冰糖泡水喝会发胖吗

冰糖泡水喝会发胖吗

冰糖是我们日常生活中经常会用到的一种食材，冰糖是糖类中比较常见的一种，很多人经常会用冰糖泡水喝，适量喝冰糖泡水其实是有好处的，但是千万不要喝多，硬冰糖的含糖量比较高，喝多了对牙齿不好，那冰糖泡水喝会发胖吗？冰糖喝多了会发胖吗？

冰糖泡水喝会发胖吗

冰糖是含有结晶的蔗糖，主要成分是葡糖糖和果糖，葡萄糖和果糖是可以被身体吸收的，日常泡点冰糖水并不会引起发胖。

每天吃多少冰糖好

冰糖是糖类，每日摄取量控制在50克以内即可，冰糖又分单晶和多晶冰糖，多晶冰糖中的营养物质比较多，如果对冰糖的食用量大，建议服用单晶冰糖，避免发胖。

喝冰糖水有什么好处

冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能，还具有补充体内水分和糖分，强心利尿、解毒等作用。

怎么挑选冰糖

挑选冰糖的时候要选那些看起来晶粒均匀，色泽微黄或清亮雪白，半透明，有结晶体光泽，无明显杂质的，这样的冰糖质量较好。

大量食用冰糖的危害

食用大量的冰糖。会让人体摄取大量的糖分，很容易使人发胖，还会阻碍人体对钙的吸收，再加上冰糖很甜，吃多了会让人觉得甜腻，会影响食欲。

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