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过量服用维生素有什么危害?过量服用维生素的危害

佚名 2023-05-12 06:30:54

过量服用维生素有什么危害?过量服用维生素的危害

我们都知道,维生素对于人体有多种好处,虽然食物中含有多种维生素,但是很多人认为这样还不够补充,所以还会服用维生素补充剂,然而这样可能会导致服用维生素过量,是会出现副作用的,那么,过量服用维生素有什么危害?一起来了解一下吧!

维生素服用过量危害

服用过量,维生素变毒药

数据:35.64%的网友不了解维生素一般的服用方法。

释疑:人体对维生素的需求是有一定量的,过量摄入会中毒。摄入过量维生素A可引起的中毒综合征,导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大。维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过量会导致出血倾向。

提示:不空腹服用维生素。服用维生素应“适合”并“适度”。如感冒病人可适当补充维生素C;经常喝酒的人可适当补充维生素B6;喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C。

小小创可贴,乱用竟致命

案例:一农民在地里干活时脚被碎玻璃划伤,用水冲洗后用创可贴包住伤口,一周后全身不适,坐立不安,张口吃力。就诊后发现感染了“破伤风”。

释疑:出血较多的伤口不宜用创可贴;小而深的伤口易遗留异物,再贴上创可贴会加重感染;动物咬伤、蜇伤,切忌使用创可贴,以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。已发生感染的伤口,较重或创面较宽的皮肤擦伤、烧伤'>烧伤和烫伤的创面,皮肤病创面等,均不宜使用创可贴。

提示:使用创可贴前应检查创伤面是否遗留玻璃屑、泥土等污物。如有污物,需先冲洗干净。创可贴要每日更换,以防感染。

“药驾”赛“酒驾”,忽视危害大

数据:奥地利学者研究过9000起交通事故,其中16%证实是服药后干扰驾车所致。

释疑:某些药物和酒精一样,削弱人类思维判断力。一些感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药,可引起驾驶员嗜睡;一些镇咳药、解热镇痛药、抗病毒药,能导致驾驶员出现眩晕或幻觉;某些解热镇痛药、解除胃痉挛药、扩张血管药、抗心绞痛药、抗癫痫药,可以引起驾驶员视物模糊或辨色困难;某些镇痛药、抑酸药、避孕药,可使驾驶员出现定向力障碍。

提示:对驾车有影响的药物开车前4小时慎用,或服用后休息6小时再开车。

补钙过量,影响儿童发育

案例:据报道,台湾曾发生过一位78岁的老婆婆因补钙过多引发肾衰竭死亡的案例。

释疑:儿童补钙过量,不仅会限制大脑发育,还可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症。成年人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收。老年人盲目补钙易增加身体脏器负担。

提示:人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。0到6个月婴儿每日需钙300至400毫克,1至4岁儿童每日需要600至800毫克,老年人补钙应以食补为主,同时要与锻炼身体相结合,剂量掌控在每日1200至1500毫克。

服药方式错,治病没效果

数据:20.78%的网友对嚼服、吞服这些基本的服药方式不甚了解。

释疑:错误的服药方式不仅直接影响药效发挥,还可能对身体造成伤害。服用一般药片可整片吞咽,不需要嚼碎。特殊药物嚼碎后才能更好地发挥效能,如酵母片应嚼碎服用。高血压患者在血压突然增高时可立即取1片硝苯地平嚼碎后含在舌下,能起到迅速降压的作用。胶囊打开服用,可能会造成伤害:有些刺激性的药粉,没有胶囊保护,可能灼伤口腔与食道;有些肠溶型胶囊保护药物免遭胃酸的破坏,到肠道以后药物才被吸收发挥疗效。

富含维生素的食物

①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。

②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。

③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。

维生素b吃多了会怎么样?维生素b吃多了有什么副作用?

维生素b是人体必需的营养元素,但是要避免摄入过量。那么维生素b吃多了会怎么样?维生素b吃多了有什么副作用?
维生素b吃多了会怎么样
b族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。但是,一般来说,过量服用维生素b可能如楼上所言引起神经性中毒反应,但维生素b也分好几种的。b1是水溶性维生素,没有副作用的。多余的分量完全排出体外,不会贮留在人体中。每天服用超过5~10g时,偶尔会出现发抖、疱疹(herpes)、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。b2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减,它不会蓄积在体内。摄取过多,可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。过多的维生素b6可以使人体神经中毒。
维生素b吃多了的副作用
维生素b是水溶性维生素,维生素b吃多了会在你体内囤结,伤及胃黏膜,造成胃黏膜脱落,也就是急性胃炎,表现症状就是胃痛。维生素b片具有预防和治疗b族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气并糙皮病等作用。大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等。b族维生素吃多了不会引起血压增高,但也不宜食用过多。
缺乏维生素b的症状
1、缺乏维生素B1容易出现脚气病,还可能导致人的情绪喜怒无常,脾气变坏。如果你发现自己脾气变坏了,也很有可能是缺乏维B1所致,需要及时补充维生素B1了。因为B1对神经组织和精神状态具有很好的调节作用,被称为精神性的维生素;

2、缺乏维生素B2容易的口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等,B2是构成红细胞的重要物质,参与集体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。

3、缺乏维生素B3容易出现倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒。并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。B3合成性激素不可缺少的物质,能促进血液寻坏,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。

4、缺乏维生素B5(泛酸)会导致低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。B5有助于伤口痊愈,可制造抗体抵抗传染病,防止疲劳,缓解多种抗生素的毒副作用。缺乏维生素B6(吡哆醇)贫血、情绪低落、困倦、急躁、失眠、皮肤炎症等。可能这些大部分情绪上的反应,很容易让人忽视,以为只是一时的不快而已,实则是缺乏维生素B6所致。因为维生素B6参与激素和红血球的合成,也是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫系统正常运作的必需元素。

5、缺乏维生素B12(氰钴素)可导致贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。还可能会让你觉得脑子木,甚至有点反应迟钝。因为维生素B12是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。

6、缺乏B族维生素会影响人体健康,因此在平时的生活当中应该注意均衡饮食,保证维生素B的正常摄取,达到营养均衡,如果本身就缺乏维B的可以适当的服用一些能够补充B族维生素的保健产品,比如天然维生素B族片等,以确保身体的健康。

服用维生素过多有哪些危害?

尽管儿童必须从食物中获取维生素以保证身体生长发育之必需,但又不可多服,尤其是脂溶性维生素容易吸收后沉积在脂肪中,引起不良反应,甚至产生中毒。

(1)维生素D中毒症。一些父母怕小孩子得佝偻病,常给孩子多服鱼肝油精等含维生素D的药剂,这样易引起中毒,症状是:食欲减退、消瘦、尿频(但尿量不多),还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状,严重者可表现为精神抑制、运动失调。

(2)维生素A中毒症。若儿童大量进食猪肝、鱼肝、浓缩鱼肝油,即可引起急性或慢性维生素A中毒,症状是:骨痛、皮肤黏膜改变、颅内压升高等。

(3)其他维生素中毒症。此外,过量服用维生素E、维生素K也可出现不良反应。大量长期服用维生素C,可出现草酸结晶尿,而有尿频、血尿,甚至尿闭等严重反应。

总之,服用维生素不可过量,必须在医生指导下正确使用。否则,会适得其反。

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