患了空调病要多吃什么

患了空调病要多吃什么

现在越来越多的人患上空调病，因为用空调的人越来越多，现在天气越来越热了，很多人每天大部分的时间都是待在空调中，经常有人出现头晕无力的情况，特别是体质比较弱的人更容易 出现，那患了空调病要多吃什么？空调病吃什么好？

1、多吃5种食物

1、清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2、清蒸的鸡和鱼鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4、洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

5、蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚各冲服1次，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

2、少碰5种食物

1、甜食甜食不但会增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，此时都不宜吃。

2、高盐食物减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间更应控制盐分摄入，要比平时稍少才好。

3、粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。

4、太辣的食物辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时可能会引发胃食管反流。

3、空调病的防治

1、开窗换气

在空调频繁开放的季节，开启空调的时间不要过长，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。使室外新鲜气体进入，维持室内空气的清洁。夏季一般室内温度应控制在24℃～28℃，室内外温差不要超过7℃。

2、多活动

白领长时间坐着工作，应每小时起来活动一下，抬抬脚，转转腰，做做深呼吸，促进血液循环，放松肌肉和关节，对防治空调病有好处。

3、穿衣服

女性在办公室需多放一件长袖外套，或者大围巾等保暖衣物，空调房的温度不一定适合每一个人，当温度过低时，身体外露面积较多，增加受凉的机会，多穿一件衣服，能预防空调病。

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