吃巴西松子会发胖吗？巴西松子可以多吃吗

吃巴西松子会发胖吗？巴西松子可以多吃吗

巴西松子是坚果类之一，巴西松子营养丰富，在巴西松子果仁含有人体必需的多种氨基酸、微量元素和矿物质成分，适量的食用一些巴西松子可以起到促消化、补虚损、明目健脑、预防便秘的功效。那么，吃巴西松子会发胖吗？一起来看看大道家园网带来的介绍吧！

1、吃巴西松子会发胖吗

2、吃巴西松子会上火吗

3、巴西松子可以多吃吗

不宜多吃。

从健康的角度来说，任何食物都不宜吃太多，巴西松子也是一样的，巴西松子营养丰富，在巴西松子果仁含有人体必需的多种氨基酸、微量元素和矿物质成分，适量的食用一些巴西松子可以起到促消化、补虚损、明目健脑、预防便秘的功效，但巴西松子果仁中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，过量食用巴西松子会加重消化负担，不利于肠道健康。

巴西松子能吃吗？

可以吃的松子树长特征如下：

常绿乔木，可生长至高40米、胸径1米。树叶鳞片状，三角形，3-6厘米长，底部5-10毫米宽，边缘锋利。树叶可生长10-15年，可覆盖除树干、老枝外的树的绝大部分。

雌雄异株，雌雄球果在不同的树上。雄球果（花粉）椭圆形，最初6厘米长，当花粉释放时长至10-18厘米长、15-25毫米宽。雌球果（种子）受精18个月后在秋季成熟，球形，直径18-25厘米，包含100-150粒种子，长约5厘米，球果成熟后破裂释放。

生长情况

巴西松子，花期5周，果期9-10月，松子在松果成熟干裂后陆续落下，采摘时间一般是9月中旬到10月中旬。一个松塔从开花到成熟期约3年，而且产量极为有限，因此极为珍贵。松子从成熟，采摘，运输到加工出厂，要一个月的时间。到了11月份便会销往我国。

巴西松子的营养价值和功效

巴西松子的营养功效和其它松子类似，它所含的磷，对脑和神经系统有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。

1、巴西松子具有抗衰老作用。

巴西松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，是细胞内许多重要的酶保持正常功能。

2、巴西松子具有预防心血管病作用。

巴西松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

3、巴西松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。

因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

扩展资料

松子挑选小奥秘：

一、挑个头：大颗松子果实生长周期长，富含更多的营养成分。

二、挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

三、挑颜色：松子壳浅褐、光亮，仁洁白，芽芯白。

四、挑外壳：选用不添加化学成分的物理开口，开口表面会不光滑，不均匀。

——巴西松子

松树籽对人身体有哪些好处

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松于能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

扩展资料 松树籽是松树的果实，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。

可食用，可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用。松子油，除可食用外，还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。

在《本草纲目》中写道：“海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒；主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。”可食用，可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用。

松子油，除可食用外，还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。总之，松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家，伊春是红松子的主产区。

参考资料：-松果

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