孩子营养过多会有哪些危害

孩子营养过多会有哪些危害

从现实的生活中发现，有很多家长担心小孩的营养不够，会造成小孩不能健康的成长，他们通常会给孩子吃一些补充营养的食物，如果只是适当的补充还好，但是有些家长盲目的给孩子吃营养品，造成营养过剩，那你们知道孩子营养过多的危害吗？下面我们一起来看看。

孩子营养过多的危害

1、维生素A过多

头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前隆起。中毒后会造成呼吸麻痹，甚至死亡。

2、脂肪过多

能引起消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至加重动脉硬化和高脂血症的病情。

3、糖过多

招致肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。

4、水过多

导致尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。

5、铁过多

可引起食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。

6、蛋白质过多

会使人食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。

7、维生素C过多

当突然停止时，可出现维生素C停药综合征，如食欲减退、乏力、精神困倦等。

如何保证孩子的营养

1、饮食多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、青少年每天还应多吃水果和坚果类食品及海带、紫菜等海产品。香菇、木耳等菌藻类食物，每周也应选择食用。

3、荤素搭配。合理的粮菜混食、荤素搭配，可使人体所需要的营养成分齐全，相互得到补充(即营养的互补作用)，而且食物的多样化可促进食欲，增进机体对营养素的吸收和利用。

可见，孩子营养过多的危害是非常大的。作为家长，不仅要保障孩子的饮食健康，还应该要注意预防孩子营养过多的问题发生。只有合理搭配一日三餐，孩子才能更茁壮的成长。

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