吃藕粉的好处

吃藕粉的好处

大家都知道藕粉是营养价值极为丰富的营养品之一。它的主要原料是莲藕，冲泡之后黏黏糊糊的，喝起来口感甜甜的，非常受欢迎。但是冲藕粉也是非常讲究技巧的，很多人冲藕粉要么就是很多粉团结块，要么就是冲着很稀，不成糊状，下面，就快和大道家园网一起了解吃藕粉的相关知识吧！

2、莲藕中含有钾，铁，钠，镁等微量元素，这些微量元素有助于血液中红细胞的产生，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜，每天坚持泡小杯，有补气养血，增强免疫力的功效；纯藕粉对于女性养血来说是养生佳品。

3、藕粉经过一系列加工之后，它的性质由鲜莲藕的寒性变为了温和，既易于消化吸收又可以养胃滋阴，改善脾胃虚弱，散血开胃，经常服用，轻身益年。

4、藕粉中富含维生素K和丹宁酸，这两种物质有收缩血管和止血的功效，中医认为莲藕止血而不留淤。是热病血症的食疗佳品。

这是因为藕粉过期，或者冲的方法不对，比如冲泡水温不够，或者刚开始化开的时候凉开水或者温水倒入过多。藕粉冲出来太稀不太好补救，往里面直接加藕粉是不能变成糊状的，所以我们冲泡的时候要特别注意。藕粉放入碗后，先用凉开水或者温水稀释，然后冲入95℃以上沸水。如果不加入凉开水直接倒沸水，容易让藕粉凝结成一大块，这样是难以成糊状的，食用口感也很不好。

冲藕粉要先用少量的凉水将藕粉融化，一定要搅匀，确保每一颗小藕粉都沾到水了，但是又不能太湿淋淋的。再用适量的开水冲调。在倒入开水的时候要向着一个方向搅拌藕粉，直到藕粉成型。藕粉的颜色会随着开水的加入而迅速改变，最后变成淡赫色透明的胶状，像玛瑙冻冻，温暖香滑。这一步要注意安全，尤其是身边有小孩子时更要注意，防止烫伤。

长期吃藕粉的好处？

藕粉的作用有清热凉血，莲藕性寒，有清热凉血的作用，对热性病有一个帮助，具有通便止血，健脾开胃的作用。所以莲藕中有膳食纤维还有黏液蛋白，能帮助粪便的排出减少血脂的升高，它有益血生津的作用也有止血散瘀的一定的作用，藕粉的营养价值除了含有淀粉、蛋白质以外，还含有钙、铁、磷等一些维生素。
适于体质弱的营养不良的患者，对于糖尿病的患者是不适宜应用藕粉，因为较多的碳水化合物的摄入可能会导致血糖的升高现象的。
藕粉中含有丰富的糖分，可以为身体补充充足的碳水化合物，可以恢复体力、缓解疲劳。藕粉具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀等功效。因为藕粉中含有大量的淀粉，所以不可以大量的食用，肥胖的患者最好少吃，以免肥胖加重。

藕粉有什么功效与作用

生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。藕粉也是很好的帮助睡眠的工具，藕粉具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。睡前冲泡一小碗，喝了之后有非常好的安神入睡的功效。

藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。

扩展内容 藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋装和纸盒装，多为15-20g一小袋，浅色粉末状，需250-300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。作为传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。

参考资料

-藕粉

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/34491.html.

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