吃冰糖橙都有什么好处(冰糖橙的功效与禁忌 冰糖橙能多吃吗)

吃冰糖橙都有什么好处

冰糖橙是一种比较常见的橙子的种类，生活中很多人喜欢吃橙子，特别是在冬季的时候，冬季吃橙子也正好是应季，而橙子的种类也有很多，特别是在盛产橙子的地区，比如冰糖橙就是其中的一种。那么，一般吃冰糖橙都有哪些好处或者功效呢？

止咳化痰

冰糖橙皮治疗咳嗽的效果比陈皮还要好，冰糖橙陈皮中所含的橙皮油能止咳化痰，但因为橙子性寒，仅对热风感冒导致的咳嗽有效。

防癌

冰糖橙能抗氧化，强化免疫力的作用，现代医学指出，冰糖橙中含60多种黄酮类物质和17类胡萝卜素，黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，而胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，综合这些生理活性成分使的冰糖橙具对多种癌症有抑制作用。

预防胆结石

冰糖橙中含有大量的维生素C，维生素C可以抑制胆固醇在肝内内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成的胆结石的机会也就相应减少，从而有效的减少胆结石的发生。

促消化

冰糖橙皮中所含有的果酸能促进食欲，对胃酸不足的人起到帮助消化的作用，此外橙子里的柠檬酸能促进胃酸分泌，解除油腻感，消除积食。而且中医认为冰糖橙能止呕恶，宽胸膈，解酒的功效。

减肥

冰糖橙多纤维，热量低，又含有天然糖分，是代替曲奇、糖果、蛋糕的最佳选择，吃橙子即能增强饱腹感，又能满足对甜食的欲望，且热量低，是甜食爱好者减肥首选水果。

美容

冰糖橙含有丰富的维生素C，维生素能抑制色素母细胞沉积，能有效额预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，另肌肤变得白皙明亮，起到美容的效果。

醒酒

冰糖橙性凉味甘酸，有降逆止呕、宽胸理气、醒酒解毒的作用，饮酒过后吃冰糖橙能帮助醉酒者缓解呕吐的症状。另外早孕引起的呕吐也有一定效果。

防止晕车

冰糖橙的果肉有宽胸止呕的效果，而冰糖橙皮所含有的香精油，所发出的特殊的香味，能也缓解恶心的症状，晕车的时候吃个冰糖橙，闻一闻冰糖橙皮的香味能有效的缓解晕车的症状。

会上火吗

1、冰糖橙吃多了会上火吗

冰糖橙一般吃了不会上火。冰糖橙味甘，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。吃了并会上火，还有一定的降火功效，而且还富含维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，是对人体十分有益的水果。

2、冰糖橙吃多了会怎样

冰糖橙虽好但不能多吃，橙子吃多了会引起中毒，出现手、足皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁精神不振的症状，这是因为类胡萝卜素大量吸入血，在皮肤浅层组织中沉积，出现皮肤染黄的现象，这种现象在民间称呼为橘黄病。但这种症状无需治疗，只要停止食用冰糖橙就会逐渐转好。

3、冰糖橙每天吃多少合适

冰糖橙含有丰富的维生素C，一个冰糖橙就能满足人每日所需的维生素C，想要补充维生素C的朋友们，每天吃一个冰糖橙就足够了，维生素C虽好但过多的摄入维生素C容易引起，尿结石、肾结石。并且过多的吃冰糖橙后还会导致橘黄病，所以每日最多不超过三个冰糖橙。

冰糖橙的功效与禁忌 冰糖橙能多吃吗

1 冰糖橙的功效与禁忌

消食解酒

冰糖橙中含有大量的糖分和水分，味道偏甜，但是带有酸酸的味道，是酸甜口感的水果，并且还富有橙子的清香，正因为如此，冰糖橙在饭后或者酒后食用，可以起到解油腻、消积食以及止渴醒酒的作用。

保障肠道健康

冰糖橙中含有丰富的维生素C，而维生素C可以起到增强人体抵抗力、排出体内脂溶性有害物质等作用，加上橙子中含有大量的纤维素和果胶物质，能够加强肠道蠕动，有利于润肠通便，所以结合来看，冰糖橙具有保障肠道健康的作用。

缓解压力

冰糖橙是含有的挥发油成分的，具有清香的香气，闻到之后能够有利于舒缓人们的心理压力，克服心理紧张等问题，起到提神醒脑的作用。

阴虚体质慎食

由于冰糖橙是属于温性的水果，而阴虚阳盛体质的人群最好是根据自己的身体情况来食用，以免出现因为吃冰糖橙而导致病症加重，引发口舌生疮、口干舌燥、大便秘结等症状。

糖尿病患者慎食

冰糖橙正如它的名字一般，其中的糖分含量是非常高的，对于糖尿病患者来说，吃糖分高的食物很可能会影响到血糖的平衡，从而影响到病情，所以糖尿病患者是不宜食用的。

2 冰糖橙能多吃吗不能。

冰糖橙是不建议多吃的。冰糖橙的特点就是个头小，皮薄，汁多，而且还特别甜，在橙子的品种中是属于比较好吃的一类橙子，所以就很容易多吃，但是任何东西吃多了都是对身体不好的，尤其是柑橘类水果。一般是建议正常成年人每日每次食用冰糖橙的量不要超过4个以上，并且最好不要长期食用，每周食用3-4次左右即可。

3 冰糖橙多吃了会怎么样引起身体不适。

冰糖橙属于柑橘类的水果，柑橘类水果吃多了之后是有可能会引起手部、脚部甚至是全身的皮肤变黄的，冰糖橙也是如此，严重的话还可能会引起恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，所以冰糖橙吃多了之后是有损身体健康的。

加上冰糖橙其中糖分多、温性水果等特点，多吃冰糖橙还有可能会引起肥胖、上火等症状，长期吃多的话，更加是对身体的一种负担，可能会引起病症加重，所以冰糖橙不宜多吃。

4 冰糖橙煮水喝冰糖橙也是可以用煮水喝，跟其他品种橙子的用法是一样的，直接将冰糖橙的外皮剥去，切成小块，直接放入水中煮5-10分钟，然后放入冰糖或者蜂蜜搅拌均匀即可饮用。冰糖橙煮水喝是可以起到滋润肺部、止咳化痰的作用，非常适合于感冒咳嗽的人群食用。

冰糖橙的功效与作用，吃冰糖橙有什么好处

橙子有丰富的维生素，亦有丰富的膳食纤维，经常吃对身体有益，但也不可过度食用。
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。
一般人群均可食用，糖尿病患者忌食。
每天不超过30克，不宜多吃，多吃会发胖的。

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