吃什么白发变黑发最快

吃什么白发变黑发最快

随着年龄的增长，人的皮肤上会出现皱纹，头发也会慢慢变白，但是有些人到了老年时期仍然是一头乌黑的头发，其实，头发的变白和平时的饮食习惯和生活习惯有关，特别是饮食方面，很多食物能保持头发的活力，那么，吃什么能让白发变黑呢？

含铜食物

铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，可使头发生长停滞，出现褪色和出现白发，含铜较多的食物有动物肝脏，瘦肉，蛋类，大豆及坚果等。

含铁食物

铁元素是构成血红蛋白的主要成分，血液是养发的根本，缺铁可引起秃发，含铁较多的食物有动物肝脏，蛋黄，黑木耳，豆类，黄花菜，芥菜，芹菜，芝麻，苋菜等。

含锌食物

锌元素在抗衰老及美发方面起重要作用，缺锌可导致脱发等症状出现，含锌多的食物有海带，紫菜，核桃，花生，牡蛎，瘦肉等。

含碘食物

碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美，含碘丰富的食物有海带，紫菜，海参，海鱼，虾米等海产品。

含维生素食物

维生素E有促进头发生长的作用，富含维生素E的食物有植物油，坚果类，谷类和麦胚等。

维生素C有保护血管和使毛发柔顺的作用，维生素C含量较多的有柑橘，鲜枣，猕猴桃，花菜等新鲜水果和蔬菜。

含蛋白质和酪氨酸的食物

头发所需的最多营养素是蛋白质，头发乌黑是头发中黑色素细胞在酪氨酸酶作用下使黑色素合成和积累的结果，随着年龄增长，制造黑色素的细胞减少，酪氨酸酶的数量及活性也会减少，白发便自然而生，因此应多摄入含蛋白质和酪氨酸丰富的肌肉，牛肉，猪肉，羊肉，兔肉，鱼及坚果类食物。

有乌发作用的食物

黑豆，芝麻，荠菜，核桃仁，紫菜，马齿苋等食物都是富含蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸，铜，碘等营养元素丰富的无法食物，常吃这些食物，表皮中的黑色素细胞和酪氨酸酶活性增加，黑色素细胞和黑色素生成减少，对治疗白发尤其有益。

有乌发作用的水果

(1)杨桃

杨桃中除了果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分之外，还含有苹果酸，柠檬酸，草酸，维生素B1，维生素B2，维生素c，微量的脂肪和蛋白质等多种营养成分，这些成分都有利于保护头发，常吃杨桃还能对头发起到保温作用，增强头发弹性。

(2)金橘

金橘中含有大量的维生素，能刺激头皮新陈代谢，同时还能使染发后的头发颜色保持光亮，并且金橘气味清香，能让人精神放松，起到提神醒脑的功效。

注意事项

（1）千万不要拔白头发

俗话说，白头发拔一根会长三根，虽然不见得真是如此，但拔头发对头皮、头发本身并没有好处。美国毛发专家伊莉莎白?菲利普斯表示，拔白头发虽然不会让白头发越长越多，也不会让周围头发都变成白色，不过拔白头发却可能让毛囊受到伤害，若毛囊反复受损，对头皮健康便大为不利，如果真想修剪白头发，必须小心修剪，避免伤害到毛囊、头皮。

（2）慎选染发颜色

若有白头发，想要染一下头发，掩饰白头发踪迹，就要慎选染发颜色。专家建议，染发前要先问自己三个问题：第一，自己适合哪种颜色？第二，希望染发后颜色能持续多久？能不能使用永久性或不含氨染发剂？第三，染发后，自己在家需要注意甚么以维持染发色泽持久？其中以第二项问题最为重要。

（3）尽量选择温和染发产品

若是在家自己染头发，选择永久性染发剂对头发伤害较大。染头发前，尽量选择温何一点、不含氨、不含过氧化氢成份染发产品，对头发较有保障，以免造成头发发质严重受损。

白发变黑发的食疗

白发变黑发的食疗：

1、黑芝麻首乌糊

材料：何首乌30克，黑芝麻100克，红糖30克。

做法：先将制何首乌烘干，研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上，倒入首乌粉加适量清水煮沸后，加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上。

功效：坚持服用这个方子，不到半个月就会发现黑发长出来了。

2、仙人粥

材料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用,连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

3、首乌鸡蛋汤

材料：首乌20克，鸡蛋2枚。

做法：首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1-2次，连服1-2月。首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳

功效：可乌须黑发。

扩展资料：

乌黑亮泽的头发是一个人完美形象的特征之一，也是机体健康无恙的外在表现。人们在不断提高物质生活水平的同时，对美发、护发也日益重视起来。现代生活中，人们面对着一个复杂的环境，各种外在、内在的有害因素都会对头发起着伤害作用。人们经常会遇到有关头发的各种问题，这些问题不仅有损形象美，更重要的是会对人的心理造成一定的压力，其中过早地出现白发这一现象就是一个不容忽视的问题。人们在琳琅满目的美发、护发产品面前，应该学会正确地选择和使用它们，方能收到预期效果。

参考资料：-白发变黑发

吃什么食物能使白发变黑发？

头发需要的营养：1、微量元素的食物，铜、铁等微量元素是维持头发健康的重要物质，如果人体缺乏铜元素就会导致头发颜色变浅，如果缺乏铁元素就会影响头发血液含氧量。2、维生素的食物，头发脱落与头皮屑是人体缺乏维生素a的常见症状，所以应该多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类等，除此之外，维生素b可以促进头皮的新陈代谢，维生素c有调节皮脂腺分泌和活化血管壁的作用。3、蛋白质的食物，蛋白质是保证头发健康的基础，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。4、矿物质的食物，出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含矿物质的食物，比如说像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的，生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。5、绿色蔬菜，男性朋友之所以相较于女性更容易出现掉发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故，因此蒙霸养发师提醒，在日常生活中男性应适当适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。因此在日常的饮食中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿竹笋等蔬菜，绿色食物有助于黑色素的形成使头发永葆黑色，除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗掉发的情况之外，同时还能不断的增加头发的数量。

吃什么能让白发变黑发

白发变黑发可以吃黑芝麻，可以很好的起到补肾益气的作用，也可以吃核桃，具有补肾固精的效果，这些食物对白发变黑发有一定的疗效。出现这种情况可能是由于长期精神过于紧张而引起的，也可能是由于遗传因素而导致的。爱美者可以通过染发的方法可以使头发变黑，可以提高个人的颜值。

白头发吃什么能变黑

头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。出现白发一般多吃点黑颜色的食物，比如黑芝麻，黑豆等。

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