产后头发掉的厉害怎么办

产后头发掉的厉害怎么办

产后头发掉的厉害怎么办？产后头发掉的厉害该怎么解决？。

1、饮食调理

方法1：将肉骨头敲碎，按1：5的比例加水煮沸，待骨头汤冷却后，汤底会沉积一层粘稠物，食用之后不但能补充营养，还有减缓毛发老化，防止脱发的功效。

方法2：多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能补充不饱和脂肪酸，维生素和蛋白质。不饱和脂肪酸能使头发更加润泽，维生素可以防止头发脱落，干涩，蛋白质对保证头发营养和促进生发有重要作用。

2、适度清洗头发

产后妈妈是可以洗头发的，每天采用正确的方法洗头，不要大力揉搓头发，不但不会损害发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥，开叉，减少头发受损和掉头发的机会，还能有效控制头皮屑产生;

洗头发要注意针对不同发质挑选洗发用品，洗头发后用一些含水解蛋白，毛鳞素的护发素，防止头发干涩，分叉或打结，保持头发光滑柔顺，在涂护发素的时候要注意，最好涂在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头发上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊炎。

3、按摩头皮

在洗头发的时候，一定不要用力抓扯头发，应该用指腹轻轻按摩头皮，这样能够促进头发的生长和脑部血液循环；

经常用木梳梳头也是一种不错的按摩方式，梳头的时候注意，先从发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而分叉，断裂。

4、不同发质不同护理法

(1)干性发质

干性发质人群护发时要注意使用营养丰富的洗发水，无须天天洗头发，避免头发受阳光暴晒，选择有防晒成分的护发产品和保湿产品。

(2)中性发质

中性发质要注意头皮保养，洗头发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，定期修剪头发，保持头发营养充足。

护发时先用梳子将头发梳理通顺，再在头发上涂抹护发素，并按摩头皮，为了保证效果，可以戴上浴帽，用热毛巾覆盖，热敷十分钟。

(3)油性发质

油性发质要注意多清洁头皮，不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌;涂护发素时要注意涂在发丝上，不要抹在头皮上，将头发梳理通顺，戴上浴帽，覆盖热毛巾，头发能更好的吸收营养;

不要经常用发刷梳头，用木梳代替发刷，并且只梳理发丝;

可以在洗澡的时候护理头发，因为这个时候人的身体处于温暖状态，可以充分促进头皮血液循环，利于营养吸收。

(4)受损发质

受损发质护理头发时要注意集中修复，避免头发开叉或断裂;

停止烫发，染发，及时修剪干枯发丝，让头发得到养护;选择保湿型护发素，注意多按摩头部，少吃油腻食物，增加黑色食物的摄入量;

使用护发素时，从发梢到发根一定要涂抹均匀，按摩头皮，再用梳子梳理通顺，用清水清洗干净。

5、防止脱发小偏方推荐

1.用鲜姜片或大蒜汁擦拭掉发严重部位，或是在洗发水中加入柠檬汁，食醋，有助于促进头部血液循环，改善脱发现象。

2.用少许生芝麻和淘米水煎煮至沸腾，冷却到38°C后用来洗头发，每天洗一次，待头发干一小时后再用清水清洗，有助于防治脱发。

3.洗完头发之后，用两个鸡蛋蛋清，两匙蜂蜜，一匙橄榄油均匀的抹在头发上，用毛巾包住头发，过半小时后洗干净即可。

6、坐月子饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

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