吃饭时到底能不能喝水(吃饭的时候喝水好不好)

吃饭时到底能不能喝水

吃饭喝水，这件事情听起来很正常，很多人平时吃饭都有这种习惯，但是边吃饭边喝水严重影响我们的肠胃健康。那么吃饭喝水到底有表现在哪些方面?喝水的最佳时间是什么时候?和大道家园网一起来看看吧。

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。

如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。

人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。

另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。

我们的消化系统主要考得是胃酸，通过胃液里的胃酸将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉做一次初级消化。而如果在吃饭的时候喝水，就会把胃酸稀释，降低胃酸浓度，从而影响到消化系统的初级运作。

2、影响胃部的蠕动

边吃饭边喝水，除了会把胃酸稀释，降低胃酸浓度，还会吧我们的胃撑大，造成胃部的蠕动的减弱，影响人体消化功能。

3、影响咀嚼

很多人都喜欢边吃饭边喝水，这样饭菜会更容易下咽，我身边就有很多朋友喜欢拿汤、水来泡饭吃。

这样吃饭会减少我们的咀嚼频率，造成一部分食物还没有让经过嚼碎或者没有嚼碎的大块食物直接进入肠胃，增加肠胃的负担，对造成消化系统造成伤害。

4、影响进食量

大量的喝水很容易导致水分停滞在胃部，造成饱腹感，影响我们的正常进食量。长期如此，就会造成身体获取的热量、营养都不足。

介绍了这么多吃饭喝水坏处多，对于无水不吃饭的人来说，真的要喝也行，主要还是要控制好量，只要掌控好饮水量，是不会对身体产生太多副作用的。

1、可以缓解饥饿感

饭前半小时，可以喝一杯水稀释胃酸，特别是想减肥的人，在空腹的时候和一杯水可以缓解饥饿，增加饱腹感，帮助我们控制食欲，对于减肥的人来说是个不错的方法，值得一试。

2、可以快速补水

饭前半小时喝水的补水效果最好。这是因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了。

吃饭的时候喝水好不好

1 边吃饭边喝水好吗不好。

首先吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化。其次，喝水饭菜会更容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担。

2 吃饭的时候不可以喝水吗可以喝。

正在吃饭，或者刚吃完饭不宜大量饮水，会影响消化吸收，但不是说不能喝水。口渴的时候不喝水的话，饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话，小口喝一点水，润湿嘴巴，等吃完饭1小时候再喝，也可以在吃饭前半小时喝水解渴。

3 饭前喝水好还是饭后饭前半小时喝最好。

1、可以缓解饥饿喊

饭前半小时胃是空的，胃酸浓度较高，又没有 “消化任务”，饥饿感比较强，喝一杯水能稀释胃酸，缓解饥饿感，减肥的人这样做还可以帮助控制食欲。

2、可以快速补水

空腹的时候喝水，水只会在肠胃中停留十多分钟，随后便会经过小肠吸收进入血液，不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了，因此，补水效果是最好的。

4 温馨小贴士饭后不宜立即大量喝水，这么做一个是会撑大胃，容易长胖。另一个是宇吃饭时喝水一样，会冲淡胃液，影响食物消化。虽然偶尔这么做一两次对肠胃没什么影响，但是长期如此，对肠胃伤害很大。 

吃饭时能不能喝水？吃饭时喝水对肠胃的影响到底表现在哪些方面呢？

进餐时少量饮水可能有利于食物的吞咽和消化，但饮水过多会造成不良影响。吃饭时，大量的水可能会影响咀嚼，使食物更容易下咽，减少牙齿的咀嚼频率，大块未经咀嚼的食物直接进入肠胃，增加肠胃的消化负担。吃饭时多喝水会削弱胃肠蠕动，影响肠道对食物的消化吸收。胃里喝了大量的水，会停滞更多的水，造成饱腹感，影响正常的进食。长此以往，身体得不到足够的热量，可能导致营养不良。消化液会由胃肠道条件反射分泌，唾液由口腔分泌，胃酸由胃分泌。

这些物质会让食物更好的消化吸收。如果吃饭的时候喝水，这些物质会被稀释，使吃的食物难以消化吸收。长期进食时喝水会导致患者胃部消化不良，通常伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。大量喝水很容易导致水在胃里停滞，产生饱腹感，影响我们正常的进食。时间长了，身体会得不到足够的热量和营养。消化过程的完成，除了胃酸的初级消化外，还有赖于胃的蠕动。通过胃的蠕动，我们吃的食物会变成食糜，便于肠道消化吸收营养。大量饮水会削弱胃的蠕动，影响食物的消化吸收。与水相比，汤一般含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以刺激胃酸分泌，进而帮助消化。

至于是饭前喝汤好还是饭后喝汤好，其实可以根据个人的实际需要来调整。如果你胃不好，腹胀，反酸，烧心，烧心，就不适合同时喝汤，以免加重不适，如果你是一个肠胃健康的年轻人，饭前、饭中、饭后喝汤影响不大。但是，就像喝水一样，要适量喝汤，否则容易引起消化不良。如果有减肥的需求，饭前半小时喝素食汤会有一些饱腹感，可以减少总食量，有利于控制体重；想增肥的人则相反。

因此，建议患者吃饭时不要喝水。吃饭时喝水容易引起胃病。如果食物没有完全咀嚼，会随着液体直接进入胃中，增加胃的负担，刺激胃黏膜，容易导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。饭前半小时，可以喝一杯水稀释胃酸，特别适合想减肥的人。空腹时，喝一杯水可以缓解饥饿感，增加饱腹感，帮助我们控制食欲。对于想减肥的人来说是个不错的方法，值得一试。饭前半小时喝水补水效果最好。这是因为空腹时，水在我们的胃里停留10分钟后进入小肠，然后立即被肠黏膜吸收到血液中，被身体完全吸收利用。

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