吃龙眼有什么好处

龙眼是生活中较为常见的水果食物，其味道可口迷人，而且营养价值也很高，因此深受很多人的喜爱，吃龙眼为人体带来的好处有很多，但是在饮食方面也有许多要注意的地方，最主要的是注意吃龙眼的量，那么吃龙眼有什么好处？吃龙眼的好处有哪些？

补益气血

龙眼含糖量高，易消化吸收，有良好的滋养补益作用。故而体弱贫血、年老体衰、久病体虚者及产后妇女经常吃些龙眼有很好的补益作用。

安神定悸

龙眼肉有很好的安神、镇静作用，可用于治疗由于气血不足导致的心慌、健忘、失眠多梦等症状。

保护血管

龙眼富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸，尤以维生素P含量居多，对中老年人而言，有保护血管、降脂、防止血管硬化的作用。很适宜年老体衰、脑力下降的人食用。

防癌

有研究表明，龙眼中的有益成分对癌细胞有一定的抑制作用，故而癌症患者食用有一定好处。

哪些人不宜吃龙眼

1、龙眼肉性温热，故而内有痰火及食滞停饮者忌食。

2、孕妇因怀孕后阴血偏虚，往往大便干燥、胎热，不宜食龙眼肉补身，否则容易引起流产。

龙眼选购方法

(1)看一看

好的桂圆干外壳儿薄而脆，光滑，饱满不干瘪，没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头较大。剥开外壳后，里面的果肉是棕褐色的。

(2)摇一摇

把桂圆干拿起来摇一下，感觉里面没声响也不晃动的，说明果肉比较饱满。

(3)闻一闻

好的桂圆干打开后，果肉有种桂圆特有的清香。如果你闻到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏过的，建议别买了。

(4)尝一尝

好桂圆干肉质较厚，味道甜而浓郁，口感软糯。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/33461.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃龙眼的好处有什么？吃龙眼的禁忌

下一篇: 吃龙眼干有什么好处