黄皮果吃多了会怎么样

黄皮果吃多了会怎么样

黄皮果不仅味道酸甜，而且营养丰富，是受大家欢迎的水果。黄皮果含有丰富的维生素C和果胶，特别是女性朋友常食用有美白皮肤的作用。黄皮果除了直接鲜食，还能烹饪成菜，并且还能入药，由此可见，黄皮果的营养价值极高。那么，黄皮果能多吃吗？

黄皮果能多吃吗

黄皮果是不能多吃的。

虽然说黄皮中含有丰富的营养成分，营养价值也很高，含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，能起到消食健胃、生津止渴、化咳平喘等功效，适量食用对身体好处是很多的，但是过分的多吃，对于身体健康也是不好的。

黄皮果吃多了会怎么样

（1）导致上火

黄皮果虽然性温，是属于温性水果，但是如果一次性食用过多，也会可能会导致出现口舌长泡，发疮疖等上火症状。

（2）引起血糖的上升

黄皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能会引起血糖的急剧上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黄皮果。

（3）引起肠胃不适

黄皮果中是含有比较多的有机酸的，过多食用会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃出现不适，尤其是肠胃功能不好的人群，容易出现拉肚子的现象。

黄皮果吃多少合适

黄皮果一天不要超过100克。

食用黄皮果的好处虽多，但是食用过多也可能给身体带来不利影响，所以食用量不宜过多，一般人一天最多是吃100克左右，如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好还要减少一些食用量。

黄皮果什么时候吃合适

黄皮果饭后1小时吃合适。

黄皮果是有健胃消食的功效的，在饭后1小时适量的吃些黄皮，是能帮助促进食物的消化的。

吃黄皮果要注意什么

1、小孩子不适宜多吃黄皮果，小孩的消化系统尚不完善，食用过多很容易就使得肠胃受到伤害。

2、黄皮果糖分含量高，高血糖患者和糖尿病病人要少吃。

黄皮果的功效有哪些

1.降火助消化，消食健脾

黄皮味酸，性平，可消食健胃。民间有“饥食荔枝，饱食黄皮”的说法，由此可见黄皮能帮助消化。夏天吃黄皮时可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。但要注意，一定要清洗干净后才能采用这种吃法。

2.化痰平喘

黄皮具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。

3.消暑、生津

夏季户外活动时人容易感到口渴或者头脑闷热等不适感，嚼黄皮不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。

4、黄皮的药用价值。

根、叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，果皮可消风肿，去疳积；种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。

黄皮果的食用禁忌

1.黄皮不宜与酸味食物同食。黄陂果味苦，含果酸较多。如果和一些酸味食物一起吃，会大大刺激肠胃。这两种食物吃多了之后，容易出现肠胃不适。吃黄陂果建议避免柠檬、李子、山楂等酸味食物。2.黄皮不宜与热食物同食。黄色水果性温，食用时应避免吃榴莲、辣椒、花椒、杨梅、狗肉等热性食物。否则容易加重体内的热度，出现眼睛发红、口腔糜烂、小便黄、牙痛、喉咙痛等症状。3.禁忌吃黄皮的人:(1)上火的人。处于上火期的人不宜吃黄皮果，黄皮果性温，吃后容易加重体内的热量，不利于上火的恢复，反而可能加重病情。(2)胃肠疾病患者。郭煌含有更多的果酸。对于胃肠疾病患者，最好避免进食，以免刺激肠胃，影响恢复。(3)糖尿病患者。黄皮含糖量相对较高，约为18-20%，是血糖生成指数相对较高的水果。所以，糖尿病患者血糖控制不稳定时，最好不要吃黄皮。除此之外，香蕉、山楂、鲜枣等高糖水果也不适合糖尿病患者食用。

黄皮果吃多了会湿气吗 吃黄皮需要剥皮吗

1 黄皮果吃多了会湿气吗不会。

黄皮果是芸香科植物黄皮属黄皮的成熟果实，一般吃黄皮果是不会导致湿气加重的，因为本身并不属于寒性的水果，而是温性的，食用后并不会增加湿气。

并且黄皮果味酸，其中会含有较多的酸性物质，食用后有很好的促进消化的作用，而湿气主要是脾胃运化不利导致的，所以适当吃一些黄皮果反而对祛湿有一定帮助。

2 痰湿体质可以吃黄皮果吗可以。

黄皮果属于是一种热带水果，食用后有很好的健脾除湿、止咳消暑的功效，对于痰湿体质的人来说，能帮助祛湿，更有利于体质的改善，所以痰湿体质的人是可以吃黄皮果的。

一般痰湿体质的人是因为脾运化不佳导致体内积聚生痰、生湿，之后就会造成很多不适症状，比如头身困重、四肢酸楚、消化不良、饱腹胀满、口中黏腻等等。

3 吃黄皮需要剥皮吗不需要。

在吃黄皮果的时候是无需剥皮食用的，只要将黄皮果洗净即可，因为黄皮果的外皮也可以食用，并且黄皮果的外皮中会含有丰富的维生素、有机酸以及多种矿物质等优质营养成分，食用后能起到一定的食疗功效，只是黄皮果的外皮味道不佳，此时可以选择去皮后食用黄皮果肉，也可以将黄皮果的果肉、果皮和果核整个放进口中嚼碎，连渣带汁缓缓吞下。

4 黄皮果一天可以吃多少粒10~15粒。

黄皮果酸甜适中，味道可口，是一种营养丰富的水果，适量食用能起到很好的生津开胃、润肠通便、美容养颜的功效，而人体一天食用200克左右的水果即可满足基本营养所需，合算下来差不多10~15粒的黄皮果。

注意一次性不要食用过多的黄皮果，因为黄皮果属于是温性的水果，食用过多会容易导致上火的症状，同时对肠胃刺激也较大，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。

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