晚上吃夏威夷果会胖吗

晚上吃夏威夷果会胖吗

晚上的饮食是人们最重视的饮食方面之一，而晚餐更是最重要的三餐之一，并且晚餐是否合理对健康的影响非常大，所以有必要了解一些晚餐的饮食禁忌，不然可能造成消化不良、肥胖等不适影响。那么晚上吃夏威夷果会胖吗，夏威夷果晚上吃好不好？

可以少吃

晚上可以吃少量的夏威夷果，但不是最佳的食用时间，不过实际生活中也不会造成什么不好影响。由于夏威夷果是一种高油脂、高热量食品，因此晚上吃2、3颗比较适宜，多吃是容易长胖的，尤其是睡前。不过晚上偶尔多吃一点夏威夷果也是可以的，前提是自己的消化机能比较强大，要不然容易引起肠胃不适和影响睡眠。

晚餐饮食

晚餐的饮食禁忌需要遵循三点，不可吃太多、不宜吃的太油腻辛辣、不宜吃太晚。晚餐吃的太多容易引起胆固醇升高并且刺激胰岛素大量分泌而诱发糖尿病，并且也容易造成消化不良。晚上吃的太油腻辛辣很容易造成肠胃不舒服，易导致腹泻、腹胀、长痘等症状。晚餐早吃可以大大降低患尿路结石等病症的几率，一般建议是晚上6点左右进餐最佳。

温馨提示

夏威夷果具有很高的营养，合理食用非常有益身体健康，但通常坚果类食品大多不适宜在晚上食用，主要是坚果油脂和热量都很高而且质地较硬不易消化，多吃对肠胃造成的负荷比较大而且容易造成脂肪堆积而引起长胖，尤其是一些肠胃功能不好或者很容易长胖的人就更不宜晚上吃了，白天食用是比较好的。

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