饮用果汁有哪些注意事项

饮用果汁有哪些注意事项

果汁是一种水果的食用方法，大家都喜欢喝果汁，因为喝果汁可以省去很多吃水果的麻烦，比如果汁倒在杯子里面我们可以一饮而尽，而水果却还要洗、削皮、吐核儿等，因此大家都倾向于果汁，那么饮用果汁有哪些注意事项？喝什么果汁可以美容养生？

饮果汁的注意事项

1、进餐时饮果汁有学问

因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

2、不宜清晨空腹喝果汁

早上起来，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但是如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

3、上午是喝果汁的最佳时间

工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素C。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素C。

4、果汁不能与牛奶混合

果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。

美容养生果汁

1、西瓜凤梨柠檬汁

原料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个

做法：

1.将西瓜及凤梨去皮。

2.把柠檬榨汁待用。

3.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

功效：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

2、番茄芹菜黄瓜汁

原料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许

做法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

3、凤梨苦瓜汁

材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。

做法：

1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效：单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。

苹果汁可以加热喝吗 喝苹果汁一定要注意这些

1 苹果汁可以加热喝吗最好不要加热。

苹果榨汁后最好不要再加热，这样会使维生素受到不同程度的破坏，起不到喝苹果汁美容的效果了。

2 喝苹果汁注意事项

1、果汁不能和牛奶混合

2、清晨空腹不宜喝果汁

3、喝果汁最佳时间在上午

美乐家复合果汁功效有哪些 饮用方法和注意

饮用方法：早上33毫升（一小杯），晚上33毫升（一小杯）。早起空腹喝一小杯温水，再喝复合果汁，等半个小时以上再吃早餐。晚上睡前半个小时喝果汁。

功效：排毒，加速新陈代谢，修复细胞。

注意事项：

1、饮用美乐家诺丽果汁（复合果汁）可分为两个阶段，分别为调整期和适应期。使用前半年属于调整期，之后就进入适应期，进入适应期后就不需要很大量的饮用。

2、在饮用美乐家诺丽果汁（复合果汁）调整期，好转反应不一定依照正常顺序出现，同时可能会呈周期状出现，次数、时间长短及程度不定。

3、服用前喝一点清水以冲淡胃酸，这样，副旱性酵素才能进入肠道内。因为大部分旱性酵素都在肠道内产生，如果受到茶或咖啡及含酸性的消化液干扰或者产生作用，就会降低这种诺丽的功效，甚至令它的功效丧失。

4、重症患者和严重病患者的服用量可以控制在患者能承受好转反应强度的范围内尽量加多次数饮用，多喝水。

5、用量要够：不管用量是从多到少或从少到多，要达到理想的效果，一定要有足够的用量，如第一个疗程最少要6000ml。

6、时间要够：一个疗程6000ml最少要连续喝三个月，并坚持每天喝，每餐喝，不能断断续续服用。疾病是慢慢形成的，美乐家诺丽果汁（复合果汁）对人体的作用也需要一定的时间，免疫系统对自身的修复更需要时间，不要期望在短时间内治愈几十年累积的病症。

7、用量与辅助治疗疾病的效果成正比，但用量过多也会造成浪费，建议一次不超过60ml。

8、应该配合健康的饮食习惯，切勿暴饮暴食，减少盐、油的摄入，禁烟。

扩展资料：
美乐家复合果汁主要成分：

诺丽——具有清理肠道，调节血压，稳定血糖，促进胃肠消化，改善失眠和抑制肿瘤的作用；

枸杞——具有护肾，降血糖，降血脂，延缓衰老，消除疲劳等作用；

山竹——蕴含的氧二苯甲酮是天然的维生素，功能抗炎，抗病毒，并有助于减低患上心脏病及癌症的机会；

葡萄籽——含有丰富的营养素，多种维他命和矿物质；

番石榴——含多种氨基酸及微量元素，有助消化，抗胃酸，预防心血管疾病，含花青素及类黄酮等；

车厘子——含丰富铁质，是补血，固肾的最佳水果；

蓝莓——在日本被誉为“视力之果”，含有益眼部细微血管的营养素，帮助维持眼部血液循环正常；

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