怎么预防偏头痛

怎么预防偏头痛

偏头痛是很多疾病的并发症，感冒、发烧和一些神经疾病都会导致偏头痛。偏头痛发作时，患者头疼欲裂，这时需要服用一些止痛药物来缓解，不然剧烈的头痛会影响患者的正常生活，不过如果有一些方法能预防偏头痛就好了，那么，怎么预防偏头痛呢？

1、避免不良因素的刺激

睡眠障碍、情绪不稳、过于劳累、强光刺激，气候变化等都可以引起的大脑神经功能发生紊乱而诱发偏头痛，因此，偏头痛患者必须要有所注意，在日常生活中尽量避开这些不良刺激。

2、注意饮食禁忌

某些食物和药物可以诱发偏头痛，如含有酪氨酸的奶酪、含有苯乙胺的巧克力、含有硝酸盐的腌制食品、含有谷氨酸钠的食品添加剂、酒精类饮料等，以及口服避孕药和某些强效血管扩张剂（如消栓甘油等）。在日常生活中药尽量食用此类食物或药品。

3、补充营养

身体缺乏镁元素可能引起偏头痛，因此日常饮食中可多吃点含镁量高的额食物，如全谷类、坚果类（葵花籽、杏仁、腰果德国）、花菜以及豆腐等。

4、避免刺激性的气味

刺激性的气味，如香烟、雪茄、油漆、汽油、废弃、清洁剂、化学洗净即以、油墨气味甚至有些刺激性的香水气味都可能诱使偏头痛发作，因此日常生活中要尽量远离有刺激性气味的场所，日常用品的选择上也当避免使用具有刺激性气味的产品。

5、预防性用药

有人说，当你感觉到有偏头痛发作的倾向或者先兆时，应该马上用药，而不是等到头痛时采用。这种说法是有一定的道理的。预防性用药有延缓、减轻甚至终止偏头痛的发作。但要注意的是，药物的使用必须在医生指导下合理进行。

6、偏头痛的危害

1、影响人心理健康：这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心，这是偏头痛的危害之一。

2、影响人的生活工作：最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事，这是偏头痛的危害之一。

3、影响人体健康：人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，高血压，脑出血，临床非常常见，这也是偏头痛的危害之一。

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