香蕉的热量是多少

香蕉的热量是多少

香蕉是水果中热量偏高的水果，每100克可食用的香蕉所含有的热量是93大卡，因此如果是减肥期间想要食用水果的话，那么建议将香蕉换成其他热量低一些的水果是更加合适的。下面就来了解一下香蕉的其他知识吧。

营养价值

香蕉是我们生活中经常会食用的水果，不仅美味还含有丰富的营养，包括有大量的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素等等，其中香蕉中的钾元素能防止血压上升，而镁则有消除疲劳的作用，因此食用香蕉不仅能帮助降血压还能缓解疲劳。另外香蕉中还含有一些如泛酸之类的成分，可以减轻心理压力以及解除忧郁，所以香蕉也就具有能让人"开心"起来的作用了。

适用人群

香蕉营养丰富，一般人都是比较适宜食用的，尤其是有发热、口干烦渴、大便带血、痔疮、肛裂、大便干燥难解等病症的人食用香蕉最身体十分有益，能够在一定程度上缓解病症。此外，因为香蕉具有一定的降血压作用，所以高血压、冠心病、动脉硬化的患者同样也是比较适宜食用的。

不宜人群

香蕉是很多人都十分喜爱吃的水果，但是并不是所有人都适宜食用香蕉的。例如体质比较虚寒的人就不适宜食用香蕉，而原因就在于香蕉是寒性的水果，如果体质虚寒的人食用香蕉那么可能会对身体不利。另外，患有关节炎、糖尿病等疾病的患者同样也需要谨慎食用香蕉，因为香蕉含糖量比较高，会减慢血液循环，造成代谢物堆积，所以关节炎和糖尿病患者是不宜食用香蕉的。

100g的香蕉，它的热量是多少

100克香蕉可食部分的热量为91 大卡，属于比较低的热量，所以香蕉热量不高
一根香蕉的热量
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)的热量为81大卡
1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)的热量为113大卡

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