吃柚子好处有哪些

吃柚子好处有哪些

柚子一般是在秋季的时候新鲜上市的，柚子的味道酸甜，吃起来营养美味，受到很多人的喜爱，柚子的果实饱满，果汁多，可以直接吃，也可以榨汁喝，都有很好的功效，常吃柚子对人体有许多的好处，那么柚子好处有哪些？柚子要怎么挑选？

吃柚子有什么好处

中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。具体的服用柚子的好处如下：

第一：去除色斑

皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。

第二：紧致肌肤

柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

第三：减少中风

最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

第四：增强体质

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

第五：有利于减肥

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

第六：保护心脏

每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。

第七：治疗糖尿病

吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。

柚子皮的好处

第一：止咳化痰

柚子皮的作用也是非常多的，具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出现了贪多咳嗽的情况，那么配合一些川贝具有很好的治疗作用。主要的做法就是：将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后进行密封储存，每天早晚的时候服用。这种方法对于哪些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果

第二：治疗冻疮

将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且热敷的过程应该是逐渐加热，不能够一次性太热。只有坚持这些注意事项，那么才能够令冻伤的情况快速恢复，并且来年也不会再次复发。

需要特别注意的是，使用柚子皮的时候一定要将内部的白瓤全部去除掉，这样才能够令气味更加的浓郁芬芳，同时治病的效果也是更好的。柚子之中含有丰富的营养物质，不仅仅是一种人们都非常喜爱的水果，同时也是一种非常好的中药材。

选柚子的小窍门

1、选尖不选圆，越尖越好。

2、选大不选小，大个头成熟的会更好。

3、选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。

4、选重不选轻，重的果实比较饱满。

5、挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好。

吃柚子的禁忌

禁忌一：不能与药同服

临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12-l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

禁忌二：服避孕药的女性应忌食

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1-2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收”。

禁忌三：身体虚寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

直接吃柚子有什么功效

直接吃柚子有什么功效

直接吃柚子有什么功效，我们知道柚子是一种很好吃的水果，口感酸甜，而且吃法是非常多的。适当吃一些柚子对身体的好处是非常好的，下面我给大家介绍直接吃柚子有什么功效吧！

直接吃柚子有什么功效1 1、美容养颜，修复组织

对于女性朋友们来说，白皙的皮肤往往是梦寐以求的，所以她们会通过各式各样的方法让自己的肌肤变得更加白嫩，其实食疗就是一个很不错的手段，。

比如柚子当中富含大量的维生素c，它是一种强氧化剂，能够有效延缓肌肤细胞的衰老，改善一系列皮肤不良状况，有很好的美容养颜功效。其次，柚子当中也特有一种维生素p的成分，这种物质对皮肤组织细胞有很强的修复作用。

2、降低胆固醇，保护动脉壁

随着年龄的增大，身体的各项机能也会老化，各式各样的疾病也就接踵而来，所以对此我们必须做出一些预防，而柚子就是一种特别理想的水果。

它当中所含有的维生素c除了美白的功效之外，还能够有效降低胆固醇，高血压高血糖患者可以多吃一点，其次，柚子当中所含有的果胶对动脉壁也有着很好的保护效果。

3、缓解便秘，清洗肠道

现代人由于饮食结构复杂，往往或多或少都会患有一定的消化道疾病，便秘是特别常见的事情，而柚子当中所含有的营养素非常丰富，尤其是其中特有的柚子酸，进入肠胃之后可以有效清洗肠道，有着很好的通便效果。

4、止咳化痰，清除肺热

随着这段时间气温越来越热，很多朋友由于上火进而引发了咳嗽，非常的影响生活。面对这种情况可以多吃一点柚子，它当中特有的无机盐以及天然枸橼酸能够有效止咳平喘，清除肺热，蜂蜜柚子茶正是利用这一点而制作出来的。

直接吃柚子有什么功效2 吃柚子的好处

1、促进消化

柚子这种水果中含有丰富的果酸和大量的膳食纤维，果酸能促进胃酸分泌，加快身体对食物的消化与吸收，而膳食纤维则能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，它们都对提高人体消化功能有很大的好处。

2、清热润燥

柚子是一种性质寒凉的水果，它能清除人体内的热毒，也能滋阴润肺更能清理肠胃，平时人们身体出现燥热或者多种上火症状时，多吃一些柚子就能很快好转，另外平时人们多吃柚子还能预防口臭、咽干以及大便燥结等不良症状。

吃柚子的功效与作用

1、解酒排毒

柚子这种水果中含有丰富的果酸，这种物质可以加快人体内酒精的分解与代谢，平时人们喝酒及时吃一些柚子，就能加快身体内酒精的排出，能起到排毒解酒的重要作用。

2、降低血糖

这种水果中还含有一种类似于胰岛素的天然成分，人体吸收这种成分以后能让过高的血糖降下来，特别是那些高血糖和糖尿病人群食用以后，能让血糖尽快恢复正常，对维持人体健康有很大的`好处。

3、调节情绪

柚子这种水果中还含有一些芳香类物质和挥发油，它们能调节情绪，缓解抑郁焦虑以及烦躁等不良症状。它特别适合那些工作压力大，生活节奏紧张的人群食用，能有效减少负面情绪的出现。

吃柚子好吗

很多人问吃柚子是否可以，答案是肯定的。吃柚子对身体有很多好处，它可以为人体补充蛋白质和多种酸性成分，还可以补充多种矿物质。

另外，经常食用柚子可以降低血糖和血脂，对减肥和美容也有一定好处。只是尽管柚子很好，但食用时还是有些禁忌。最好在吃葡萄柚之前先充分了解。

1、服药期间不要吃柚子

柚子不能与药物一起食用是其最大的食用禁忌。如果不注意，将它们一起吃会导致肌肉疼痛和肾脏疾病，这对人体健康极为有害。

2、服用避孕药的妇女不能吃柚子

柚子可以抑制人体对药物成分的吸收。这种作用对避孕药最明显。如果妇女在服用避孕药时吃葡萄柚，可能会使避孕药无效并导致意外怀孕。

3、脾胃虚寒的人群不能吃柚子

柚子是一种具有冷性的水果，脾胃虚弱的人进食柚子后会加重身体不适的症状，有时会出现腹泻，腹痛等不良症状。但是，柚子是一种可以清热降火的水果。生气后可以吃些柚子，可以很快减轻生气的症状。

如何挑选柚子

如您所料，柚子皮的厚度决定了柚子的水分和甜度！选择柚子时，首先要做的就是掌握“不倒翁”理论的原理。

上端和下端的宽度是葡萄柚的标准身材。 尽量不要选择圆形的，这种柚子的味道可能会更糟。 您必须记住以相同的价格挑选更大的。

一般来说，柚子的新鲜度可以通过柚子皮来判断。 购买时，请尝试选择光滑的皮肤，半透明，浅黄色或橙色。 这种柚子汁多，味道好，甜味浓。对于相同大小的葡萄柚，选择较重的柚子。

总之，买大而不小；买重而不轻的东西；买小费但不买圆； 买黄色但不买绿色。了解这些采购柚子的技巧，购买的柚子绝对不错，因此您可以选择一种美味，秋季干燥，容易生气，那就来个柚子消个气吧。

吃柚子能够减肥吗？

1、可以减肥

（1）柚子中含有较多的膳食纤维，在食用之后在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，对可减少对其他高能量的饮食的食用量。

（2）柚子口味酸甜，但是其糖类的含量并不高，柚子中碳水化合物仅占12%，在水果中属于低能量的水果，食用之后不会导致肥胖。

（3）柚子在食物中属于寒性的食物，并且具有滑肠功效，在饭后或者饭前食用柚子能促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少对食物中能量成分的吸收量。

2、怎么减肥

（1）饭前吃柚子。

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小。

（2）把柚子当零食食用

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积还可以帮助把体内的脂肪排出来。

3、温馨提示

柚子大寒，不适合大量的食用，自身脾胃虚寒的人群也不适合食用柚子。

柚子和很多的药物有化学作用，早吃柚子的同时切不可吃药，可能引起中毒反应。

柚子中的酸性成分和苦味苷对胃肠有一定的损伤，因此，柚子不可大量食用，适当即可。

吃柚子有什么好处？

吃柚子的好处，柚子中含有维生素C、大量微量元素，还有蛋白质等。

孕期吃柚子，可以补充维生素，预防微量元素缺乏，这对宝宝发育有好处。

但是注意孕期不要过多的吃柚子，容易引起着凉，导致拉肚子等。

建议适量的吃，这样影响不大。

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