妹纸们普遍都认为肌肤白皙的会更加的好看,正所谓一白遮三丑,有些人的天生肤色黑,有些妹纸是后天晒黑的,不管是哪一种皮肤黑,都是可以改善的,美白的方法很多,但是我们也要注意饮食会让然变黑的,那么,吃什么食物会变黑?什么食物越吃越黑?
变黑的食物
美白防晒,可是是女生们的头等大事,但是,许多女生都有一个误区:并不是所有含维生素C的食物都有防晒的作用,其实,蔬果还分感光和非感光两类,如果您要是忽略了这其中的区别,可是会越吃越黑的哦,那今天人气美食告诉您几种会越吃越黑的食物。
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。
5、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成.多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
6、添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。
脸蛋美白方法
1晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷补水面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
2出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上用卸妆产品将脸上的妆容卸掉。
3在每次洗脸的时候,可以先用温水进行洗一次脸,之后再用冷水洗一次脸。这样就可以充分保证了皮肤的干净哦。
4每天起床后给自己准备2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃,排毒养颜。
5睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
感光类食物都容易使皮肤变黑.富含铜、铁、锌等金属元素的食物都有此弊端。因为这些金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等;马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了,经紫外线照射易产生斑点;又如:红豆也是一个极易感光的食物,红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等,B-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素吃多了,比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。
光感的食物有很多,比如:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柠檬、酱油、芥末等,一般而言,含有挥发辛辣有特殊气味的食物!上述感光类食物不是以后都不可以吃拉~~呵呵!你要是实在喜欢吃某样就在晚餐的时候吃吧!因为晚上没有阳光~就不能使皮肤变黑了!呵呵~
有助美白的食物含有防晒营养素,如冬瓜、花椰菜、西红柿、草莓等
都它妈什么玩意!吃什么颜色皮肤就变什么吗!日!一群垃圾!
使皮肤变白的食物
皮肤的黑白可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关,而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤的变白。
一、减少摄入酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了,皮肤就可以变白了。所以应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。
二、多摄入含有维生素C的食物
黑色素形成的一系列反应是多氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
三、注意摄入含维生素E的食物
维生素E是人体内的一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白暂,同时还具有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!
感光食物吃多了会变黑! 如:芹菜,香菜,韭菜等都是感光食物,在白天吃多了,遇到阳光后会令皮肤变黑! 当然,不会是一下子就变黑了,如果经常吃的会变黑! 我平时蛮喜欢吃蔬菜的,所以也没有去考虑这些! 现在知道了... 没事的时候,多吃些西红柿吧! 感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜芹菜、芫荽(香菜)、红豆等,以及红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡萝卜素含量较丰富的食物,这些东西吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。 鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
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