吃雪莲果会拉肚子吗

吃雪莲果会拉肚子吗

雪莲果是一种较为常见的膳食食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是在饮食方面也有不少要注意的内容，那么吃雪莲果会拉肚子吗？雪莲果容易拉肚子吗？吃雪莲果并会拉肚子，下面就来详细了解具体内容吧。

吃雪莲果会拉肚子吗

适量吃雪莲果是不会拉肚子的。雪莲果含脂肪、糖分都很少，膳食纤维含量多，具有排毒通便，美容养颜等功效。雪莲果中没有特别致腹泻成分，一般正常成年人每天吃不超过100克雪莲果是不会出现腹泻问题的。

雪莲果多吃容易拉肚子

雪莲果多吃是有可能导致拉肚子的。因为100克雪莲果中含有6-12克寡糖，寡糖不易被人体吸收，出现积食或腹胀，容易消化不良；而雪莲果本身性寒，多吃后导致胃功能下降，容易消化不良导致增加腹泻。

雪莲果吃多拉肚子咋办

多吃雪莲果出现拉肚子的情况后，停止再吃雪莲果，注意饮食清淡，吃易消化的食物，多喝水补充身体水分，最好适量喝点淡盐水平衡身体电解质。如果拉肚子不止或伴随严重腹痛等情况，最好是上医院检查治疗。

哪些人不适合吃雪莲果

因为雪莲果偏寒性，肠胃虚寒的人群是不适合吃的；身体腹泻的人群不能吃雪莲果以免加重腹泻病情；雪莲果性寒，女性月经期间痛经不适应该少吃雪莲果。

雪莲果选购需知

在挑选天山雪莲果时，可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的。因为几乎不使用化肥，仅仅使用发酵过农家肥，同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果，果肉金黄色，晶莹剔透的；而使用化肥、激素的雪莲果，果肉呈白色或淡黄色。

在挑选的时候，也要考虑到它的存放时间，所以购买要适量，千万不要造成无意中的浪费。水果的保存需要一定的条件，无论是温度、适度、时间都是有要求，普通家庭根本不可能长期保存好水果。所以，可以少买多次，这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的。

除此之外，还是需要注意尽量购买应季，少买反季节。雪莲果的生长是有着季节性的，比如说春季的草莓、春夏之交时的桃子等等，当处于某个水果的收获季节时，市场上会大量供应，这样的话这类水果的价格就会比较低，而且果质也是比较新鲜的。

雪莲果能促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，那么雪莲果吃多会拉肚子吗？

雪莲属于高纤维素食品，过量食用会加快肠蠕动速度，导致机体出现腹泻、腹痛等不良症状。建议：为了避免身体不舒服的现象，建议适当吃雪莲。除此之外，还要多吃其他新鲜蔬菜和水果。雪莲属于高纤维素水果，含有大量碳水化合物，饭后机体会出现腹泻、腹痛、胃胀等不良症状。建议：为了健康，最好适当摄取雪莲，防止异常现象。雪莲富含纤维，可以促进肠道运动，清除肠道垃圾，改善便秘，防止腹泻，改善胃肠功能。雪莲促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢，增强免疫力和抗病力，促进钙、铁等矿物质的吸收。

雪莲能快速洗净肠毒，排出体内毒素。还可以去除体内热毒引起的口臭等症状。雪莲还能有效预防暗疮。可以把雪莲切碎做饼干，还可以做雪莲肉骨汤。采摘的雪莲可以去皮，直接当水果吃。润肠通便，促进肠蠕动，清除肠垃圾，改善便秘，防止腹泻，改善胃肠功能。果糖摄取后，在肠内选择性地作用于双皮菌、乳酸菌等有益菌，大量增殖。

双歧杆菌增殖过程中产生的醋酸和乳酸有提高肠动力和肠蠕动协调、促进肠壁收缩运动、调节肠微生态、纠正肠功能障碍、改善便秘、养肠等作用。从根本上解决了结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道障碍问题。加强免疫力，促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，促进钙、镁、铁等矿物质吸收。排毒火灾。快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康和面部。还可以去除体内热毒引起的口臭等症状。血糖控制。

雪莲果含有甜味的果寡糖，人体内没有酶，可以水解这种碳水化合物，很难接受，糖尿病患者也可以安心吃雪莲果。糖尿病患者吃雪莲果后只能减少其他食物的摄取，所以多吃雪莲果对糖尿病患者也是一种饮食调节。调节血液可以降低血糖、血脂、胆固醇，预防和治疗高血压、糖尿病，对心血管疾病和肥胖等也有一定的疗效。有助于改善消化、调节、消化系统的不良状态。雪莲含有丰富的水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果糖，可大大促进胃肠蠕动、润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻是胃肠疾病的天敌。

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