吃蓝莓对眼睛好吗？蓝莓对眼睛的作用

吃蓝莓是对眼睛很好的，蓝莓中的花青素能够起到保护视力的作用，对于缓解眼睛的疲劳，改善视力都具有一定的作用，如果是经常用眼的办公室人群或者是长时间驾驶的人，可以多吃蓝莓，能够保护我们的双眼。蓝莓除了对眼睛好，还有哪些价值功效呢？还有什么食物吃了对眼睛好呢？下面就告诉大家哦！

蓝莓价值功效

蓝莓中的花青素不仅对眼睛好，而且还具有很好的抗氧化作用，增强细胞的活力，延缓人体的衰老，蓝莓中富含多种维生素和微量元素，还含有一些纤维元素，能够防治便秘，增强免疫力，还能够改善血液循环，保护心血管健康。

保护眼睛食物

除了蓝莓能够保护眼睛，还有许多食物对眼睛都很有好处，多吃胡萝卜对眼睛好，想必很多人都听过，枸杞是明目的，菠菜、苋菜、青椒、韭菜、番茄等蔬菜含有维生素A，能够保护视力，鱼肝油、猪肝、奶类和蛋类也都含有维生素A，含有维生素E和维生素C的食物对保护眼睛也能起到一定的作用。

护眼措施

除了可以多吃对眼睛有益的食物，平时如果用眼比较多，还需要一些其他的护眼措施，才能更好的维护眼睛的健康。首先，不要长时间对着手机、电脑、电视等电子设备，这样很损伤眼睛，可以看一两个小时，眼睛活动一下，做下眼保健操，望望远处，如果要伏案写字和看书，注意调整姿势，保持眼睛和物体的距离，不要在强烈的光照下看书写字。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/34571.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃蓝莓有什么好处

下一篇: 偷偷告诉你三种方式