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吃松子可以美容吗

佚名 2023-05-06 18:15:42

吃松子可以美容吗

松子,一种美容食材,它含有的胡萝卜素和维生素e都具有一定的抗氧化功效,而且能为人体皮肤补水,保持皮肤弹性,也能减少紫外线对人类皮肤的伤害。另外,松子中含有的矿物质和维生素以及不饱和脂肪酸,还能促进皮肤细胞再生与代谢,能延缓皮肤衰老。具体知识介绍如下!

促进身体生长发育。人们吃松子能吸收大量不饱和脂肪酸,还能吸收一些微量元素磷和钾以及钙等多种对身体有益的微量元素,这些物质对人类的脑髓和骨髓细胞都有十分积极的作用,能促进它们再生与繁殖,所以平时人们多吃东北松子能促进身体生长发育也能延缓身体衰老。

2、保护心血管。松子还是人类心脑血管的保护神,因为它含有丰富灵芝和大量不饱和脂肪酸,人们使用它后能加快身体内脂肪酸代谢,并能提高血管的韧性与活性也能降低血液粘稠度,增强人体抗凝血能力,平时多吃东北松的技能,预防高血压,高血脂和动脉硬化,又能降低中风和血栓的发病率。

3、润肠通便。松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

吃松子注意什么?

1、不宜过量食用。松子里面含有非常多的油脂成分,能够为身体提供热量以及保护身体健康,能够让体力更好,但是如果一下子吃得太多,身体就容易摄入过多的脂肪堆积在身体里面,没有办法被分解排出,时间长了以后就容易引发心脏疾病,高血压,动脉硬化问题出现。

2、禁忌人群。适量的吃松子虽然有补益身体的作用,但并不是所有的人都可以吃,像脾胃虚弱,有拉肚子问题以及痰多的患者来说就不能吃松子,因为松子里面的油脂含量很高,所以胆功能不好的人也是不能吃松子的。

松子和什么搭配好吃?

1、松子+红枣。红枣味道香甜,可以泡水,可单独使用,有补血养气的功效,结合着松子一同食用,还有养颜益寿的作用。

2、松子+兔肉。兔肉营养丰富,高蛋白质、低脂肪、低胆固醇等,再结合着松子一同食用的话,有促进大脑发育的作用。

3、松子+猪肝。猪肝是猪的重要器官,是储存养料和解毒的重要部位,有丰富的营养物质,可以明目养血等,辅助着松子一同食用,效果更佳,还有促进营养吸收的功效。

4、松子+玉米。玉米是顺气养身的食物,味道美味,口感稚嫩,再结合着松子一同食用,味道更佳,有调理脾胃的功效。

5、松子+桂圆。桂圆是滋补佳品,经常食用可美容养颜,辅助松子一同食用,有养胃滋补的功效。

6、松子+洋葱。洋葱是常见家常菜之一,富含钾、维生素、叶酸、锌、硒及纤维等营养物质,和松子一同食用的话,有预防心血管病的功效。

7、松子+鸡肉。鸡肉营养丰富,容易消化,口感细腻,再结合松子一同食用,有增强抵抗力、促进新陈代谢的功效。

8、松子+蜂蜜。蜂蜜可泡水,可配合其他食材食用,可以润桑止咳,美容养颜,和松子一同食用有治肺燥咳嗽、大便干结的功能。

总结:松子含有丰富的油脂,有润肠通便、排毒养颜之功,常食可以润肤美容功效,延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。

松子的营养价值

……

《海药本草》:主诸风,温肠胃。

《日华子本草》:逐风痹寒气,虚羸少气,补不足,润皮肤,肥五脏。

《开宝本草》:主骨节风,头眩,去死肌,变白,散水气,润五脏,不饥。

《本草衍义》:与柏子仁同治虚秘。

《纲目》:润肺,治燥结咳嗽。

《本草通玄》:益肺止嗽,补气养血,润肠止渴,温中搜风。

《本草再新》:润肺健脾,敛咳嗽,止吐血。

《玉楸药解》载“润肺止咳,滑肠通便,开关逐痹,泽肤荣毛”。可见常食松于能延年、美容。

祛病强身,促进生长发育

松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞 的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

软化血管,防病延年

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性, 维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。

润肤泽颜,乌发美容

松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充 养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

预防痴呆

老年人应该多了解松子的功效与作用,因为它具有延缓老年痴呆的功效。松子之所以具有这么个功效,是由于在松子中含有大量的磷和锰,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。

祛脂降压

使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C,常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

抗衰抗辐射

具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

药用价值

松子有较高的药用价值,经常吃松子的话能够强身健体,同时提高人体的免疫力,帮助我们抵抗疾病的侵袭。另外,松子对遗精、盗汗、食欲减退等都有不错的疗效。

松子的好处

抗衰老、润肤美容

你绝对想象不到,在松子中含有极为丰富的维生素E,可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效,是广大女性最为亲密的朋友。

松子中所含有的维生素e,是广大女性朋友的福星。是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。


预防心血管疾病

松子仁所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。

强筋壮骨

大部分现代人的工作都是以电脑为主,长期坐在电脑桌前,不但让运动量大大的减少,同时还非常容易感觉到疲劳。因此上班族应该在办公桌上适量的放 一些松子等坚果类食物,以此来达到缓解疲劳的功效。而且在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等,这些物质都能给机体提供丰富的营养成分,强壮筋 骨,消除疲劳。

润肠通便

便秘是很多人都极为普遍存在的情况,更有一些人还患有习惯性便秘,给工作以及生活带来了极大的不便。因此在这个时候,松子是你最好的选择,因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。在松子中含有大量的脂肪油,它能够起到润肠通便缓泻的作用,但同时却不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子的做法大全

松子生食熟食均可,主要有以下吃法:①当零食像嗑瓜子一样吃,满口飘香,清爽肠胃;②同大米、小米等熬粥喝,有着特殊清爽之味,令人喝不够;③凉拌菜时,把松子捣碎加进去,味道清鲜,很受人们青睐。

松子毛豆炒干丁


原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量

做法:

(1)将松子入锅上火炒香备用。

(2)毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

(3)香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

(4)色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

海苔松子


原料:松子2两,苔条3大匙,细砂糖3大匙

做法:

(1)松子用温油小火炸稣,捞出后铺在纸巾上冷却,并用纸巾吸出多余油脂。

(2)苔条与细砂糖混合,拌入松子即可。

松子肉丁软饭


原料:松子、猪肉丁、粳米

做法:

猪肉丁过油,同松子、粳米一起煮,配软饭。

松子核桃膏


原料:松子100克,核桃仁100克,蜂蜜250克。制作:

(1)蜂蜜置锅内炼熟后将松子和核桃仁捣碎,倒入炼熟的蜂蜜中调和成膏备用。

(2)饭后半小时取1匙用开水调服。功效:润肺补气,养血健脑。主治:老年肺燥咳嗽,用脑过度引起的气血不足、失眠多梦、健忘等症。

松子粥


原料:松子和粳米各适量。制作:将松子炒香研末,每次取3 0克调入米粥中食用。功效:甘润益肺,养阴清心。

主治:治肺燥干咳,失眠多梦,气少乏力。

松子全鱼


材料:白鱼1500克、松子仁80克、鸡蛋180克、面包屑100克、白醋40克、盐10克、植物油100克、黄酒15克、淀粉(玉米)15克、番茄酱50克、小葱10克、白砂糖10克、姜10克

做法:

(1)舶鱼(白鱼)去鳞、内脏、腮洗净,用刀切掉头、尾(头尾留用),再用刀顺脊背切出大骨,片去腹刺成两扇净肉;

(2)采用收刀和直刀法将鱼肉剞成十字花刀,放入盆内,加黄酒、精盐、葱、姜块腌煨;

(3)将腌煨好的鱼扇、鱼头、尾粘上面粉,挂一层蛋糊,再粘匀面包渣;

(4)然后将两扇鱼卷曲整理成松塔形状;头部鱼嘴张开,尾部修成燕尾形状;松子仁炒出香味,去掉薄皮待用;

(5)勺内放入少许底油,烧热放入葱、姜块出香味,捞出葱姜块,放入番茄酱用慢火炒;

(6)炒至金红色,添汤,放精盐、白糖烧开,加白醋调好口味,用淀粉勾芡,制成番茄汁倒入大碗内待用;

(7)勺内放宽油,待油烧至150℃时,放入鱼扇、头尾炸至呈金黄色熟透捞出,控净余油,摆码在鱼盘中;

(8)浇上制好的番茄汁,撒上松子仁即成。

松子玉米


材料:玉米200g、豌豆100g、胡萝卜50g、油适量、盐适量、糖适量

做法:

(1)买的现成的,化开冻就可以了

(2)放在水中煮熟,煮大约10分钟就可以了

(3)胡萝卜切丁,放在水中焯一下

(4)锅中倒油,放入胡萝卜翻炒几下

(5)倒入煮好的玉米,豌豆翻炒加糖,少加点盐少加点水等锅中的水没有了就好了

(6)装盘,就可以吃了

孕妇可以吃松子吗?


为什么孕妇可以吃松子?孕妇吃松子的好处有很多,松子对孕妇来说是最好的滋补食物,松子具有滋阴养颜,补血益气的功效,尤其是滋润肠胃,预防润燥的功效是最好的,怀孕以后应该多吃一些松子,对自己以及腹中的宝宝有一定的好处。尤其是松子含有的维生素E是最高的。可以延缓衰老。

松子具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效,因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E高达30%,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产和辅助治疗不孕。

松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,可以减轻怀孕期间引起的便秘,并滋润皮肤。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。

松子适合人群

(一)松子适宜人群


适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群。

适宜生长发育停滞的儿童。

适宜高血糖,糖尿病患者。

适宜抽筋乏力,关节疼,头晕,贫血及产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

适宜骨痛,牙齿松动、脱落,驼背,食欲减退,消化道溃疡多梦,失眠,烦躁,易怒的老年人。

适宜甲状腺功能亢进的人。

适宜中风、冠心病和糖尿病患者。

适宜出现肌肉无力、抽筋、记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉等症状的人群。

(二)松子禁忌人群


便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

(三)如何选购松子

选购松子要一闻二看三掂量。

一闻,闻是否有松油味,抓一把嗅嗅,有新鲜松油气味的才是新鲜松子。

二看,看色泽是否油亮,色泽黑里透黄,新鲜发亮的才是饱满的松子。

三掂量,抓一把掂量一下,手感较重的就是好松子。那些粒仁丰满、大而均匀、色泽光亮、干燥有松油香味的,就是上好的松子。

食物相克表

与松子「相克」的食物黄豆松子松子富含蛋白质,与含胰蛋白酶抵制剂的黄豆同食,会阻碍蛋白质的吸收,引发恶心、呕吐等症。白酒松子酒精中的乙醇与含脂肪的松子同食,会使脂肪蓄积在肝脏中,易导致脂肪肝,损害身体。与松子「搭配」的食物牛肉松子 松子富含维生素E,与牛肉中的维生素B2搭配食用,可防止动脉硬化,消除疲劳。鸡肉松子 二者同食能提高维生素E的摄取,如用植物油拌炒,更能提高维生素E的摄取。芒果松子 松子富含维生素E,与富含胡萝卜素的芒果同食,有抗老防衰,降低癌症发生的概率。玉米松子 松子炒玉米可用于脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状的辅助治疗。 上一页全文完(共 19143 字) 展开全部内容

冬季吃松子润肤美容预防心血管疾病

松子是一种常见的坚果类食品,除了食品之外,松子还是一种中药。松脂里面富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质。对人体都是十分有益的。所以有很多人吃零食都会选择松子。那么,冬季吃松子润肤美容能预防心血管疾病吗?

冬季吃松子润肤美容预防心血管疾病 松子是一种干果食物,并且具有很多的微量营养元素的价值。松子最佳的购买季节是冬季,只有冬天的松子是营养最好的,其他季节里面的松子营养不是很丰富,这点大家一定要引起注意,松子的季节性很重要。松子我们要看颜色来进行挑选,一般来说好的松子颜色比较自然,而且分布也不叫均匀,不好的松子颜色会很不自然,分布也不均匀,经验来说松子的颜色比较浅的,质量比较好。松子在挑选的时候我们应该注意松子的松仁,根据我的经验来说,好的松仁本身的颜色是乳白色,色泽十分的自然,而松仁的颜色不是很白,那么说明质量不是很好。松子要仔细的研究一下外壳,好的松子外壳一捏容易碎,这说明松子是自然生长的,品质比较好。如果松子外壳十分的坚硬,那么说明松子本身的成熟度不好,或者品质一般。我们也可以试着尝一尝松仁的闻到,松仁的口感十分香甜,而且有自然的松树香气,这样的松仁属于上品,如果你吃到的松仁有异味,或者香味很杂,那么说明质量不好。松子的质量我们还可以通过不同的颜色分出松子的好坏层次。

松子怎么炒又香又好吃 松子从松果树上采摘下来后洗净,开始高温蒸煮,蒸煮时要求温度控制在100度左右,蒸煮30分钟以上,经过高温蒸煮的松子灭菌的时候,在表皮上不能给松子用任何的添加剂,这样就可以自然变软、开口。处理后的松子还要经过炒制以及严格的筛选,剔除掉其中颗粒小或是没有开口的松子才行。 在制作松一定不能使用发霉变质的松子,当然是颗粒不饱满的松子也不行,筛选好之后用清水浸泡打磨。在打磨的时候是不能加入滑石粉等任何的添加剂,打磨好的松子表面要干净光滑才行。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。经常食用松子有强身健体,提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加等作用。

松子吃了有什么好处

性味:松子,性平,味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。
营养:松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。
食用:松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。
功效:松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气,虚羸少气,补不足,润皮肤,肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳,滑肠通便,开关逐痹,泽肤荣毛”。可见常食松于能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
扶正补虚,润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。
存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

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