儿童可以吃覆盆子吗

儿童可以吃覆盆子吗

覆盆子，众所周知其当中含有丰富的有机酸、果糖、花青素、维生素、黄酮类物质以及钙、铁、镁等微量元素，经常喝覆盆子泡水能起到固肾缩尿、美容养颜、益智明目等多种作用。那儿童可以吃覆盆子吗？快一起来了解看看吧！

1、小便短涩者。覆盆子食用后入肾经，膀胱经，能起到补肾益精、缩尿等作用，如果本身有小便短涩的人还去食用覆盆子的话可能会更加减少小便量，并且还会引起身体不适。

2、肾虚有热人群。覆盆子虽然具有固精补肾的作用，但是覆盆子性质偏温，肾虚火旺人群食用过多覆盆子可能会加重原本潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等症，从而对健康造成不好影响。

2、增强免疫。覆盆子叶茶含有较丰富的蛋白质、粗脂肪、粗纤维和多种氨基酸成分，含有多种维生素和矿物元素。其中含有17中氨基酸，其中包括人体所需的8种氨基酸，长期饮用覆盆子叶茶有增强免疫力的作用。

3、预防心脑血管疾病。覆盆子叶茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝覆盆子叶茶可以降低因心脏病而死亡的危险。

覆盆子的果实成熟旺盛期在5月中旬，而因为覆盆子保存时间短，所以其上市时间通常会比果实成熟期要早一个月左右，所以在大部分地区4-5月份就可以看到有新鲜的覆盆子上市了，如果是在冬季看到有上市的覆盆子，那么多为冰冻保存的覆盆子。

总结：成熟的覆盆子吃起来味道酸酸甜甜，甜度比较高，而且汁水丰富，其营养价值也很好，适量吃有很多好处！

在家里带孩子，有哪些好吃且健康的零食适合囤 着给孩子吃的？

1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。
为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。
健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。
为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。
健康替代品：半个全小麦皮塔饼面包加2茶匙鹰嘴豆泥，包含有115卡路里热量，3.5克脂肪，3.5克纤维。
为什么：不仅仅因为皮塔饼和鹰嘴豆泥脂肪含量低，纤维含量高，而且把皮塔饼面包撕成小块的动作可以减缓嘴部无意识地咀嚼。
健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。
为什么：乳酪的卡路里比较高，但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源，同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味，而且含有维生素A和β胡萝卜素。
健康替代品：1个中等大小苹果，切片，1茶匙脱脂焦糖蘸汁，包含140卡路里热量，0克脂肪，3克纤维。
为什么：递给孩子一个苹果，尽管苹果甜美诱人，但很有可能被孩子直接退回来。如果将苹果切片，同时浇一些蜜糖在上面，或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上，也许会受到孩子的欢迎。
健康替代品：200克覆盆子优酪乳，配料是100克原味低脂酸奶，1/2杯新鲜或冷冻覆盆子，1茶匙香草汁，2块冰块，包含140卡路里热量，2克脂肪，5克纤维。
为什么：这两种冷饮食品都提供25%的儿童每日所需钙质，但是优酪乳含有更多的蛋白质和大量的纤维。覆盆子营养丰富，是高能量水果之一，糖含量低，纤维含量高，富含预防疾病的抗氧化素。
健康替代品：1/2杯蓝莓，包含42卡路里热量，低于1克脂肪，2克纤维。
为什么：葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍，而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养。
健康替代品：200克烤土豆片，包含110卡路里热量，1.5克脂肪，150毫克钠。
为什么：烘烤的土豆片比油炸薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的，如人造黄油和酥油脂，研究显示它胆固醇含量非常高，增加了冠心病的危险。
健康替代品：1个布丁圣代，配料是1/2杯脱脂巧克力布丁，1/2个香蕉切片，搅拌成香蕉汁，1个酒酿樱桃。
为什么：将布丁在微波炉中加热，浇香蕉汁，放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异，艳丽的色彩是孩子的最爱。
健康替代品：1/2杯坚果和干果：300卡路里热量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纤维。
为什么：坚果和干果或许热量比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。实际上，坚果是少数被加入健康食谱的食物之一，综合比较，它饱和脂肪含量低，胆固醇含量低，有利于预防心脏疾病。同时，坚果和干果还含有大量的纤维和镁，这些在糖果中是没有的。

有没有什么小孩子可以喝的饮料？成分比较好的

尊敬的用户您好，很高兴为您服务：
小孩子可以喝的健康的饮料可分以下几种：
自然型：
牛奶、酸奶、椰子水
自制型：
水果奶昔、鲜榨果汁、柠檬水等。以下一些水果或者植物可以组合：菠萝和薄荷、黄瓜和西瓜、蓝莓和覆盆子、草莓和柠檬、橙子和橘子。
不加糖的植物性牛奶
对于不耐受乳汁的儿童，不加糖的植物性乳汁是很好的选择。植物性牛奶包括椰子、杏仁、腰果、豆浆等。

黑树莓汁饮料小孩子能喝吗

可以喝的，树莓是大补产品，小孩子不宜多喝。百度搜索生命果树莓汁，有红莓有黑莓。
生命果树莓(中医称覆盆子):富含天然超氧化物歧化酶(SOD)、花青素、鞣花酸、绿原酸、槲皮素、对香豆酸、覆盆子酮、硒及人体所需的多种维生素和氨基酸等。常食用可降血压、降血脂、降血糖、预防心脑血管疾病，提高人体免疫力，延缓衰老，解酒醒酒等。欧、美、日、韩把树莓作为高级水果食用，称之为“癌症的克星”。树莓全身是宝,其根、茎、叶、籽均可入药，被联合国粮农组织定其为“第三代水果之王”。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/37652.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 儿童可以吃陈皮吗(小孩吃橘子皮好不好···

下一篇: 儿童可以吃蛋白粉吗