香蕉片吃了会长胖吗(香蕉干上火吗)

香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是一种由香蕉加工后制成的食物，其中也含有丰富的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，不过香蕉片也有许多饮食禁忌，饮食不当对健康也是不利的，那么香蕉片吃了会长胖吗？香蕉片吃多会不会长胖？香蕉皮适当食用是不会长胖的，下面就来详细了解香蕉片吧。

香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡，香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是真空油炸制成的，颜色好看，口感酥脆，但也因为加入大量的油，所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高，吃多了容易长胖。

香蕉片吃了好吗

香蕉片吃了没有坏处。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的温度低于100度，而且氧气分压非常低，避免了脂肪的过度氧化，也避免了致癌物形成问题，安全性较高，所以是可以放心吃的食品。

香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的热量，相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说，每天吃香蕉片不宜超过50克，而减肥的人摄入量就应该更少了，不宜超过20克。

吃香蕉禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

5、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。

香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。

香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。

香蕉+甘薯：忌同食，

香蕉+土豆：同食易长斑

香蕉+芋头：同食腹涨

香蕉干上火吗

不会上火
香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。补充能量：香蕉片富含糖类，食用后能为人体提供能量。减肥：香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用。
大家在选购香蕉片的时候，可以尽量选购通过风干或者烘干制作的产品，这种工艺制作的香蕉片首先按香蕉大小分类经过清洗、切片。把切好的香蕉片放在晾晒板上使香蕉片的水分自然晾干，再以高温烘干技术提炼而成。这样香蕉片不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不易导致发胖，也不容易导致上火。
市面上还有一种香蕉片是通过高温油炸加工而成的，这类香蕉片的热量非常高，过多食用对人体健康无益，会导致发胖和上火。因此，香蕉片好吃但是不可以多吃，应该适可而止，否则会造成营养过剩出现上火的情况。
香蕉片能代替新鲜香蕉吗
相比新鲜水果，水果干、蜜饯最大的优点在于方便易带，而且口味更甜美。香蕉片、猕猴桃干、芒果干、蜜枣等水果干、蜜饯深受人们的喜爱，是不少人休憩时的小零食。当然水果干、蜜饯不能替代新鲜水果。这些东西少量吃点没什么问题，吃多了就不健康了。
新鲜香蕉更有利于身体健康。新鲜的水果本来是维生素含量高、脂肪含量低的食物。水果干、蜜饯在制作过程中需要脱水，鲜水果中的水溶性维生素受到破坏，营养肯定是降低了。此外，水果弄成干货后，水分少了，相对而言糖分就高了，糖尿病患者可不能食用。再者，在加工制作过程中，还可能额外添加了添加剂，给身体增加额外负担，因此不宜多吃。
市面上很多香蕉片都是通过油炸加工而成的，这类产品的热量、油脂含量还是很高的，吃多了会发胖，不利于人体健康。在日常生活中，我们最好还是选择使用新鲜香蕉，选购香蕉片的时候，最好选择没经过油炸、添加糖盐的，每次食用也不宜过量。

平时喜欢吃香蕉,香蕉的热量高吗？吃多了会不会发胖？

一个人是不是会发胖，与单独的某一种食物是没有必然关系的，所以某种食物会让人发胖的说法，本来就是错误的。香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。尤其是，香蕉钾镁含量高，钠含量却很低，这对预防高血压是有好处的。其实，包括玫瑰香葡萄、西瓜在内的偏甜水果，大多跟香蕉一样，虽然甜度高，但与油炸品这样的高热量食品相比，热量根本谈不上高。所谓容易让人长胖，是要考虑数量在内的。通常来说，吃上6根中等大小的香蕉，其热量才能赶上一块比萨。当然，需要提醒的是，类似香蕉片等由糖腌制而成的水果蜜饯，还是要少吃。所以，建议那些注重体形的朋友，不要偏听偏信，计算好自己一天的总摄入量和总消耗，才是最科学的方法。
答案补充
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。　每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。　

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