青木瓜(番木瓜)是木瓜品种的一种,也是日常最常见、人们吃的最多的品种,具有多种营养物质,富含多种氨基酸、果酸、维生素、矿物质以及特有元素。那么青木瓜到底有哪些功效呢?
减肥
青木瓜在减肥方面效果较好。青木瓜中富含木瓜酵素,可以有效分解脂肪、蛋白质和糖类,尤其对脂肪的分解能力更强,可以有效消耗掉人体多余的脂肪,促进机体新陈代谢,最终达到减肥的目的,但是青木瓜不适宜一次性吃太多,需要控制量。
美容护肤
青木瓜中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和木瓜蛋白酶,对于改善机体血液状况效果良好。木瓜蛋白酶可以有效促进皮肤代谢,让皮肤可以更好地吸收营养物质,使皮肤组织更具光泽和弹性,可减缓皮肤衰老速度,对于美容护肤具有积极意义。
增强免疫力
青木瓜中番木瓜碱、木瓜蛋白酶、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、氨基酸等多种物质对于补充机体营养,增强免疫力,防治多种疾病具有良好的辅助效果。虽然青木瓜营养丰富,但不可多吃,且消化功能不全的人慎吃。
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