高血压能吃芋头吗

高血压能吃芋头吗

很多人到了中年或者是老年就会出现一些身体上的疾病，特别是“三高”，而高血压患者是最常见的，高血压患者的饮食也是需要特别注意的，高血压患者要多吃含维生素、无机盐和纤维素丰富的食物，少吃含盐、脂肪和热量的食物，所以有很多食物高血压患者是不能食用的，那马上人们都非常喜爱的芋头快要上市了，高血压患者能吃芋头吗？

1、可以吃芋头

高血压患者是可以吃芋头的，芋头的热量很低，脂肪含量也很少，性平，味甘，而且含有丰富的维生素和纤维素，所以对于高血压患者来说，芋头是一种非常好的食物，芋头的养生效果确实好。除了我们说到的维生素和纤维素以外，芋头中还含有大量的矿物质，特别是氟含量非常高，而氟对我们的牙齿有保护作用，不仅能清洁牙齿，还能防止龋齿。

2、但是要适量

虽然芋头特别适合高血压患者食用，但是高血压吃芋头要适量，吃太多会导致消化不良，而且芋头中淀粉的含量很高，吃多了可能对身体有一定的影响。芋头适量吃是有很多好处的，不仅能增强食欲，还能增强体抗力，防止疾病复发，特别适合一些体弱多病的人食用。

3、温馨小提醒

很多过敏体质的人吃芋头容易中毒，所以高血压患者要注意如果自己是过敏体质，不如说有湿疹、过敏性鼻炎、荨麻疹或者是哮喘等疾病的人最好是慎食芋头，很容易引发过敏。

吃芋头的禁忌都有哪些？有哪些人是不能吃的

有伤寒症，伤风感冒的人应该少吃，多痰的人，哮喘等有呼吸系统疾病的人，最好不要吃芋头。

吃芋头的禁忌：

1、容易引起消化不良

芋头属于碱性食物，而人体内部属于酸性，在食用芋头后，芋头在胃内中和为分泌为胃酸，影响胃肠道的功能，引起消化不良。

2、容易腹胀

芋头含有大量的淀粉，淀粉在分解过程中会产生一些气体，若一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，引起腹胀。

3、出现肥胖的问题

芋头中富含的糖分比较多，过多食用芋头，也可能会增加自身出现肥胖的问题。芋头中富含的热量非常不容易被分解消耗，可能会转化为脂肪存储在人体内，使自身出现肥胖的可能，也可能会增加自身出现高血压问题的几率。

扩展资料

吃芋头的注意事项：

1、生芋头有微毒，食时必须熟透，生芋头中的黏液触及咽喉，会产生痒痛，熟吃则不会。用手剥生芋头皮时，黏液也会刺激手部皮肤发痒，在火旁烤后可缓解，或者可用姜汁擦拭，也有止痒的效果哦。

2、临床看，有些食物吃多了，会使人肚子胀气，严重影响睡眠。

如导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、菜花、甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加山梨糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。

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芋头堪称“皇帝贡品”，哪几类体质的人不适合吃芋头呢？

芋头是我们生活中常见的食物，是粗纤维的食物，营养价值十分丰富，含有蛋白质、钙、铁、磷、钠等多种成分。不仅可以作为蔬菜食用，还可以作为甜品的食材。不过芋头并不是所有人都可以进食的，在身体不适应的情况下可能会引发各种不良症状。那么哪些体质的人群不适合吃芋头呢？

一、过敏体质

过敏体质的人首先肯定是不适合吃的。我们都知道接触了过敏的食物后全身都会有过敏的反应，可能还会出现红疹。所以如果是本身对芋头过敏的人群，一定要远离芋头，才能够避免因为过敏而导致身体受到损害。

二、高血糖人群

芋头中含有大量的淀粉，在经过体内器官的消化后，会转化为糖类物质。而如果高血糖患者体内分泌的胰岛素不足的话，是没办法及时将糖类物质消化掉的。如果总是吃芋头，淀粉一直摄入体内，又无法得到消化就会累积，给身体造成负担，可能还会因为血糖的升高导致糖尿病恶化。所以高血糖人群为了稳定血糖，应该少吃或者不吃芋头这种高淀粉食物。

三、肠胃功能较弱人群

虽然说吃芋头可以帮助我们中和胃酸，保护牙齿，但是当肠胃功能不足时，可能会出现腹胀、腹泻、消化不良的情况。芋头中的淀粉物质会增加消化的负担，加重肠胃病。所以当我们发现自己的肠胃功能比较弱时，应该避免进食芋头这种比较难消化的食物，以容易消化的食物为主为宜。

小小的芋头作用还是很大的，能让胃口不好的人食欲大开，能润肠通便，防止便秘，而且对于大病初愈的人也有帮助，还能够美容颜颜、乌黑头发的作用。但是，还是要以自身体质适合为主。

糖尿病人能吃干芋头吗？

糖尿病可以适量吃芋头。芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，其升糖指数为47.7，属于低升糖指数食物，适量食用对血糖影响较小。另外芋头中的半乳聚糖，具有降压、降胆固醇功效。因此糖尿病合并高血压、高脂血症可以适量吃芋头。糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：
1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；
2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；
3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；
4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。

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