吃柿子能减肥吗

吃柿子能减肥吗

很多人减肥都采用吃水果的方法，柿子也属于水果的一种。那么，吃柿子能减肥吗？减肥吃柿子好吗？

能不能减肥

我们减肥吃水果的时候，一般都会在空腹状态下吃水果。但是柿子不能空腹吃，因为空腹吃柿子时，胃酸容易直接与柿子中的鞣酸反应形成结石，所以柿子不能用于减肥的水果之选。

减肥吃好不

柿子中含有大量的糖类，吃了虽容易影响我们的食欲，但是过量的摄入糖，却是不利于减肥的。所以减肥期间也不能过多的食用柿子。

要适量食用

虽然柿子不能用作减肥之选，但是平时我们可以适量的食用柿子，毕竟柿子中含有丰富的营养物质，能帮助清热解毒、润肺润肠、健脾益胃等。但是需要注意的是，每次吃完柿子后要漱口，防止柿子中的鞣酸对牙齿造成损坏。

柿子热量高不高 减肥可以吃柿子吗

1 柿子热量高不高柿子的热量并不是很高。

每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，在食物里面柿子的热量不算高的，每一百克米饭中也有116大卡的热量，从热量上来说，一般人群皆可适当的食用柿子。但柿子的含糖量比较高，主要是葡萄糖和果糖，在肠道中能被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高，因此糖尿病患者要谨慎食用。

2 减肥可以吃柿子吗可以吃。

柿子本身脂肪含量较少，热量也较低，并且含有蛋白质、碳水化合物，可增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，有利于人体肠道消化，促进肠道蠕动，在减肥期间可适量食用。

3 柿子能多吃吗不能。

柿子营养价值很高,但不宜多吃，柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，柿子中果胶含量丰富，果胶是一种可溶性膳食纤维，适量食用有助于润肠通便，缓解便秘，但好东西不是吃的越多越好，如果吃太多的话有可能导致柿石，容易对身体造成负担。

4 柿子吃多了会怎么样1.柿子吃多了会严重影响钙等矿物质的吸收。柿子中的单宁与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物，而且不能吸收这些营养素，因此，如果过多吃柿子，就很容易缺乏矿物质。

2.柿子中含有大量糖分，所以比起吃同样数量的苹果和梨，吃柿子更有饱腹感，影响食欲，减少食物的摄取量。

3.柿子中含有大量果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应，容易生成难以溶解的凝胶，形成胃结石。

4.柿子性寒，如果有胃部寒凉等症状，建议不宜食用。然而即使是普通人吃得太多，也会产生相应的不快感，所以最好的建议是不论有无胃寒，都不要食用过多。

减肥期间可以吃柿子吗？

减肥不能吃柿子

柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分，这些物质在饭后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的话，那么会导致胃部出现大量的胃酸，这就对人体很有害了，会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。

并且熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子时要去皮，吃完柿子后不宜再吃酸性食物。

扩展资料：

减肥时不可以吃的水果：

减肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的，它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外，还会导致更加可怕的后果，如果你正处于减肥 的阶段，饥肠辘辘的，如果吃了香蕉的话，那么会导致血液中的镁元素突然增高，这就会影响心血系统中血液的流动。

减肥不能吃荔枝

荔枝被称为水果之王 ，在古时候就有大量的文人歌颂它，因为它是高贵的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的话，会导致上火，而除了上火，它对减肥的人也会造成伤害，它的含糖量极高，减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜，如果严重的话，还可能导致昏厥。

-柿子

人民网-想瘦就管住嘴巴！减肥时这些水果不能吃

柿子吃多了会发胖吗

是的，吃多了且缺少运动消耗的话，也是会发胖的。因为柿子中的糖类成分也是比较高的，除了高含量的葡萄糖以外，还有蔗糖，所以说如果吃多了的话，糖类不能被吸收是极有可能转化为脂肪引起肥胖的。所以柿子是不宜多吃的。
适量的吃柿子又可以减肥，因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。另外柿子还有助于消化增进食欲的功效。但是柿子不能在饭前吃，最好是在饭后吃，这样他的功效才会发挥出来的。
下列人群不适宜吃柿子
1、糖尿病孕妇
柿子适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇吃可以一举两得，柿子的蒂和叶都是中药，柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、暖气等。柿子有抗菌消炎止血降压等作用，是民间常用的草药。孕妇可以食用柿子补充营养，但不能多吃，另外如果孕妇患有孕期糖尿病的话，也不宜食用，柿子中含有简单的双糖和单糖，容易被人体吸收，使血糖升高。
2、空腹
柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹食用之后，在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。如果这些硬块滞留在胃中，就会形成胃柿石，无法自然排出的话，甚至会造成消化道梗塞，后果严重。
3、 贫血
研究表明，柿子含有单宁、鞣酸等物质，容易与儿童体内的铁质结合，妨碍人体肠道对铁的吸收，如果缺铁性贫血患者吃柿子，会加重病情。所以，秋季缺铁性贫血患者忌食柿子。

吃西红柿可以减肥么

吃西红柿有助于减肥。
西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

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