身上疼痛吃什么可以缓解？哪些食物有缓解疼痛的效果

身上疼痛吃什么可以缓解？哪些食物有缓解疼痛的效果

现代人的生活杰作接啊快，工作任务比较繁忙，并且肩负着多重的责任，身上总会出现一些疼痛的感觉，比如说头痛、关节痛、胃痛还有女性痛经等等，药补不如食补，身上疼痛可以用饮食解决，那么，身上疼痛吃什么可以缓解？哪些食物有缓解疼痛的效果。

缓解疼痛的食物

偏头痛建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。

关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

痛经建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1—2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。

胃痛泛酸建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

各部位疼痛原因

1、怨伤脾，怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。

2、恨伤心，恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。

3、恼伤肺，恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争强好胜引起，挑理导致感冒，冒犯长辈会发烧，不服人得肺病。

4、怒伤肝，怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。

5、烦伤肾，烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病，以及尿毒症等

风湿疼痛怎么办 几种食物可以缓解疼痛

风湿不仅是发生在老年人当中，如今的风湿呈现的一个趋势就是年轻化，办公族长期的在空调环境中，寒气侵入到关节，就会易引发关节炎。风湿最明显的症状是，在阴雨天的时候关节疼痛，严重影响到了生活与工作。那么风湿吃什么食物能缓解呢?一起来看一下吧?

风湿疼痛适合吃什么

1、白蒿

白蒿，大名叫作茵陈，据《本草纲目》中记载：其味苦、平、微寒，无毒。它主治风湿寒热邪气。热结黄疸，久服可以轻身益气耐老。还可治通身发黄，，降低头热，小便不利去伏瘕。通关节，去滞热和伤寒。

2、鱼肉

医学的专家建议风湿病患者可以提高摄入脂肪酸的水平，多食用一些富含-3不饱和脂肪酸的食物，因为-3是有助于调节血脂，可以减轻多种炎症。鱼类、大豆及坚果都是富含丰富的-3不饱和脂肪酸。

　 　3、橄榄油

《美国临床营养学杂志》发表的一项研究中发现，那些常吃特级纯橄榄油的人是更不容易患风湿性关节炎。研究中表明，橄榄油就会抑制诱发炎症的复合化学物质。如果说是对抗炎症，请选择特级纯的橄榄油。特级纯橄榄油就是初榨橄榄油，其中的营养成分含量最高的。

4、黑豆

黑豆它具有健脾利湿、补肾益阴、祛风除痹功效。它适用于四肢拘挛、类风湿痹痛，肝肾不足。同薏苡仁、木瓜同用效果为更佳。

以上的食物对于有风湿患者的朋友是很有帮助的，不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

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