南瓜热量高吗

南瓜热量高吗

成熟的南瓜是有甜味的，其中可能含有丰富的糖分，进而其热量也会很高，南瓜的热量整的很高吗？其实并不是的，南瓜的热量其实并不高，而且吃南瓜还具有减肥的作用，非常适合减肥的人食用，但是吃南瓜还有很多注意事项，下面就来详细了解吧。

热量分析

具科学的分析，南瓜中所含的热量为22ka/100g，只需要散步15分钟就可以完全消耗，相对很多水果、蔬菜来说，热量是非常低的。南瓜中还含有丰富的纤维素，这种物质可以使人产生饱腹感，并且促进肠胃蠕动，减小对其他食物的摄取，从而达到减肥的目的。

营养价值

南瓜的营养价值还是非常高的，吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、清痰止咳、消肿排脓、解毒杀虫、润肠通便、利尿等功效，可以治疗高血压、咳嗽、浮肿、腹水、小便不畅、烧伤、烫伤、支气管炎等病症。

食用须知

南瓜虽然对人体有很多的好处，但是也有很多注意事项，否则也会对健康造成不利影响。南瓜属温性食物，不宜多吃，佛祖容易导致上火、热症疾病的发生，而且患有热症疾病的人也不适合吃南瓜。吃南瓜容易滋生湿气，因此患有湿寒疾病的患者不宜吃南瓜，体内湿气较重的人也不能吃南瓜。南瓜属于发物，不宜与药物同时，而且容易引发旧疾，食用需要特别谨慎。

南瓜的热量高不高

南瓜的热量不高。
一般情况下，每一百克南瓜中所含有的热量大约为26千卡左右，所以南瓜属于低热量食物，人体使用后，一般只需要慢跑15分钟就能将其消耗掉。
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

南瓜和苹果哪个热量高

苹果的热量高。
南瓜的热量：22千卡/100克
苹果的热量：52千卡/100克。
千卡（qiānkǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000卡，亦即1千克水温度升高1摄氏度所需的热量（符号kCal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

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