4、肉桂羊肉汤

材料：肉桂10克、羊肉1000克、草果5个、油盐等辅料。

做法：洗干净羊肉（主要是祛除腥味），加适量水煮沸，加入姜末、肉桂、黄酒、食盐、葱花等等，继续小火煮，直至羊肉熟透后，即可。

功效：肉桂能暖脾胃，除积冷，补中益气；羊肉能补气血，适用于寒湿内聚引起的放臭屁症状。

5、薏苡仁山药粥

材料：山药粉100克、薏苡仁150克、红枣20枚、糯米250克、清水。

做法：先将糯米和红枣洗干净，直接放入锅中，一起煮，红枣可以后些放入。

功效：薏苡仁具有清热止泻、健脾的功效；山药能补脾益气；大枣可以补脾胃、益气生津。放臭屁有一种原因就是脾胃虚寒，该食疗方法能有效缓解这种症状。

6、鹌鹑去湿汤

材料：鹌鹑4只、百合与薏米各50克、生姜3片。

做法：将以上所有洗净后全放进砂锅中，加入清水煮，计时1个半小时。

功效：薏米健脾化湿，百合清热，鹌鹑益气，补五脏，消体内结热，该汤可以用来调理因为湿热燥结导致的臭屁不断症状。

7、放臭屁怎么办

第一，有可能是在饮食上稍有疏忽，吃了过期或者不干净的食物，这些食物经过肠胃的助消化，很容易发出难闻的气味；

第二，有可能是吃了含有硫化物质较多的食物，例如洋葱红薯等。这种食物会让人体内储存很多废气；我们可以吃点健胃消食片来缓解胃动力。

第三，如果放屁比较臭的次数过于频繁的话，就需要到医院检查一下是否肠道里有细菌，肠道里的细菌会将胃里的食物发酵；

第四，当肚子里灌入凉风或者着凉的时候，也会引起放屁太臭的现象；

第五，心理上压力较大，情绪低落时，身体也是会产生一些气体排到体外的。

放的屁很臭怎么办？

屁很多，味道又很臭是什么原因？

胃肠健康出现问题

胃肠是我们消化系统的主力军，屁的排出和产生也是在这里面。当胃肠的健康出现问题了，那么胃和肠道里面的细菌可能就会变多，导致屁多和屁臭。胃和肠道出现健康问题比如说消化不良、肠道的炎症或是溃疡等都会导致屁多和屁臭，而如果屁奇臭难闻，那么就需要及时的检查下，可能是有比较严重的消化问题了。

便秘

如果日常生活中有便秘的人，往往放屁就会很多很臭。经常便秘的人，大便不能够被及时的排出，容易堆积在肠道内，而大便中的水分就会被不断的吸收，大便会变得异常的干燥，容易产生细菌，就会变得屁多和屁臭。如果隔了三天没有排便，那么往往屁就会有又多又臭。

饮食不合理

不知道大家有没有发现，有时候吃了一些特定的食物之后就会总想放屁，比如说吃了太多的萝卜可能就会总想放屁，并且屁味里面有一股萝卜味。我们之所以会放屁，是因为通过消化产生了一些气体，然后就需要排出去，变成了屁。如果说我们的饮食中吃了太多难以消化的薯类和大豆类的食物，消化产生的废气也就会变得比较多，因此就会导致屁量增加。而如果是屁很多又很臭，说明饮食不太合理，吃了太多的肉蛋白质的食物如肉类或是吃的东西太多，导致的排气增加。

心理压力太大

可能很多人不知道，心理压力太大，情绪比较紧张的时候，我们可能就会想放屁，放屁就会增加，屁也会很臭。我们人在心理压力太大和情绪比较紧张的时候，就会不自觉和下意识的吞口水或是叹气，导致身体进入了多余的气体，这些气体最后就会随着血液进入消化系统，然后形成屁。而有因为精神压力大的时候，内分泌容易失调，肠道内的菌群往往会失衡导致屁变得很臭，所以屁就会又臭又多。

放屁虽然是正常的现象，但是如果说放屁太多其实对于个人形象的影响还是比较大的，我们应该在合理的范围内，减少放屁的数量。那么如何减少放屁？

首先饮食需要合理。我们的饮食保持着清淡、适量的原则，消化产生的废气也会比较少一些，放屁也会减少。像是土豆、红薯、肉类这些会增加放屁的食物适量吃就好了，吃太多屁就会变多。

其次细嚼慢咽。我们吃饭的时候，需要张嘴巴和咀嚼，空气会进入，就会产生屁。而吃饭的时候细嚼慢咽，进入的空气少，废气产生的少，放屁也会减少。

最后及时的排便。当我们产生便意不及时排便的时候，就会放很多的屁，并且往往比较臭。所以如果有便及时的排出，有利于肠道环境的干净，也就不会如此多的放屁了。

生活中如果放屁太多或是太臭，需要及时关注和调节下身体。另外有屁需要尽量的及时排出，要不然就会从呼吸中排出，会出现口臭，还会影响肠道的健康，所以说不要总是憋屁。

放屁太臭怎么办

为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。 1．放屁增多 有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。 2．放屁很臭 在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。 3．没有屁放 如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。 如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。 常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。 屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。 过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、粪臭素（skatole）、硫化氢等恶臭气体。 由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭！ 屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。 屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。 屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。 有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。 屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。 每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌

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