睡觉的时候磨牙是怎么回事

睡觉的时候磨牙是怎么回事

很多人在睡觉的时候都有磨牙的习惯，但是磨牙其实对身体的伤害还是很大的，比如磨牙首先对身体的影响就是伤害牙齿，再一个就是我们本身的面部神经也是会有一定的影响的，还有面部的肌肉等等。那么，一般睡觉的时候磨牙是怎么回事呢？

1、磨牙的心理原因

如果大脑处于兴奋或紧张的状态，那么可能就会导致磨牙情况的出现，有些人因为长时间处于精神紧张，生活压力大、心情郁闷的状态，这是常见的磨牙的原因之一了，如果是这种原因导致的，那么就要放松心情，不断的调整心态了。

2、磨牙的牙颌原因

牙齿畸形，出现缺牙、牙齿损坏的情况，这就会引起咬合阻碍，而人处于睡眠的状态的时候，机体会下意识的进行下颌运动，希望能通过摩擦牙齿这个动作来达到咬合平衡的目的，如果是出现这样的情况，最好是先矫正牙齿、修复牙齿。

3、磨牙还有什么原因

其实导致磨牙的原因有很多，常见的还有以下几种寄生虫、胃肠功能紊乱、遗传因素都会导致磨牙，特别是患有寄生虫的话，那么就会引起消化功能紊乱，这就会导致磨牙。出现这种情况，要将肚子里的寄生虫或蛔虫杀死。

磨牙看似问题不是很大的一种现象，很多人都没有关注它，其实磨牙的出现意味着身体出现了一些状况，这需要你的重视和了解，我们要先找出到底是出了什么的问题，到底是什么原因导致的，这样才有利于对症下药，以保证不会再出现磨牙的情况。

4、如何预防磨牙

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

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