吃什么预防不孕

吃什么预防不孕

随着生活水平的不断提高，越来越多的女性的不孕率反而增加了，这是由于很多女性平时的饮食习惯很不好，而且在吃一些食物的时候，没有注意它是否是会导致不孕的。那么，吃什么预防不孕？女生吃什么会导致不孕？一起来看看吧！

饮食习惯导致女性不孕

吃得过于多：据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，否则容易引发不孕不育的现象。

吃得过于少：现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常进行节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

喝酒过于多：众所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可能导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无欲望或停止排卵等。

喝咖啡过于多：咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

这些食物会偷走孕气

1、高粱

高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史非常悠久，但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。

2、荞麦

荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。

3、黑米

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。

女性在食用的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

4、绿豆

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。

防不孕的特色食疗

1、排骨骨髓汤

猪排骨1千克，猪脊髓1条。洗净入锅，加盐、葱、川椒、茴香、生姜适量调味，文火炖汤，饮汤并食用排骨和脊髓。具有温肾助孕、填精益髓的功效。适用于肾精不足、宫寒不孕等症。

2、海参鸽蛋汤

肉苁蓉20g，海参150g，红枣4枚(去核)，鸽蛋 12个，盐少许。

制作方法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。红枣4 枚，用清水洗干净、去壳，备用。将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

3、山药汤圆

淮山药150克，白糖150克，水磨粉250克。山药洗净蒸熟去皮，放入大瓷碗中，加入白糖，拌成馅泥，取水磨粉做成汤圆，煮熟食用。具有补肾益精的功效。适用于肾虚精寒之症。

不孕的信号

1、月经不调或痛经厉害

如果你月经严重失调，例如几个月才来一次大姨妈、经常过长或过短、经量骤然变化，很可能是生殖器官发生了异状或病变，比如输卵管堵塞，输卵管炎症等，造成不孕。另外，如果每次经期都痛经的特别厉害，也可能是不孕的征兆。痛经有原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经一般对生育没有影响，而有些继发性痛经就会对生育产生影响，因为继发性痛经很可能是子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等因素导致的，这些因素都有可能影响到女性的生育能力。

2、第二性征发育迟缓

第二性征发育迟缓也可能是不孕的征兆，因为第二性的发育是生育的基础。一般情况下，女性12-14岁时月经就会初潮，如果超过年龄都没有发生生理上的变化，就有可能为将来的不孕埋下地雷。

3、异常肥胖或太过瘦弱

异常肥胖的女性，内分泌功能一般都比较紊乱，容易影响排卵，导致不孕。身体太过瘦弱，而且初潮时间明显晚于正常生理时期的女性，也容易发生不孕症。合理的控制体重才能保证身体各个机能的健康。

4、指甲脆弱有裂纹，脸色苍白，面部浮肿

如果有上述症状，表面你的甲状腺功能在减退，也可能会成为你难以怀孕的信号。在不孕不育的人群中，约有2%～3%是由甲状腺功能异常引起的。甲状腺功能异常有两种，一种是甲状腺功能减退，另一种是甲状腺功能亢进。无论是哪一种，都有可能影响受孕。

5、过早开始性生活

大量事实证明，过早开始性生活的女性，不仅容易导致生殖系统的感染，而且过多的服用避孕药或者流产都会导致不孕。这本是对身体的一种严重损害，会引起内分泌失调，使排卵系统受到影响。

女性，备孕吃什么食物好

备孕需要注意的一些问题（宝妈）
如今很多人都有不孕不育的情况，为了要一个健康的孩子，他们一直行走在治疗不孕不育的道路上。接下来我们就一起来看看预防不孕不育要注意什么。
预防不孕注意哪些：
1、身材太肥胖容易影响排卵
女性的正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑下达命令使垂体分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡发育成熟继而排卵。
如果过度肥胖，会影响身体中的激素分泌，造成女性的月经周期不正常，从而影响排卵。另外，太胖还会导致很多的健康问题，像是，高血压、糖尿病、心脏病等，出现这类疾病的话，也会在一定程度上导致女性不育。
其次，就算顺利怀上也会出现并发症，从而让怀孕的过程更加困难。所以，如果你饮食无节制，又不运动，体重严重超标的话就要多多注意了。
2、有毒化学物质伤害卵细胞
对某些特殊岗位（比如在放射环境中工作）的女性来说，如果打算要孩子的话，一定要提早一年离开工作岗位。
很多化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还容易造成内分泌紊乱。市面上的一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品里面所带有的全氟化学物质，不但会影响人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官，还会影响胎儿的发育。
3、过瘦的女性也容易不孕
通常情况下身高1.6米的成熟女性，体重超过100斤，排卵才是正常的。原因在于，如果准妈妈身体里面没有足够量的脂肪，大脑就会逐渐生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质，从而影响女性的生殖能力。
如果节食减肥的话，还容易导致营养不均衡，微量元素缺乏也会影响到生育能力。所以，打算怀孕的女性不要盲目减肥，防止造成内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。
4、女性的生育能力，呈一个驼峰的形状，生育能力最强在20-24岁，然后会慢慢下降
35岁以后迅速下降，44岁以后基本上就很难怀孕了。女性的年龄越大，体内卵子就越少，生育能力也就越低。
年纪越大，子宫内膜可能会越来越薄，受精卵着床的时候就更有难度；阴道分泌物会变得流动性更差，精子进入也会更难。而对于35岁以上的高龄孕妇，胎儿畸形率也增高，可能还会造成各种各样的并发症。
5、人流次数太多想怀却怀不上
许多的女性朋友都错把“无痛人流”当做“无害人流”，其实人流次数和怀孕的可能性是成反比的。
人工流产会造成盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。同时，如果人流次数太多的话，会使子宫内膜变得很薄，在怀孕以后，宝宝得不到充分的养分，就有流产的危险。
6、经期同房感染会导致不孕
有的女性朋友不懂医学知识，对于丈夫的求欢总是有求必应，甚至在经期同房。在经期同房，女性容易受到细菌的感染，对身体是非常有害的。
7、常喝咖啡不利于胎宝宝成长
咖啡好处很多，深受很多办公室女性的喜爱。不过，咖啡里面所含的咖啡因是一种很复杂的物质。咖啡因容易造成胎盘代谢紊乱，对于宝宝来说是非常不好的。
如果你正在备孕，那么一定要减少咖啡因的摄入量。
8、小心妇科炎症妨碍精子成活，平时大家一定要注重阴道的卫生检查
如果阴道发炎，就会导致阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会影响到精子和卵子的结合，宫颈炎症造成的局部内环境改变，也会导致不孕。
盆腔感染如果没有在第一时间治疗或者治疗不彻底会产生很多的影响，特别是结核性或淋菌性感染，就算是治愈后，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。
各位正在备孕的女性朋友一定要注意上述的几个问题，这样才能顺利迎来一个健康的宝宝。

怎么促进卵泡发育，吃什么备孕调理？

1、通过饮食调理
通过饮食调理卵子质量时要注意，除了调理身体脏腑以外，在饮食上注意补充优质蛋白质能促进卵子生成。可以多吃黑豆，豆浆，水煮鱼等食物，这些食物有预防卵巢早衰，调理内分泌，促进卵泡发育的功效。
2、避免多次人流
在没有备孕计划的时候，一定要做好避孕措施，因为人流是最容易影响卵子质量的，女性在进行流产手术之后，体内激素水平会突然下降，影响卵子的生存环境，导致卵子质量和活力降低。因此要提高卵子质量，避免做人流手术也是需要重视的。做过人流的人群也要注意坐好小月子，补足营养，放松心情，注意休息，这样才能避免激素水平受影响，危及卵子质量。
3、改变不良的生活习惯
女性经常吸烟喝酒，熬夜或是饮食不规律，这些都是影响卵子质量的常见因素，因此要提高卵子质量，就要注意改掉这些生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，不熬夜，注意健康饮食，少吃垃圾食品，忌暴饮暴食，更不要盲目节食。
4、尽量在最佳生育年龄备孕
女性年龄越大，身体各项机能都会有所下降，卵子质量也会走下坡路，这种情况下除了养成好的生活习惯和饮食习惯来调理卵子质量以外，女性应该尽量在最佳生育年龄期备孕，不要做高龄孕妇。
5、
、排解压力调理卵子质量
压力过大，精神紧张对女性的内分泌平衡会造成很大影响，使得体内的压力荷尔蒙发生紊乱，进而影响到其他体内激素改变，包括雌激素，因此想要保证卵子质量，前提就要平衡体内的雌激素，日常生活中要学会解压，缓和情绪。
6、控制体重调理卵子质量
部分体重超重的女性要注意，体内脂肪过多对于内分泌系统也会造成一定影响，甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵子生存。这部分女性要是希望排出的卵子优质，就要注意适当控制体重，但不要刻意节食减肥，以免适得其反。

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