南瓜和莲藕能一起吃吗？南瓜和莲藕的营养价值(南瓜莲藕排骨一起煲吗)

南瓜和莲藕能一起吃吗？南瓜和莲藕的营养价值

南瓜和莲藕是可以一起吃的，这两种食物在一起吃营养还是非常丰富的，并且可以为人体带来很多的好处。不过这两种食物在食用的过程中也有很多注意事项，如果饮食不当也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解这两种食物的营养，以及饮食的注意事项吧。

同时影响

南瓜和莲藕一起吃对健康是有很多好处的，一起吃具有补中益气、清热凉血、通便止泻、开胃健脾、生津活血、止血散瘀、消炎止痛、利尿消肿、清痰止咳、解毒杀虫等功效，还可以治疗咳嗽、高血压、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘、腹泻、食欲不振、高热等不适病症。

莲藕须知

莲藕对健康的好处很多，但是也有很多注意事项，千万不能乱吃。莲藕属寒性食物，对于脾胃虚寒、腹泻、消化功能较弱的人来说不宜吃莲藕，以免对脾胃造成损伤，可少量食用熟藕。莲藕受伤后很容易变质，对于里面发黑或者有异味的莲藕不可食用，以免对健康造成不利影响。烹饪莲藕的时候不宜食用铁器，虽然这么做不会导致营养价值降低，但是会导致莲藕变黑，影响色泽。

南瓜须知

吃南瓜也不能乱吃，以免对健康造成不利影响，南瓜是温性的食物，所以不宜吃的太多，以免导致上火，对于患有热症疾病的患者，最好不要吃南瓜，对病情可能会造成不利影响。南瓜不宜与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用，会导致人体出现中毒反应，对健康不利。

南瓜莲藕排骨一起煲吗

您好，南瓜，莲藕，排骨没有相克，能一起煲。 谢谢！！

莲藕相克食物

莲藕+白萝卜：生食寒性较大

南瓜相克食物

南瓜+上海青：会降低营养

南瓜+鸡肉：会妨碍营养吸收

南瓜+鲤鱼：会引起中毒

南瓜+带鱼：会易中毒

南瓜+虾：会引起腹泻、腹胀

南瓜+油菜：会降低油菜的营养价值

南瓜+芹菜：会腹胀、腹泻

南瓜+小白菜：会降低营养价值

南瓜+西红柿：会降低营养

南瓜+苦瓜：会破坏维生素C

南瓜+木瓜：会降低营养价值

南瓜+荞麦：会功能相反、不宜同食

南瓜+辣椒：会破坏维生素C

南瓜+羊肉：会发生黄疸和脚气

南瓜+黄鳝：身体不适

南瓜+羊肉：两补同时，令人肠胃气壅

南瓜+海鱼：一起吃会中毒

南瓜+鲣鱼：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒

南瓜+鲤鱼：一起吃会中毒

南瓜+螃蟹：一起吃会引起中毒

南瓜+皮皮虾：痢疾

南瓜+油菜：降低维生素C的吸收

南瓜+山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

南瓜+虾：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒

春天，吃莲藕吃南瓜，都不如吃它？育儿专家：孩子爱吃，养胃健脾

春天，不仅温度在慢慢地升高，被寒冬所封存的万物都复苏。当然一些病原微生物也开始活跃，环境中的细菌和病毒也进入繁殖期，因此孩子在春季是很容易生病的。

随着春天的到来，孩子的血液循环加速，新陈代谢也会提高，自然孩子的胃口也会变大，积食的风险也会随之增大，让不少新手宝妈宝爸苦恼不已。

孩子脾虚会有哪些症状？家长可否观察到位

孩子精神不佳、容易感到困乏、四肢无力；

大便稀、怕冷喜热、腹泻、腹胀气；

孩子舌苔厚、颜色多为白色、口中有异味；

食欲不佳、不想吃饭、吃得少；

抵抗力下降、频繁生病；

家长在看到孩子脾虚吃不下饭的时候，就会想方设法地给孩子补充营养，换着花样地做饭。但是脾虚的孩子是什么都可以吃的吗？

吃莲藕、南瓜可以健脾胃吗？

莲藕吃起来爽脆，具有清热、开胃、止泻的功效，很多家长会凉拌莲藕给孩子当开胃菜，但是莲藕是寒性的食物，一些体弱多病、脾胃虚弱的孩子要少吃，避免给脾胃增加负担和损伤；

南瓜软糯，含有丰富的矿物质、维生素和果胶，虽然能够促进生长发育，但是南瓜中含有大量的淀粉，若积食的孩子要减少南瓜的摄入量，会增加脾胃的运化负担，加重积食的严重性。

春天，吃莲藕吃南瓜，都不如吃它？育儿专家：孩子爱吃，养胃健脾

脾胃不仅储存食物和消化，还负责给身体的各个器官运输营养，所以想让孩子脾胃好，抵抗力强，还是要从养脾护胃开始。

在平时，妈妈可以给孩子准备一些护胃养脾的营养成分，山药能够缓解脾胃虚弱，呕吐、腹胀等，同时还可以加大对脾胃的呵护；山楂可以消积食，改善孩子的食欲不振，提高孩子的食欲；麦芽和鸡内金则可以增强脾胃的运化力，减少脾胃消化的负担；

另外还有增强孩子抵抗力和免疫力的锌元素，促进孩子的生长发育，维持体内激素的平稳，促进孩子 健康 地成长。

这3个生活细节，辅助调养孩子脾胃

1.良好的饮食习惯

孩子有良好的饮食习惯能够很大地减轻积食的情况，呵护脾胃。不少孩子喜欢狼吞虎咽，吃饭的时候看电视或者玩手机，这种不好的饮食习惯不仅会使孩子分心，还会导致孩子吃得过快或过慢，影响脾胃的运化。家长要培养孩子定时定量，慢慢地让孩子脾胃适应并且不要过饱。

2.足够的运动量

每一天要保证孩子的运动量，可以加速血液的流动，提高新陈代谢的同时，还可以促进肠道的蠕动和消化，从而能够较少食物堆积的情况。并且运动能够提高孩子的心肺功能和抵抗力，加快体内毒素的排出，利于孩子生长。

3.充足的睡眠

睡眠在孩子成长发育过程中起着很重要的作用。足够的睡眠可以让身心得到放松，缓解压力，维持内分泌的平稳，并且生长激素在夜间分泌，可以加强孩子的生长。

建议孩子每天的睡眠时间不少于8小时，让孩子更好地生长。# 健康 2022#

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