吃什么活血化瘀？活血化瘀的食物有哪些

吃什么活血化瘀？活血化瘀的食物有哪些

在我们的日常生活中人们有的时候出现一些病症往往就会通过饮食来调理，例如有的人有便秘的症状就会吃一些具有润肠通便功效的食物，所以有的人如果有血淤等情况就需要吃活血化瘀的食物。那么吃什么活血化瘀？活血化瘀的食物有哪些？

活血茶叶蛋

材料：丹参、红花各15克，桃仁10克，鸡蛋4个，茶叶3克。

做法：将三味药放入煮半小时之后待冷再放入茶叶、鸡蛋再煮。待鸡蛋熟之后加鸡蛋壳打破，小火再煮直到蛋清变成紫红色。

功效：活血化瘀，通络止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。

桃仁红花粥

材料：桃仁10克，红花6克，粳米50克，红糖适量。

做法：将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。

功效：活血通经，祛瘀止痛。特别是适用于血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。

鸡血藤膏

材料：鸡血藤100克，益母草200克，红糖200克。

做法：将鸡血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小时，取出汁液，再煎煮1次，将两次煎煮的汁液合并之后加入红糖，熬十五分钟。

功效：活血祛瘀，舒筋活络。特别适用于血滞气虚造成的头痛头晕、产后腹痛等症状。

三七炖鸡蛋

材料：生三七3克，丹参10克，鸡蛋2个。

做法：将生三七、丹参、鸡蛋一起煮，待鸡蛋熟之后，剥去蛋壳，再继续煮至药性尽出。

功效：活血通经。特别适用于血瘀导致的月经量少、紫黑有血块、闭经痛经等症状。

鲤鱼当归散

材料：鲤鱼1尾，当归身10克，血竭、乳香各3克，黄酒适量。

做法：将鲤鱼去掉内脏，鳞片保留将几味药一起放入鱼腹中，外面用黄泥包裹放入柴火中烧至干黄，去泥研粉，用黄酒送服即可。

功效：活血补血，去瘀生新。特别适用于跌打损伤，瘀肿疼痛。

喝什么茶活血化瘀

(1)玫瑰花茶

取15克玫瑰花瓣或干玫瑰花，加沸水冲泡成玫瑰花茶，加适量冰糖调味服用，可以起到理气解郁，活血化瘀的作用，适宜于调理经期腹痛症状。

(2)桃仁红花茶

取7.5克川芎，15克桃仁，15克郁金，7.5克当归，7.5克藏红花，将郁金用水过滤，桃仁经过炮制，和其他药材一起用450毫升的热开水冲泡，10到20分钟后，将药材倒出来，饮用药汁即可，桃仁可以活血祛瘀，润燥滑肠，具有镇痛解毒效应，藏红花是活血化瘀，止痛的药材，可以改善痛经，但要注意的是，这道茶孕妇不宜饮用。

(3)益母草当归茶

将5克益母草和3克当归，一起煎煮成药液，用来泡茶饮用，可反复冲饮，直至茶味淡为止，具有养血调经的功效，适宜于月经不调，产后恶露不下之症，适宜于妇女分娩后服用。

(4)三七茶

用5克三七煎煮出药液，和3克花茶泡茶饮用，可反复冲饮，直至茶味淡为止，可散瘀止血，消肿止痛，适宜于调理跌打损伤，淤血肿块，吐血咳血，崩漏，产后血晕，恶露不下等症。

(5)红花茶

将3克红花和3克茶叶，用150毫升沸水葱泡后饮用，冲饮至茶味淡为止，具有活血通经，祛瘀止痛，降血压的功效，适宜于淤血作痛，跌打损伤至皮下充血肿胀，产后恶露闭经等人群饮用。

(6)桃仁茶

将5克桃仁煎煮处150毫升药液，加花茶泡水喝，可反复冲饮，具有破血行淤，润燥滑肠的功效，适宜于治疗淤血肿痛，跌打损伤，风痹肿痛等症。

哪些食物有活血化瘀作用？ 哪些食物有活血化瘀作用

中医认为，身体出现淤堵，就应该及时注意活血化瘀。从健康饮食的角度考虑，有一些普通的食材就有活血化瘀的作用。究竟，可用于活血化瘀的食物都有哪些？下面，我我就为你具体盘点，可活血化瘀的食物。

1.葡萄

葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年，美国威斯康新大学早有研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可帮助我们有效的降低低血小板凝集力40%，也就是说葡萄以及葡萄酒有着类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。

同时专家建议，在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。

2.柠檬

很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品，但是很多人都不知道，其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容，与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

单思柠檬酸性极强，如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用，或者是将柠檬片泡水饮用。

3.葡萄柚

多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现，多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图，除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平时生活中，要想保护心脑血管健康，就应该适当多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄榄油同样具有活血的功效，同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，从而达到预防心血管疾病的目的。

上述这些食物都有活血化瘀的作用，如果你需要活血化瘀的话，不妨多吃一些这样的食材。可防病治病的食材有很多，你可以根据自己的身体状况，来利用健康饮食养生保健。健康饮食，也有很好的治病效果哦。

吃什么食物活血化瘀？

怎样调理活血化瘀?血瘀体质顾名思义就是血液回圈不是很顺畅，所以对于血瘀体质的人来说最重要的就是保持血液的顺畅了，下面为您介绍一下怎样调理活血化瘀。
几款活血化瘀的食谱
一、茜草猪脚汤

妇女产后给BB喂哺人奶，能使BB身体健康成长，并可促使母亲身体复元。要喂哺人奶，需要有健康体魄，才能有足够乳汁喂哺BB.产后体弱，血气不足的妈咪，煲茜草猪脚汤饮用，即能收补血、补虚，通乳健脾之效，不用再为缺少乳汁喂哺BB而苦恼。

功能与主治：
茜草性味：苦，寒。归肝经。有凉血止血，化瘀，通经的作用。但是单味药使用药力较弱，最好是配伍其他的药物使用。 茜草在配伍其他药物的时候要注意鉴别是风寒溼痹，还是热痹。如果是风寒溼痹，可以配川乌、独活、海风藤等同用，以祛风除溼、散寒通痹,如果是热痹，可以配忍冬藤、络石藤、秦艾等药，以清热通络止痛。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃。

功能与主治：

茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。

有凉血、养颜、改善面板干枯、助消化、去脂肪的功效，同时玫瑰花还有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。

三、山楂红糖汤

山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。

功能与主治：

可活血散瘀。

四、丹参酒

功能与主治：

养血安神。主治神经衰弱，记忆力减退，失眠健忘。

体质是与一个人的健康息息相关，可以说只有健康的体质才能给身体带来最大的健康，像血瘀体质就是日常生活中最影响健康的一种体质了，中医认为“治风先治血，血行风自灭”只有解决了血瘀体质对身体的影响才能促进人体的健康。
怎样调理活血化瘀
1、饮食调理：

血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液回圈的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液回圈的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。

2、药物调理：

中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、心理调理：

有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的回圈受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。

4、中医调理：

中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液回圈也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。

5、运动调理：

运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液回圈，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助。

中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。如果把人体比喻成城市……中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。如果把人体比喻成城市，经络就是它的交通网路，是气血的执行通道，负责营养和代谢废物的运输。在正常情况下，人体的经络系统是通畅的。但是，人体受到外在邪气的攻击，或是内在情绪变化的影响，会使气血的执行失调，从而导致经络受阻，气滞则血瘀，而瘀血又会反过来影响全身或区域性气血的执行，造成相关部位的不适或疼痛，即中医常说的“通则不痛，痛则不通”。

现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、溼、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血执行，而导致气滞血瘀的发生，所以女性是最易生发生瘀血证的人群。

因为经络分布于全身各处，所以瘀血症也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血症可以出现各种不同的症状。如果瘀血阻于头面部，面板细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。面板基底层的代谢产物和黑色素逐渐淤积，日久就形成了黄褐斑、黑眼圈。大脑细胞缺氧会引起头晕、头疼、神经衰弱和失眠的症状。如果气血淤阻于胸部，心脏血脉受阻，会直接造成心脏缺血缺氧，出现胸闷、心慌的症状，日久则可以导致冠心病、心绞痛等疾病。如果气血淤阻于下腹，或主管生育功能的冲任二脉出现气滞血瘀的情况，则会导致子宫、附件、 *** 等女性生殖系统器官发生胀痛不适，日久就可能引起炎症或肿块的发生。

正是由于气滞血瘀的病证发生如此广泛，所以活血化瘀的治疗方法在中医治疗中用途广泛，而且形成了以清代名医任为代表的活血化瘀流派，临床上常以活血化瘀的方法治疗包括妇科炎症、黄褐斑、胸痹证、 *** 肿块、跌打损伤等各种疾病，疗效显著。具有活血化瘀作用的中药有许多，如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液回圈，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。

桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，桃红四物汤即桃仁、红花+当归、熟地黄、白芍、川芎，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微回圈，能有效地改善女性面板、心脏、大脑、盆腔的血液回圈。

活血——改善面板细胞的微回圈，使面板气血充盈，营养和水分增多，有效消除黑色素，没有黄褐斑，肌肤更健康。

活血——改善心、脑的血液回圈，消除血管痉挛，给心脏和大脑提供更多新鲜氧气，增加心脏的收缩力，使心、脑更具活力，生活更轻松。

活血——改善女性盆腔的血液回圈，舒经活络，消胀止痛，改善炎症部位的血液供应，告别妇科难言之痛，活出健康女人味。 猜你喜欢

什么食物可以活血化瘀？

活血化瘀的食物主要有：1、豆类的选择，如黑大豆、绿豆等。2、肉蛋奶的选择，如猪心牛肉、羊肉鱼、海参等。3、蔬菜的选择，如茄子、白萝卜、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、茴香、韭菜、木耳、海带、金针菇、油菜、芹菜、黄瓜、大蒜、生姜等。4、水果的选择，如菠萝、山楂、菱角、柿子、桃等。5、其他，如桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。另外海带绿豆汤活血化淤，软坚消痰。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。

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