吃胡萝卜能减肥吗(晚上吃胡萝卜能减肥吗)

吃胡萝卜能减肥吗

胡萝卜是一种很常见的蔬菜，基本上一年四季你到集市上都可以看见有胡萝卜卖，由此看出胡萝卜的需求量还是很大的，所以说胡萝卜还是很多人都喜欢吃的，可能很多人都知道胡萝卜是营养价值很高的食物，所以吃的人才会那么多，胡萝卜不仅有营养而且颜色鲜艳，想要菜色好看当然少不了胡萝卜，可能很多女性会关心吃胡萝卜能不能减肥，那吃胡萝卜能减肥吗？减肥能吃胡萝卜吗？

可以减肥

吃护胡萝卜有一定减肥的功效，胡萝卜的脂肪含量很低，热量也很低，所以吃胡萝卜完全不用但心会长胖，而且能起到减肥的作用，胡萝卜的营养丰富，对人体健康是有利的胡萝卜总含有大量的膳食纤维，能促进消化、帮助排毒、促进新陈代谢和减少脂肪堆积，所以减肥效果还不错哦。

减肥吃法

可能很多妹子处于减肥的阶段，减肥的妹子们选择吃胡萝卜是很好的，胡萝卜的吃法有很多种，除了炒和炖以外还有其他的减肥吃法，首先给大家介绍的是水煮胡萝卜，将胡萝卜洗干净后切成片，直接放进锅中煮，等到胡萝卜煮熟了就可以了，每天早上连着煮胡萝卜的水一起吃下去，减肥效果很好哦。还有一种方法特别好，那就是将胡萝卜榨成汁饮用，每天在饭前喝一杯，不用可以去刻意控制饮食就能减肥。

温馨提醒

可能经常喝胡萝卜汁的人会发现自己对甜食和油腻食物的欲望降低了，确实是这样，所以减肥效果才会好，吃胡萝卜除了能减肥以外，还能增强人体抵抗力、预防感冒，对眼睛和皮肤都是有好处的，但是不要吃多哦。

晚上吃胡萝卜能减肥吗

1 晚上吃胡萝卜能减肥吗晚上吃胡萝卜可以减肥。

胡萝卜本身没有促进减肥的作用，晚上吃胡萝卜减肥是因为胡萝卜的热量低，每100克可食部分仅有39大卡的能量，并且脂肪和蛋白质含量低，纤维素含量较高，用胡萝卜代替晚餐食用，纤维素吸水膨胀，增加饱腹感，降低了热量的摄入，达到减肥的目的。

2 怎么吃胡萝卜减肥

蒸胡萝卜

1.将胡萝卜去皮，切成块状或者厚圆片状，放在容器中。

2.架上蒸锅，蒸20分钟左右，待胡萝卜完全熟了即可食用。

胡萝卜拌豆芽

1.绿豆芽洗净掐去两头，胡萝卜洗净后切成丝。

2.将绿豆芽和胡萝卜丝放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。

3.在盆中加入适量辣椒油、盐、醋，搅拌均匀装盘即可。

3 晚上吃胡萝卜减肥吃多少因为胡萝卜中含有一定量的淀粉，并且白天正常吃饭，一天热量的摄入不低，要达到减肥的目的晚上胡萝卜也不能多吃，半根到一根即可，多吃就失去了减肥的作用。

4 吃胡萝卜减肥能长期吃吗1.如果白天正常吃饭，摄入足够的蛋白质和脂肪，晚餐吃半根到一根胡萝卜减肥就可以长期吃。

2.如果白天吃饭不够正常，没有摄入足够的蛋白质和脂肪，晚上吃胡萝卜减肥就不能长期吃，会出现蛋白质缺乏水肿，甚至导致营养不良。

生吃胡萝卜可以减肥吗？

生胡萝卜是可以减肥的。
胡萝卜减肥方法
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素的胡萝卜，作为减肥的食物是最好不过的了，在让身体吸收更全面更多营养的同时，也让你体内的废物快速排出，同时也加速了新陈代谢和血液循环，排毒瘦身。
另外胡萝卜也有着燃脂刮油的效果哦，生吃的话是最好的，实在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味却没有什么脂肪含量的食物来吃，榨汁生吃，搭配其他蔬果都可以，如果你还是吃不下的话，可以做成水煮萝卜哦，效果也不错。
胡萝卜减肥食谱
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
做法：
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

冬季怎样吃胡萝卜减肥

一、水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
二、鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
做法：
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
三、胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

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