吃什么能让口气变清新？让口气变清新食物都有哪些

吃什么能让口气变清新？让口气变清新食物都有哪些

很多人都希望自己能够拥有清新的口气，但是生活中不少人都存在口腔有异味的状况，所以许多人就会采取一些方法来帮助自己缓解口腔异味的状况，例如有些人就会吃能够让口气变清新的食物，那么吃什么能让口气变清新？让口气变清新食物都有哪些

吃什么能让口气变清新

1. 绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

2. 酸奶

刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

3. 薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口技谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

4. 芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5. 香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

6. 芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

这些食物多吃可以大大改善您口臭的现象，如果还不能解决那就抓紧去医院看看，医生会告诉您该怎么做。

口气形成的原因

口干导致口腔异味

口干是导致口气的直接原因，口干时，口腔内的无氧环境很适于含硫厌氧菌的生长和大量繁殖，并会产生出硫化物，散出腐败的气味。因此在我们长期睡眠的过程中，我们会因为口干，在第二天早上起来口气比较难闻，就是这个道理。

舌头导致口腔异味

舌头后部的舌乳头间会经常存在一些分泌物，如果这些分泌物较多，会不断分解产生硫化物，导致口臭的产生。

鼻腔疾病

如鼻窦炎等臭气会通过口腔散发出来唱滴滴鼻净也会出现口臭。

口腔疾病

牙龈炎、牙周炎主要的致病菌是梭螺杆菌等这些病准本身散发出特别的气味，也就会形成口臭了。

还有一些肺病、压物、口腔不卫生、心理、遗传、等因素都是会导致之口气的产生。口气是很常见的一种症状，因为它的发病因素太多了。

如何通过食疗解决脾胃性口臭，然后口气变得清新？

在日常生活中，山药、芡实、莲子都是很好的养胃益脾食物。山药性质平和，容易消化也容易补人体吸收，同时生活中还可以多吃莲子，不过需要注意的是莲子里面的莲子心很苦，且性质较寒，吃莲子的时候，记得把莲子心去掉，避免服用过多，引发人体腹泻和腹疼。通常人们都会把莲子和糯米或是山药一起用来熬煮。长期食用这些食物是可以很好的缓解口臭。当然除了这些食材外，生活中还可以多喝以下几款粥：

一、芦根粥和黄瓜粥能改善口中异味选用粳米100克、生芦根20克。将生芦根洗净，加适量水，煎煮出芦根汁，再将芦根汁与粳米共同熬煮成粥，每天早上空腹食用。芦根就是芦苇的根茎，具有清热泻火、利尿等功效。需要注意的是，脾胃虚寒人群应避免过量食用。除了芦根粥之处，黄瓜也是可以煮成粥，黄瓜的最主要功效是对于内湿或者肝火太旺盛引起的口臭。熬煮黄瓜粥时，准备大米一百克，黄瓜五十克，将黄瓜去掉皮，与大米一同煮粥服用就行。

二、藿香粥也能改善口臭准备干藿香10克或是新鲜的藿香20克，粳米100克。先把米淘洗好，放入砂锅中，加入适量水，然后开火进行熬煮。再将藿香洗净，放进小砂锅中，加适量水，开火煎煮出药汁，然后用细布或者细网滤去药渣，将药汁倒入快煮熟的粥中即可，分两次食用。中医认为藿香能祛除体内湿热，能健胃益脾，藿香粥的主要目的则是去除厚腻的舌苔，减少口腔细菌的形成，从而可以有效的改善口臭。

三、薄荷粥功效和作法薄荷粥味道清香，薄荷能利咽润喉，能治疗口舌生疮。先将粳米淘洗干净，在锅内放入清水，然后粳米下锅，开火进行熬煮，然后再把薄荷叶清洗干净，（这里薄荷叶新鲜的就取30克，干薄荷就取15克。粳米为100克）加入适量的清水放入锅内熬制，熬制出药汁，再把薄荷汁倒入粳米中煮至沸腾即可。

口臭的患者生活中一定要多喝水，这样可以促进肠胃的消化与排泄，同时，口干舌燥的时候，更易产生口臭，因此必须时刻的保持口腔的湿润。在喝茶中，可以选择茉莉花茶，绿茶，这些都含有自然芳香，可以缓解口中异味。再有西洋参也是一个不错的去口臭的药材，用它来泡茶喝，不仅能清新口气，还能去除体内由于上火所引发的口臭。

哪些吃的东西可以用来保持口气清新?

1、口嚼茶叶：将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。
　茶叶有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在
您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。
吃什么可以让口气清新2、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
吃什么可以让口气清新3、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
富含纤维素的蔬菜和水果：包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附著在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

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