药物性失眠怎么治疗

药物性失眠怎么治疗

药物性失眠作为失眠的一种，治疗方法上可采用通用性的措施，效果一般比较明显。具体缓解药物性失眠的方法如下。

1、避免长期服药

无论是安眠药还是治疗其他疾病的药物，在用药到一定程度后需要开始减少药物摄入量或最终停止用药，避免长期服药带来的依赖性。

2、改善睡眠环境

患者需要营造一个安静、温馨、舒适的睡眠空间，避免噪音刺激、强光照射和温度不适。需要将噪音控制到最小，温度和湿度调到适宜，光照不宜太强。

3、拒绝刺激性饮食

睡前除了不能吃的太饱外，还要避免摄入咖啡、酒、烟等物质。这些物质刺激大脑神经让大脑更兴奋会让你晚上十分“痛苦”。

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