防辐射吃哪些食物好

防辐射吃哪些食物好

每一位女性都希望自己拥有白嫩的肌肤，但是由于电子信息技术越来越发达，各种电器都有辐射，特别是长期用电脑和手机的人，辐射不仅危害人体健康，还对人的皮肤有很大的影响，所以平时可以吃一些抗辐射的食物，那防辐射吃哪些食物好？哪些食物能美白肌肤？

留住白皙美肌吃这些

1、西红柿--美白祛斑，减少辐射损伤

西红柿的抗辐射功能也相当强悍。科学调查表明，长期食用西红柿以及西红柿制品的人，其所受到的辐射损伤会较没有食用西红柿的人轻，也就是说，常吃西红柿有助于减少辐射损伤。

道理很简单。西红柿中的番茄红素有美白净斑的功能，同时它会在人体肌肤的表层形成一道保护层，能够有效阻止外界有害物质、紫外线、辐射等对肌肤产生的伤害，令肌肤充满弹性，免受辐射损伤。

2、紫菜--防辐射圣品

紫菜中含有重要的硒元素，它可以帮助人体增强免疫力，尤其是对抗辐射的能力，从而保障人体健康。因此，常吃紫菜可对抗辐射，为肌肤形成一种保护作用。

3、绿茶--对抗辐射的最佳饮品

绿茶中含有茶多酚，这种茶多酚是非常好的抗辐射物质，可以帮助抵抗辐射对人体的诸多不良影响。经常在电脑面前伏案工作的女性朋友总是避免不了电脑辐射，因此，建议常常需要面对电脑工作的美眉，可以在工作间歇之余饮一杯绿茶，可轻松缓解电脑辐射对肌肤所产生的伤害。

4、黑木耳--软化血管、抗辐射

黑木耳是一种营养丰富的菌类食材，常吃黑木耳，可有效软化血管，对人体健康大有益处，同时，它可以把人体内的有害物质和杂质带出体外，有效阻止有害物质所产生的辐射。女性朋友应多吃黑木耳，尤其是在生理期间，可大大减少有害物质的辐射，充分为人体健康把好关。

5、黑芝麻--润泽肌肤、抵抗辐射

黑芝麻是一种非常健康的、可以抵抗辐射、滋养肌肤的佳品。黑色物质入肾，而女人肾好整个人看起来才真的年轻，因此，建议各位美眉们可以多吃一些黑芝麻或者黑芝麻糊，来补充机体免疫，防止辐射侵袭，以滋润肌肤，维持健康与美丽。

6、花菜--抗氧化、防辐射

肌肤最怕辐射和氧化，一旦受到损害，再来弥补也已经回不到原来的美丽。在食物当中，花菜的抗氧化能力较为强大，常吃花菜对于肌肤也起到很好的保护作用，给予肌肤对抗氧化、预防辐射的双重保护。

7、胡萝卜--提高免疫力、抗氧化

胡萝卜含有非常丰富的维生素和胡萝卜素，其中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能够有效保护人体的细胞免受损害。常吃胡萝卜，能够使人体减少外界紫外线以及辐射对身体产生的伤害，从而提高人体免疫力，延缓肌肤的细胞衰老，给肌肤呈现一个较为年轻的状态。

抗辐射的植物

1、仙人掌

虽然仙人掌浑身带刺，外观也称不上美观，但是却有很强的药用和食用作用，除此之外，它的防辐射效果是众所皆知的。仙人掌肉质厚，水分多，易于吸收和化解电磁场环境的辐射毒素，减少室内污染，还可以通过新陈代谢使空气变得更加清新，对人体健康非常有益。

2、垂叶榕

在电磁辐射厉害的环境中摆上几盆垂叶榕，能有效提高房间湿度，同时还能吸收房间里的甲醛，二甲苯和氨气，对于净化浑浊的空气起到了非常强大的效果，有益于人体皮肤健康和呼吸。

3、黄金葛

黄金葛即我们常说的绿萝，最独特的特征就是可以在其他植物无法适应的环境中工作，通过类似光合作用的过程，把纺织物，房间墙面和烟雾中释放出的有毒物质分解，变成植物自由的物质，来防止辐射问题。并且这种植物容易照料，即使放在阴暗的环境里也能健康生长。

4、千年木

千年木在防辐射，保护对人体免受有害物质伤害方面，具有其他植物无可比拟功效，千年木的叶片和根部能够大力吸收空气中的甲苯，三氯乙烯，二甲苯，甲醛等有毒物质，并将它们分解成无毒物质。在室内摆放几盆千年木，不但能美化环境，还有益于人体健康。

5、豆瓣绿

豆瓣绿属于小型草本植物，平时生长在温暖半湿润的地方，适合在二十五度左右的环境中存活，不耐高温，因此豆瓣绿要避免受到阳光直射，在办公环境中摆放几盆豆瓣绿，不但能起防辐射作用，还能净化空气，有效吸收甲醛，二甲苯和二手烟雾。

哪些种类的食物可以防辐射

我们现在的生活中到处都是电子产品，这些电子产品多多少少都是会有辐射的，产生的辐射可能是几天不会有什么异样的，但是时间长了对我们的身体的危害是非常的大的，所以是需要很好的防辐射的，哪些种类的食物可以防辐射一起来看看吧。

哪些种类的食物可以防辐射

1、富含胶原弹性物质的食品。 这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，这是因为食物中的胶原蛋白物质是有一种粘附性作用的，是尅很好的把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而其他的动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、富含抗氧化活性物质的食品。 油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，这是可以使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉的。

3、具有排毒功能的食物。 比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆中含有的蛋白是非常的丰富的，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

4、明目类食物。 这类的食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人群。我们都知道计算机对视力的危害是很大的，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。

除了上面为大家介绍的这些可以很好的防辐射的食物，我们在日常生活中也是可以在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，在室内我们是要少放一些闲置的金属物品的，使用电脑时的屏幕亮度也是要很好的控制好的。

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