鹌鹑蛋的营养价值不低,富含多种人体必需的营养成分,但是也不适合过多食用,因为鹌鹑蛋中含有不少的蛋白质、胆固醇、脂类等成分,并且食用饱腹感较强,所以建议平常食用时尽量控制好量,避免食用过多,不利于人体吸收及消化,影响身体健康。
食用的量而定,若是每天都吃上十来二十几个,那么大概一个星期就吃完了,若是隔一两天食用一次,并且吃得不多,那么需要的时间也就更长。鹌鹑蛋大的好还是小的好?个头的大小看不清品质的好坏。鹌鹑蛋的大小并不会与品质挂钩,因为鹌鹑产出的蛋,本身就有大有小,不管是大鹌鹑蛋还是小鹌鹑蛋,其中的营养成分都不会有太大的差异,因此若是想辨别鹌鹑蛋的好坏,还是需要寻求其他办法。
总结:鹌鹑蛋是有着较高的胆固醇的,所以大家在吃的时候不要超过类似一个鸡蛋的量。
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