吃萝卜对人体的好处有哪些(经常吃的萝卜对人的身体有哪些好处呢？)

吃萝卜对人体的好处有哪些

萝卜在中医界一直被尊称为“土人参”，有句俗语说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，这句俗语足以见证我们中国人自古以来对萝卜的热爱和对其营养价值功效的认知，这就足以说明吃萝卜对我们身体有很多好处，那么吃萝卜对人体的好处有哪些？萝卜搭配有哪些禁忌？

吃萝卜有哪些好处

1：萝卜对人体的好处

本草纲目中称萝卜为“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊可饭，乃蔬中最有利者”如此看来萝卜真是个好东西，白萝卜在临床实践中也有一定的药用价值，中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或者辅助治疗多种疾病，

萝卜所含的热量较少，纤维素多，吃后易产生饱腹感，有利于控制体重，萝卜中的芥子油和精纤维可促进肠蠕动，可以促进消化，增强食欲，有利于缓解便秘、减少大肠中毒素自我排解，有利于预防大肠癌，萝卜中含有的核黄素及钙、铁、磷等比梨、苹果、橘子要高。其中所含丰富的维生素C,比苹果高出10倍，比梨高出18倍，可提高免疫力增强抗病能力，还含有木质素和大量的酶可有效的起到降血脂、软化血管、稳定血压的作用。。

2：萝卜PK 人参

A:从经济方面来说，萝卜相比较人参价格要亲民，人人吃的上人人吃的起，是老百姓常食佳品，而人参的价格比较昂贵。B:从烹饪工艺上来说：萝卜食材广泛烹饪简单，而人参烹饪要求比较严格。C：从食用人群来说。萝卜一般人都适用，而人参适用需要大补之人群。所以说萝卜胜过人参。

冬季是一个适合进补得季节，所以冬季吃羊肉可驱散寒冷，羊肉性温，能给人体带来热

白萝卜炖羊肉：

功效：益气补虚，温补而不矫情，对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者适用。

萝卜鲫鱼汤：

功效：化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可提高人体免疫力预防感冒。

温馨提示：萝卜种类繁多生吃以汁多辣味少为主。萝卜主泻，胡萝卜为补，所以二者不要同食，若要一起吃加些醋来调和以利于营养的吸收。萝卜虽好也要适量不可大吃特吃。

综上所述：冬吃萝卜充分体现了古人利用食物来调节机体功能的智慧，也体现了中医学“治未病”的学说。

萝卜的营养价值

1、增强免疫力、助消化

萝卜的营养价值非常的丰富，你知道吗？萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强我们人体的免疫能力，提高我们的抗病毒能力哦；萝卜中含有的B族维生素和镁、钾等矿物质可以有效的促进我们胃肠蠕动，非常助于人体内沉积的废物排出。萝卜中的芥子油也能促进胃肠的蠕动，因此可以增加食欲，帮助肠胃消化；所以觉得经常胃不舒服的朋友可以多吃萝卜，这样有助于更好的消化。

2、滋润、美白

有的人知道萝卜的营养价值高，但还不知道吃萝卜具有滋润、美白的功效把。萝卜里面含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，尤其是维生素C的含量可以是根茎的4倍。维生素C能够有效的防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，从而保持皮肤的白嫩。除此之外维生素A和维生素C都具有抗氧化的功效，还可以有效预防癌症，同时可以预防皮肤老化及动脉硬化的功效哦。萝卜的营养价值有这么多，想要美白的哦鞥有们还在犹豫吗？

萝卜搭配及禁忌

1、白萝卜加豆腐，健脾养胃、下食消胀。

2、白萝卜加豆腐皮，利于消化。

3、白萝卜加紫菜，清肺热、治咳嗽。

4、白萝卜加鸡肉，有利于营养素的消化吸收。

5、白萝卜加牛肉，健脾消食。

6、白萝卜加水果，降低人体对维生素C的吸收。

7、白萝卜加人参等滋补药材，降低滋补作用。

8、白萝卜加黑木耳，易得皮炎。

经常吃的萝卜对人的身体有哪些好处呢？

大家知道萝卜是常见的蔬菜，一般秋冬季吃的比较多，那么吃萝卜到底有什么好处呢？

吃萝卜的好处

第一：防治癌症

研究发现，经常服用萝卜具有很好的预防癌症以及治疗癌症的作用，这是因为萝卜之中含有一种名字叫做木质素的物质，这种物质能够有效地提高身体之中吞噬细胞的活力。除此之外，萝卜之中还含有多种酶，他们能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质，所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人们可以适当的多吃一些埃白萝卜，这样能更好的保健身体。

第二：增强消化能力

秋冬季节气候干燥，并且也是季节的时候，所以很容易出现肠胃不适的情况。这就导致一些细菌趁机进入我们的身体，导致出现各种肠胃疾病。吃萝卜，能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好地促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力自然而然就提高了。除此之外，还能够有效地提高人们的食欲。

第三：促进营养物质的吸收

肠胃的营养吸收能力是非常重要的，因为他直接关系到了身体的健康情况。萝卜之中含有的淀粉酶能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力，这对于提高身体素质具有非常重要的作用。

第四：提高免疫力

由于气候问题，很多人都容易出现感冒这种疾病，这主要是由于在这个时间段之中人们的身体免疫力更低。秋冬季节吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素 〔 以及微量元素，这样能够更好地提高身体免疫力，避免身体受到疾病的困扰。

第五：皮肤更加有光泽

现代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，这样皮肤自然就变得白哲、红润、有光泽了。

吃萝卜有什么好处

《本草纲目》中记载，白萝卜能“去邪热气”。秋冬时节，燥邪当道，易伤津液，同时阳气收敛，容易出现脾胃积热，白萝卜清热生津，正能去热气和润燥。
白萝卜是一种凉性食物，本身有清热化痰、下气宽中的功效，对燥热痰多、痰液粘稠难咳等不适症有不错的缓解作用。

多吃萝卜有好处吗

萝卜是常见的食材，包括胡萝卜、白萝卜等不同品种，均含有多种营养物质，每天适量进食对人体有好处。
但是，不建议每天大量进食，以免导致消化不良等不适症状。
胡萝卜中含有β-胡萝卜素、维生素A，胡萝卜和白萝卜中都有丰富的膳食纤维、维生素C，以及钾、镁、磷等营养物质。
每天适量进食萝卜，能够为人体提供多种营养物质，并且有利于促进肠道蠕动，能在一定程度上缓解便秘。另外，胡萝卜、白萝卜等的热量较低，食用后饱腹感较强，每天适量进食有利于减少高热量食物的摄入，从而对控制体重有利。
但需要注意，虽然每天适量进食胡萝卜对人体有利，但每天大量进食则有可能出现不适症状。
由于不同的萝卜中都含有较丰富的膳食纤维，若进食过多，可能会增加胃肠道的负担，导致腹胀、腹痛等消化不良的症状，尤其是肠胃功能差的人群，应尽量避免每天大量进食萝卜，且不要生吃萝卜，避免导致不适症状。

吃萝卜的好处

吃萝卜的好处

1.预防便秘

萝卜有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，有效预防便秘。

2.预防三高

萝卜有一定的保健功效，可以清除人体血液和肠道中的自由基，达到防治心血管等疾病的作用。

3.促进消化

萝卜含有芥子油、淀粉酶、粗纤维，能够促进消化，增强食欲。

4.增强免疫

萝卜含有丰富的维生素c以及微量元素，食用之后能够提高身体免疫力。

5.光泽肌肤

萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的，可以补充肌肤水分，提供充足的营养物质。

但要注意萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

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