吃太撑会得什么病

吃太撑会得什么病

很多人平时吃饭都比较容易出现吃撑的情况，而我们都知道吃饭应当以适量为宜，吃的过饱对于我们的身体健康是会存在有一定的危害的，所以许多人都格外在意吃撑会带来哪些不利后果。那么吃太撑会得什么病？吃太撑容易得哪些疾病？

吃太撑易致的疾病

(1)胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

(2)疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

(3)癌症

日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

(4)肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

(5)老年痴呆

日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

(6)骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

(7)急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

(8)神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

吃太撑的其它危害

(1)喘气艰难

吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。

(2)想吐

如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

(3)昏昏欲睡

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

(4)胀气

当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。

(5)心脏负荷过重

消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

(6)畏寒

血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。

吃太撑怎么办才好

(1)散散步

活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

(2)不要喝水

记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

(3)适当的给肚子按摩

肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

怎么快速消食

1、按摩腹部

吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。

做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。

功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。

2、饮用山楂茶

吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。

材料：山楂片20克，绿茶2克。

做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。

功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。

3、适当走动

吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。

4、消食药物

如果是吃得太饱了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。

5、控制食量

如果是上一顿吃得太饱肚子出现胀痛不适的话，最好能够在下一顿的时候控制适量，少吃点或者干脆吃点水果，这样能够让肠胃得到充分的时间消化，避免肠胃负担加重引起身体其他不适。

吃得太饱会“撑”出一些病，你知道有哪些疾病吗？

对现在的年轻人来说，最开心的事情除了睡觉、吃饭、玩游戏之外，其中的饭菜还要好好谈谈。因为我们的生活水平有了很大的提高，三餐也越来越丰盛，甚至几天后出去吃一顿饭，面对这么多食物，很少人能控制住自己，总是要吃饱撑着。饭吃得太饱，这五种疾病会跟着你，胃也会难受

那么，总是吃得太饱会引起什么疾病呢？肥胖，严格地说，肥胖不是疾病，但会增加很多疾病的发病风险。总是吃得太饱，身体会摄取太多热量。如果这些热量用不完，就会变成脂肪，使身体变胖，一旦体重过重，人体心脏、血管的压力就会增大，最终很有可能发展成心血管疾病和高血压。胃病

吃太多食物，最直接的伤害是肠胃。因为食物的消化都是在上面进行的。吃太多食物会加重胃的负担，当胃不能完全消化食物时，人体会出现消化不良、胃胀、便秘等。可能一次不会受两次重伤。经常这样做会损伤胃黏膜。癌症

有科学依据表明吃得太多会得癌症。研究结果表明，过量的食物可以抑制细胞癌化因子的活力，增加细胞癌的危险。所以要适当吃饭。绝对不能吃得太饱。冠心病，食物为身体提供能量，但身体需要的能量是恒定的。

每餐吃饱后，热量摄入会增加，人体胆固醇水平会高，血液粘度会提高，引起冠心病的发病概率，严重的话，血管会堵塞，引起心肌梗塞。上消化道出血，消化道出血通常出现在有消化道溃疡的患者身上。这时吃太多食物会加重病情，引起消化性出血。

什么事都适当做，吃饭也一样。我们不必每餐都吃饱。这样反而会增加身体负担，摄入太多热量，所以平时最好能吃饱到8分钟。这时，不仅要摄取足够的能量，还要减轻身体的负担，使身体处于最健康的状态。

吃饭太撑会对健康有什么影响？

我们现在的生活条件很好，美食很多，让很多人每餐都吃得太多，不是那么饱，而是那么饱。如果我们经常这样暴饮暴食，只会让身体机能超负荷，引发一系列健康问题。

长期每餐暴食对健康有什么危害？

首先，它会引起胃病

暴饮暴食造成的直接危害是肠胃负担加重，消化不良。此外，人的胃上皮细胞寿命较短，应每两到三天修复一次。如果上胃不消化，下胃总是满的，胃膜不容易修复，胃分泌的大量胃液会破坏胃膜的屏障，导致胃炎和消化不良症状。长此以往，也可能会出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。

第二，它导致身体疲惫

吃多了会减慢大脑速度，加速大脑衰老。饱餐一顿后，人的血液流向肠胃系统，使人长期疲惫困倦。

第三，会导致老年痴呆症

一些调查发现，一些阿尔茨海默病患者，大多数年龄很小，有一些非常不良的饮食习惯。

第四，增加肾脏的负担

吃多了会损害泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，必然会增加肾脏的负担。

第五，导致神经衰弱

晚餐吃得太饱时，臃肿的胃肠道会对周围器官产生压力，引起兴奋波向大脑皮层其他部位扩散，诱发神经衰弱。

第六，导致体重增加

现代人经常吃高脂肪、高蛋白的食物，体内营养物质积累过多，导致肥胖等一系列富贵病。很多科学研究证实，肥胖会导致心血管疾病、三高疾病、脂肪肝等疾病，由此产生的并发症可能达到上百种，非常可怕。

如何控制食欲

1.为了帮助我们有效控制食欲，吃饭时选择小碗，减少热量摄入；

2.不要一次买太多的食物，很难控制你的食欲。

3.少吃多吃。有时候人吃饭不是因为饿，而是因为脑子想吃。有些人用武力来抑制对食物的渴望。一旦他们放松下来，就会又吃又喝。如果你能把你的日常饮食分成几顿，减少每顿的量。当你想吃的时候，你可以用一些食物来满足你的欲望。

4.饭前喝汤或水果，改变用餐顺序。在吃主食之前，喝一碗干净的汤，让自己的胃充满“半饱”。这样减少了主食和其他菜肴的食量，让人有饱腹感，自然会瘦下来。

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