吃坚果藕粉代餐会瘦吗？坚果藕粉冲成水了怎么补救

吃坚果藕粉代餐会瘦吗？坚果藕粉冲成水了怎么补救

减肥是可以食用藕粉的，坚果也是可以少量食用的，藕粉相对来说热量是比较高的，但是藕粉食用之后会有很强的饱腹感，适用于代餐，藕粉当中有比较多的膳食纤维、蛋白质和维生素b族等物质，而且藕粉是粗粮，能够促进脂质毒素的排出。感兴趣的朋友们，可以看看大道家园网带来的介绍！

1、吃坚果藕粉代餐会瘦吗

2、坚果藕粉会不会长胖

3、坚果藕粉冲成水了怎么补救

建议减肥吃坚果藕粉代餐，还需搭配适量的鸡蛋、牛奶、水果等进行营养补充，以保证营养均衡多样化，同时配合适当的运动，以提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

吃多就会长胖。

如果长期大量的食用藕粉，是可以导致人体出现发胖，体重增加的情况，因为坚果藕粉由坚果和藕粉组成，其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物，和常用的粮食种类，主要的碳水化合物成分是一致的，如果大量的食入藕粉，就可以导致碳水化合物在体内蓄积，转化为脂肪以后，使人体出现发胖，而适当的食用藕粉是不会引起人体出现明显的增胖。

而坚果是含油脂较多的食物，如果长期过量的食用，油脂更易转化为脂肪，都会导致身体出现发胖，但只要控制好量的话，坚果藕粉不仅不会使人长胖，还能有助于减肥。

加热补救。

坚果藕粉冲成水了的失败原因大致可以归为：放的水少、放的水过多、水温不够等三种，这些都可以通过二次加热来补救，可将失败的藕粉倒入锅中小火慢熬，用温度将未化开的藕粉烫熟，这样煮熟的藕粉虽说粘稠度过高达不到拉丝的效果，但是更显Q弹好吃。

如果有微波炉的更方便，可以放入微波炉高火加热一分钟，最后也能成透明状，但这样的藕粉会因为两次冲泡产生色差，不过口感不会有太大变化。

坚果藕粉羹能当减肥代餐吗？

不能。

一般不建议将藕粉当做减肥期间的代餐食用，因为藕粉的基本成分是淀粉、食用后在胃肠中容易转化为葡萄糖，而葡萄糖太多，就会转化成脂肪。不过藕粉的热量并不高，100g纯藕粉的热量大约等于一颗半梨的热量，但是减肥是一个系统的过程，单单想以吃纯藕粉为减肥的方法是不可取的。一餐中可以纯藕粉为主食，配上一些其它低热量辅食控制热量的摄入，才是食用纯藕粉最有效的方法。

扩展资料：

注意事项：

忌孕妇食用：因为藕粉是由莲藕加工制作而成的，其性寒凉，有清热凉血的功效。而怀孕期间食用藕粉可能会影响孕妇本身的身体健康，不利于胎儿的发育，甚至可能出现滑胎的情况。

忌肠胃虚弱者：因为藕粉中含有大量的脂肪、维生素、无机盐、钙、磷等营养元素，对于肠胃不佳者、消化功能较差者，食用后堆积在胃里，时间长了容易诱发胃肠道疾病。

-藕粉羹

藕粉为什么一冲就变成水了 藕粉一冲就变成水了的原因

1、在冲调过程中如果水温不够，藕粉就会化在水中，口感苦涩，基本就不能喝了。

2、当然冲调成水的藕粉还是可以补救的，方法根据冲调的量来决定。

3、藕粉量少的话，可以分成几份加入刚烧好的沸水，依然可以冲出半透明状的藕粉，口感会略淡一些。

4、如果藕粉量较多的话，可以使用奶锅，将冲成水的藕粉倒入锅中，加热。

5、煮开之后，藕粉就会变成透明状，口感也不会变差。

6、煮的过程中要多搅拌，以免有部分结疙瘩。

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