吃什么水果可以保护肝脏

吃什么水果可以保护肝脏

人的身体会经常出现一些问题，并且常见的就是内脏出现的问题表现出来，如人的肝脏是最大的排毒器官，如果肝脏出现了问题，身体的排毒功能就会受到影响，那么身体就有一些表征。健康的饮食能调节肝脏，那么，吃什么水果可以保护肝脏？排毒护肝吃什么水果好？

保护肝脏的水果

一、香蕉可防肠道出血

香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

二、桔子能解毒护肝

桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

除了通过食疗方法预防肝硬化外，如何释放工作带来的压力，合理足够的睡眠，对预防肝硬化，保护肝脏健康尤为重要，白领经常是长期加班一族，肝脏的负荷相当大，大大增加患病的几率，因此白领更要注意养肝护肝。

上班族吃什么排毒

(1)薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。

(2)地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

(3)牛蒡

牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

(4)花菜

花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

(5)竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

(6)绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

(7)牛油果

因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。

(8)茼蒿

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。

对肝脏好的水果分别有哪些呢？可以多吃吗？

吃什么水果好对肝好？

润肺止咳、养肝、健脾开胃、治腹泻、润肠之作用。也有红心柚，其味道酸、寒、无毒性，可止咳化痰，健脾养胃，快速消肿，果实口味酸甜适中。

青平果更有利于牙和人体骨骼健壮，具备养肝祛毒的除病保健作用，并能抵抗忧郁症，因而较合适年轻人服用。除此之外，青平果还可推动牙和骨骼生长，避免牙根流血。

2、草莓

草莓含有的胡罗卜素生成维生素D的关键成分，具备清目养肝功效。针对肝火旺的人而言，草莓既能养肝，也是清肝火的大神。从中医学视角讲，草莓性凉、偏甜酸，能养肝养肝，又因鲜红色深入人心，可去心火。

选择草莓要坚持不懈“三不”标准：不可以选择畸形的，不可以选择个头儿尤其大的，不可以选择颜色尤其红的。最好是选外观设计均匀、颜色为当然红且根处叶片处也有一小圈淡乳白色的果子。那样的草莓可以在冰柜里储存两三天。

3、荔枝

据《本草纲目》上记述，荔枝具备强肝健胰的作用，其带有充足的蛋白、多种营养元素、人体脂肪、柠檬酸钠、阿拉伯胶及其磷、铁等有利成份，不但可立即补足人体所需，并且还具备促进人血液循环系统畅顺、补阴养肝的作用。

一般来说，不建议很多吃荔枝。假如吃荔枝时，没有上火症状或仅有轻度上火症状，可以适度服用。假如一吃就容易上火，那么就最好是不要吃。吃荔枝的情况下，可以喝绿豆粥、黄菊花茶等清热解毒药品，适度中合荔枝的水蒸气。

4、梨

梨，含葡萄糖酸、柠檬酸钠、葡萄糖水、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素，有润嗓生津、止咳润肺、润养胃肠等作用。梨也有减低血压值、清热解毒镇定的功效。高血压病患，如果有头晕眼花、心慌气短耳呜者，常常吃梨，可缓解病症。梨带有充足的糖分和维他命，有护肝和帮助消化的功效。

梨子针对呼吸道感染及其严重便秘有预期效果，而将梨煮开或煮熟，再加一点老冰糖，能发挥不错的滋阴润肺、止咳祛痰的功效。脾胃虚寒、拉肚子者尽量减少吃梨子。

5、香蕉

香蕉归属于低脂肪但营养成分高的新鲜水果，其带有充足的蛋白、钾、VA、VC、膳食纤维等有利成分，在推动肝脏细胞的修补与再造、提升身体免疫能力、保护肝脏等领域全是很有利的。

但你得注意了，不太熟的香蕉易造成严重便秘加剧，我们都知道香蕉可以协助缓解便秘，这只仅限于熟透的香蕉，而不太熟的香蕉反倒会加剧，或是造成严重便秘。

最护肝的水果有哪些？

最护肝的水果有哪些?每天吃柑橘还能够预防一些肝脏的疾病,每天吃一点是很好的,尤其是对于一些酒精肝的预防是很有用的。那么最护肝的水果有哪些?下面来看看吧。

1、柑橘

每天吃柑橘还能够预防一些肝脏的疾病,每天吃一点是很好的,尤其是对于一些酒精肝的预防是很有用的。专家认为,这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

2、梨

梨汁具有养阴清热、降低血压的功效,患心脏病、高血压、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。将1个鸭梨洗净切片和3截柳枝用水煎。每天喝汤食梨1次,有保肝功效。将两个生梨,去核后切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黄疸的功效。

3、葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能。

4、香蕉

香蕉属于低热量、高营养的水果,含有丰富的蛋白质、钾、维生素 A、维生素 C、膳食纤维等有益成分,能促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏。据报道,肝炎患者每天吃一只香蕉可有效预防肝硬化的发生。

5、猕猴桃

猕猴桃素有“超级水果”之称,含有丰富的必需氨基酸、钙、维生素 C 和维生素 E 等有效成分,经常食用可以美容养颜,保肝护肝,帮助肝脏解毒,调节免疫力,防癌抗癌。

那些水果可以养肝护肝

   1.香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

　　2.葡萄

葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

　　3.柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

　　4.乌梅

以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　5.猕猴桃

其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/36431.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃什么水果可以养肠胃

下一篇: 吃什么水果可以保护眼睛