糖尿病能喝黑米粥吗

糖尿病能喝黑米粥吗

糖尿病患者可以喝黑米粥，因为黑米中含有丰富的微量元素，可以加快胰岛素的合成，对于糖尿病患者能起到帮助作用，对健康者也有预防作用，但是糖尿病患者建议不要多喝黑米粥，适量喝就可以了，另外不要加糖或者蜂蜜之类的，吃的时候配以粗粮，但是热量要控制好，注意监测血糖，另外糖尿病一定要少食多餐，适当运动，均衡饮食，拒绝糖类物质或者含糖的食物，好好调养。

1.天天喝不好

黑米外面有一层表皮，如果不煮烂，比较难以被人体吸收，其结果就是给肠胃造成负担，所以每天喝黑米粥不好，尤其是肠胃消化不好的人，千万不要多喝，况且每天喝也会比较腻。所以喝的时候要用水浸泡一晚上再煮，最少隔一两天喝一次为宜。

2.营养不均衡

黑米粥虽然营养丰富，对于体虚气短、贫血乏力者十分有效，但是毕竟营养不够全面，如果每天喝，顿顿喝，甚至长期只喝这一种粥绝对是错误的。这样会使身体无法摄取多方面均衡营养，造成营养不良，所以应该豆浆、牛奶、果汁等等其他互相换着喝，否则就像挑食一样，营养失衡。

3.多食不经饿

黑米粥毕竟是粥类，水分含量高，会容易引起短时间的饱胀感，其实大部分都是水份造成的，很容易就饿了，这就是所谓的“不经饿”，长此以往，导致人体体力跟不上，容易感觉乏力，所以建议不要多食，如喝粥的话，就少喝一些，多吃些点心或者其他抗饿的食物，保证营养均衡涉猎。

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