龟苓膏是生活中较为常见的膳食,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有不少需要注意的地方,那么龟苓膏能减肥吗?龟苓膏可以减肥吗?龟苓膏所含热量很低,是可以起到减肥作用的,下面就来详细了解龟苓膏的减肥效果吧。
龟苓膏的功效
龟苓膏是种药膳,由多种动植物材料熬制而成,具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点,按照中医“药食同补”的原则,龟苓膏中所含的中药成分,在补充多种营养的同时,对于人们的健康也有一定促进作用。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便,对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
龟苓膏能减肥吗
龟苓膏本身不具有减肥的功效,但可以把它当作减肥期间的补品,配合其他食物来减肥。不能只吃龟苓膏来减肥,这样减肥没效果,也容易损伤脾胃,造成腹痛腹泻。
怎么吃龟苓膏减肥
可以配合一碗粥或者一些有利于肠胃消化的水果来吃。比如水果龟苓膏。
食材:哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个,蜂蜜1-2勺、气泡水
做法:
1.龟苓膏、哈密瓜改刀成小块,葡萄去皮。
2.将所有食材装入玻璃碗中,倒入提前做好的气泡水。
3.将青柠切小块,装饰在上面,放冰箱冷藏半小时。
4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜,拌匀即可。
龟苓膏不宜多吃
龟苓膏能够清热解毒,适合天气炎热时食用,普通人3天左右吃一次为宜,一次吃一小罐,大约250g为宜。平常不能一次吃太多,否则容易引起腹泻。
哪些人不宜吃龟苓膏
龟苓膏偏于寒凉,食用起来也有一定限制,处于经期的女性不宜食用,可能引起痛经。老人、小孩、脾胃虚弱的人也不宜通过龟苓膏来减肥,以免加重肠胃负担,引起腹泻。
龟苓膏注意事项
1、龟苓膏偏寒性,脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃。
2、龟板有兴奋子宫的作用,可能导致流产,孕妇不宜。
3、龟苓膏有清热排毒的作用,偏于寒凉,一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。
正宗的龟苓膏是不会发胖的。
龟苓膏本身热量不高,加上是用清凉解毒的中草药制成,理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品,清热解毒功效大打折扣。
但是很多商贩为了满足消费者口感,加入甜度很高的糖水、蜜汁等,使得本来热量很低的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹,吃多了照样发胖。
扩展资料: 生产龟苓膏必须经过长时间的泡制及熬炼,将龟板及其中药的有效成分提炼出来,故产品呈现浓稠的深褐色,但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感,表示当中不含杂质。龟苓膏的味道应带些微苦,吃后有回甘的味道。质滑嫩,容易入口溶化,芳香可口。
参考资料:人民网-女白领用龟苓膏当中饭求减肥
龟苓膏会发胖吗
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