吃芒果有什么作用

吃芒果有什么作用

芒果是我们生活中比较常见的一种热带水果，其味道香甜，而且芒果中含有丰富的营养成分，生活中很多人都非常喜欢吃芒果。但是在吃芒果的时候要注意适量，否则很容易会导致身体出现一些不适症状。那吃芒果主要有什么好处与坏处呢？

吃芒果降血脂

芒果中维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时芒果叶中也有很高的维生素C含量，而且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

吃芒果明目

芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。

吃芒果增强免疫力

芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。

吃芒果防衰老

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。

吃芒果防晕车

人们把芒果视为缓解晕车晕船的良药。生食芒果能改善晕车晕船症状．其效用与酸话梅一样。经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“防晕药”。

吃芒果消炎解毒

熟透的芒果肉可缓解烧伤、烫伤，可作止痛消肿的良药。芒果之所以具备特效解毒剂的作用，是因为它含有丰富的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。这些成分有益胃、清热解毒等功效。

吃芒果美肤

吃芒果能够帮助美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，其中含有的芒果甙也能够有效抗氧化，延缓细胞衰老。

吃芒果防治便秘

吃芒果能够帮助防治便秘，预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。

吃芒果的坏处

1、喉咙不适者吃芒果过敏

虚寒咳嗽或者喉痒痰白者应避免进食芒果，以免令喉头瘙痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。

对策：吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。

2、湿热体质者吃芒果加重湿毒

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。

3、糖尿病患者吃芒果加重病情

糖尿病患者不能吃芒果。芒果中的含糖量较高，糖尿病患者吃芒果很容易导致血糖升高，加重病情。

吃芒果注意事项

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

吃芒果有什么好处？

芒果它是我们日常生活中比较常见的水果，它含有很高的营养物质，而且芒果的味道也是一级棒！那么芒果有哪些功效？芒果不能和哪些水果同时食用？你中招了吗！

芒果的功效

1.预防高血压

芒果中含有大量的维生素和微量元素，它在能有效的预防癌细胞的同时，也具一定的预防动脉硬化及高血压的作用，是不可多得的水果。

2.降低胆固醇

我们常见的水果一般都有能降低胆固醇的效果，但是相比芒果来说它能吊打其他水果中维生素C的有效含量，所以它比其他的水果能更有效的降低胆固醇！

3.预防肠癌

芒果它含有一定含量的芒果酮酸和异芒果醇酸等有效化合物，并具有一定的抗癌效果。而且芒果汁还能增加肠胃的蠕动，能间接性的预防便秘和对压制结肠癌有很大的益处。

芒果不能和什么水果一起吃

1.芒果+海鲜

芒果和海鲜如果同时食用造成消化不良，而且这两者中都是属于容易过敏的食物，如果一块吃的话会提高过敏率！

2.芒果+酒

芒果是属于辛辣类的食物，它如果和酒同时食用会对人体的肾脏有一定的危害！

芒果的营养价值

芒果性凉，味甘酸，具有益胃、止呕、解渴、利尿等功效，口渴咽干、食欲不振、消化不良、晕眩呕吐、咽痛音哑、咳嗽痰多、气喘等症的人可以吃芒果有利于病情恢复。芒果营养十分丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、多酚类物质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、酒石酸、柠檬酸、芒果苷、钙、磷、铁等成分。

什么人不能吃芒果？

芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。因此，过敏体质的人尤其应慎食芒果，严重过敏体质的人最好不要吃芒果，对芒果过敏者更要远离芒果。

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