吃什么水果可以止孕吐

吃什么水果可以止孕吐

水果是我们平时经常吃的食物，水果不仅丰富多样，而且含有很多对人体有益的营养，所以，经常吃水果对健康有好处。孕妇在孕期也需要吃一些水果，这样不仅能补充身体所需的营养元素，还能防止孕吐。那么，哪些水果有止孕吐的作用呢？

柠檬

柠檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同时还能够帮助缓解孕吐，补充身体多虚的营养元素。柠檬其酸酸的口感能够开胃助食的同时有效缓解孕吐、恶心等不适。

推荐吃法

材料：苹果100克，柠檬10克。

做法：将柠檬切成丁后去掉核，苹果也切成小块，一起榨成汁即可。

橙子

橙子含有丰富的营养成分的同时能够帮助生津止咳、消食开胃、缓解孕吐不适等等。另外橙子搭配柚子还能够有效帮助调理孕妇肠胃，还能够帮助将糖，防治孕期高血糖的出现。

推荐吃法

材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。

做法：将橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

木瓜

木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。

推荐吃法

材料：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。

做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

菠萝

菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴。孕吐较为严重的孕妈妈吃菠萝不仅能够增进食欲还能够帮助缓解孕吐不适。

推荐吃法

材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。

做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。

苹果

苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需，其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。另外孕妇吃苹果还能够帮助改善便秘、调节肠胃功能。最重要的是，苹果对于孕吐、食欲不振等等都有很好的缓解效果。

推荐吃法

材料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。

做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁即可。可以按照适合的量逐次饮用。

草莓

草莓中同样含有极为丰富的维生素C，增强孕妇抵抗力的同时其中含有的果胶、有机酸等成分还能够促进食欲，缓解孕妇因为孕吐食欲不佳。

推荐吃法

材料：草莓100克，香蕉半根，猕猴桃2个，柠檬1个、酸奶1杯。

做法：将草莓洗净，香蕉切块、猕猴桃切块后加入酸奶放入榨汁机中打成汁后挤入柠檬汁即成。

孕吐严重怎么办

1、少食多餐

孕期出现孕吐时，可将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻。

2、控制呕吐

出现恶心呕吐时，可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，再根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸，同时按揉内关穴，也能缓解孕吐。

3、日常调理

1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前，不妨吃些苏打饼干、小面包，给自己垫垫底，减少晨吐。也可随身携带一些酸性食物，一旦想吐，随时吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。

3.远离较重的气味，如臭味和油烟味等刺鼻气味。建议日常可戴口罩出门！以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻。

孕吐吃什么水果可以缓解 这5种水果有奇效

5 木瓜木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，促进新陈代谢。

推荐吃法：西红柿木瓜汁 

材料：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。 

做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

孕吐严重怎么办 吃什么水果能缓解孕吐(2)

适合止孕吐的水果:
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
番茄:内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。
芭乐:芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。
奇异果:奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。
柑橘:柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。
柳丁:柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

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