吃蛋白粉能提高免疫力吗

吃蛋白粉能提高免疫力吗

蛋白粉，一种补充蛋白质的粉剂，相信呢爱运动的人一定对蛋白粉这个东西不陌生，许多人喜欢在运动之后喝蛋白粉因为可以增强抗氧化能力增加肌肉力量。其口感好，氨基酸种类丰富，能迅速被人体吸收利用,是增长肌肉的较好选择，适合健身爱好者。那吃蛋白粉能提高免疫力吗?具体介绍如下!

1、青少年。青少年处于生长发育的关键时期，需要比成人更多的蛋白质，充分的蛋白质可提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力。

2、白领。很多都市白领生活不规律、工作压力大，容易疲劳，抵抗力差。蛋白质粉可增强自身抵抗力，维持健康体质。

3、老年人。老年人肌肉流失，行动力下降，蛋白质粉能有效缓解肌肉流失，让老年人体质好不生病，筋骨强韧。

4、孕产妇。孕期需要注重蛋白质摄入，如果摄入不足，会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。孕期摄入充足的蛋白质，可以避免孕妇贫血，营养缺乏性水肿和妊娠中毒症的发生。

产后妇女身体较为虚弱，还需要泌乳喂养婴儿，需要摄入更多的优质蛋白质。

5、肥胖人士、糖尿病人。日常生活中，这类人群通常需限制动物食品的摄入量，常会造成营养摄取不足，使用蛋白粉，可缓解饥饿感，同时，保证每日的营养平衡，有利于恢复健康。

6、经常感冒、口腔溃疡、免疫力低下者。蛋白质粉中含有丰富的氨基酸，摄入优质蛋白质粉，提高机体免疫力，促进新陈代谢。

7、运动爱好者。对于运动人群来说，蛋白质的消耗量较正常人要多一些，因此需要摄入更多优质的蛋白质来修复受损的组织细胞。

8、体弱多病者。这类人群对蛋白质的消化吸收和利用率降低，易出现低蛋白血症、水肿和营养不良性贫血，因此需要补充优质蛋白。

1、参与机体的构成及机体的代谢

蛋白质是一类重要的营养素,它的存在与生命的各种活动紧密联系,例如参与机体的构成及机体的代谢,参与遗传信息构成和代谢,同时也为机体提供热量。

2、能被人体消化、吸收和利用的程度也不同

蛋白质的种类极其繁多,不同食物来源的蛋白质,能被人体消化、吸收和利用的程度也不同,也就是说,不同种类的蛋白质其营养价值有所区别,而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分(AAS)是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。

蛋白粉食用要适量,如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢?当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量,而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用,它们会随着尿液排出体外,造成营养的浪费,俗点说也是金钱的浪费。

蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西,对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。蛋白粉虽然是一种营养品,但是如果它过多的话,在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担,蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质,包括对人有好处的,也有对人体不利的,比如:氨、酮酸以及尿素,这些物质都需要通过肾脏排出体外,这在无形中造成了肾脏的负担,对人体会产生一定的副作用。如果它们在体内储存时间过久,就会加重肝脏的负担,影响正常的肝肾功能,造成免疫力低下。蛋白质过多的话还会引起消化不良,严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。

总结：补剂只是健身的小助手，最主要的还是要坚持锻炼和每日合理的膳食。

每天喝蛋白粉，可以增强身体免疫力吗？

    蛋白粉的确可以增强身体的免疫力，因为它其中富含高蛋白，以及多种氨基酸，但是，一般身体健康的人每天喝蛋白粉的话，它对人体的健康还是有危害的，蛋白粉只是对于一些不能有效吸蛋白质的特殊人群有很大的帮助。       蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。它是采用提纯的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白等蛋白，经过复合加工而成的粉末。身体健康的人经常服用它的话，会因为过多的蛋白质会加重你身体器官的负荷，蛋白质积累在你的肝脏上，不容易消化吸收，影响甚至损害人的身体健康。其次，它虽然含有大量的氨基酸等营养物质，但是食物给人带来的享受和愉悦是蛋白粉不能替代的，试想一下每天只喝蛋白粉，生活似乎没有了乐趣。

      要想增强身体的免疫力和抵抗力，一方面要在饮食上，做到营养均衡，合理搭配，科学饮食。并不是说，只靠补品来维持身体所需要的营养，这样会使身体的免疫力大大降低，还有要做到饮食的多样化，不要挑食，养成正确的饮食习惯。增强抵抗力也避免不了运动。要经常性的锻炼身体，随着社会的迅速发展，很多人都忙于事业，并不注重对身体的保养，锻炼身体的时间越来越少，所以我们要经常抽出一部分的时间来增强我们身体的免疫力。当然，在工作的时候也要注意劳逸结合。当然还有一些其他因素也非常影响身体，比如情绪，心理健康等等。

     身体免疫力的提高，并不是光靠喝蛋白粉就能解决的，需要很多方面的多种结合。希望大家都有一个好身体。

蛋白粉能提高免疫力吗？对身体有什么好处啊？

众所周知，蛋白质是人体必不可少的一种营养，现在很多食物里面都含有蛋白质，所以大部分人都不存在缺乏蛋白质的情况，但有的人吃东西情况不好，身体会出现营养不良，可能会缺乏蛋白质，这时候就有必要吃蛋白粉了。对蛋白质缺乏的人群，有必要通过食用一定量的蛋白粉来补充适量蛋白质，从而提高免疫力。

蛋白质与免疫力的联系。蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下当抗原进入机体后，可刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。

需要提醒的是，在补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。

蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。

提高免疫力需要；1、全面均衡适量营养。

2、适度劳逸。适度劳逸是健康之母。

3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、戒烟限酒，呼吸道黏膜得不到氧气和养料抗病能力也就随之下降。

蛋白质粉能提高免疫力吗？什么时候吃比较好？

口服维生素AD滴剂，一天一粒，口服葡萄糖酸钙锌口服液，一次10毫升，一天2次，增强抵抗力。
蛋白质粉可以增强免疫力，但是不建议给孩子吃。孩子免疫力低，可以通过食补的，荤素搭配，定时定量，不吃零食。也可以口服匹多莫德，转移因子等。
蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良。建议调整饮食，从食补入手最好。合理膳食，注意饮食搭配，适当的户外活动，杜绝小食品及饮料。
蛋白质粉并不是每个人都适合用的,也不是多多益善的.如果确实有蛋白质的缺乏；免疫力低下、易疲劳的人可以补充点,但是我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利.长期吃的话会导致胃肠道,肝肾功能以及心血管,骨质疏松等方面的疾病.

免疫力低吃蛋白粉真的有用吗

蛋白粉只对那些营养不良、身体缺乏蛋白质的人的人有用，能正常饮食的消化功能正常的人都不需要服用蛋白质粉，只要身体不缺蛋白质，额外补充并不能增加抵抗力，如果服用过量，反而增加肝脏和肾脏的负担。可以肯定的告诉你，蛋白粉的营养价值比豆浆高不了多少，一勺蛋白质粉的营养价值还赶不上一个鸡蛋，所以这种保健品就是骗钱的。如果你觉得喝了蛋白质粉管用，那完全是心理作用。

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