果汁是许多人都非常喜欢喝的饮料,而不同的果汁所具备的营养功效也是不同的,例如有的果汁可以起到清热消暑的功效,而有的果汁则是具有美容养颜的作用的,那么喝什么果汁对皮肤好?喝什么可以美白皮肤? 哪些果汁喝了可以美容养颜?
四白饮
材料:白菜100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量。
做法:白菜洗净,切小片;鲜百合掰开、洗净;梨洗净,去核,切小丁;莲藕洗净,去皮,切小丁。将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水,打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效:这款果蔬汁含有丰富的维生素,能够美白肌肤,为肌肤补水,消除淡纹。
黄瓜猕猴桃汁
材料:黄瓜100克、猕猴桃50克、葡萄柚150克、柠檬50克。
做法:黄瓜洗净,切小块;猕猴桃洗净、去皮,切小块;葡萄柚、柠檬各去皮和子,切小块。然后将准备好的材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打即可。
功效:黄瓜、猕猴桃和葡萄柚的维生素C含量都很高,可抗衰老、养颜美容、美白肌肤。
生菜豆浆饮
材料:生菜200克、豆浆300毫升。
做法:生菜择洗干净,切碎然后将生菜和豆浆一起放入果汁机中搅打即可。
功效:这款果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多维生素、低胆固醇的特点,可减肥健美、增白皮肤。
丝瓜黄瓜汁
材料:丝瓜300克,黄瓜150克,蜂蜜10毫升。
做法:先将黄瓜、丝瓜洗净切块,然后加适量的水后一起打成汁,最后加入蜂蜜调匀后即可饮用。
功效:这款果蔬汁能够帮助润泽肌肤,美白抗皱,不仅可以内服还可以外敷,美白护肤效果好。
火龙果蜂蜜汁
材料:火龙果500克,蜂蜜10毫升。
做法:将火龙果去皮后切成小块,与凉开水一起放入果汁机中搅打成汁,然后加入盐蜂蜜调匀后即可饮用。
功效:火龙果富含维生素和矿物质,能够帮助增加皮肤弹性,使皮肤美白光滑。
草莓奶酪汁
材料:草莓6个,葡萄柚半个,乳酸菌饮料150毫升,蜂蜜1匙。
做法:将草莓去蒂切成适当大小,葡萄柚挤出之后与草莓、饮料、蜂蜜一起放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。
功效:草莓中的糖和乳酸菌饮料中的蛋白质、葡萄柚中的维生素C,不仅能够防止皮肤干燥,还能帮助美白祛斑。
果蔬汁的制作
1、当地应季蔬果
现在很多蔬菜和水果在各大超市都是一年四季有售,而对于一些不是当季盛产的蔬菜和水果,经过长时间的低温冷藏,会损失水分和营养,甚至有的在保鲜过程中还使用了防腐剂等。而当季的蔬果是自然成熟的,最新鲜、营养也最高。与此同时,同一种水果和蔬菜相比,当地产的品质更优良,因为避免了长途运输,并且一般都是果蔬达到最佳成熟度之后才采摘。
2、不同色系种类搭配
打制果蔬汁可根据蔬菜和水果的颜色、种类、口味等来搭配,并且最好经常变化搭配组合,这样更有利于吸收更多不同营养,达到营养均衡。
3、食材合理处理
大多数蔬菜和水果经过清洗、去皮、切块的简单处理后,即可直接打汁。而对于一些特殊食材,比如菠菜,含有草酸,一般要先焯水除去部分草酸,然后过凉水后再切段榨汁;再比如西蓝花等蔬菜不宜生吃,要洗净、掰成小朵,然后焯熟、晾凉后再榨汁;而南瓜、红薯等食材则需要事先蒸熟晾凉,也可用微波炉稍微加热,甚至也可以用水焯烫。对于大多数果蔬汁来说,能去皮的尽量去皮食用,以免表皮上附有蜡质、防腐剂或农药等。
4、加水要适量
制作果蔬汁时,将食材处理后放入杯体中,还需要加入适量饮用水,一般加水量为食材量的1~2倍。有些特色饮品也可以不加饮用水,而加入豆浆、牛奶、酸奶等来打制,也别有风味。
5、冷饮热饮均可
打制果蔬汁一般添加常温的饮用水即可,如果想喝冷饮,则可将打制好的果蔬汁放入冰箱冰镇,或者在打制之前预先在容器里加入适量冰块,这样不但可以减少泡沫,还能防止营养成分被氧化。如果想喝热饮,则可添加温热的饮用水。
6、现喝现打
果蔬汁打好后,如果长时间存放,由于果蔬汁营养丰富,有害菌极易侵入,易导致腐败变质,此外维生素流失,口味也会变差,最好现喝现打,并且最好在20分钟内饮完。
5 樱桃牛奶汁美容养颜樱桃富含钙,磷,铁等多种维生素,有益气,解毒,祛风湿等多种功效,牛奶可以加强消化,降低胆固醇,樱桃和牛奶加工成果汁饮用,能够促进肠道吸收,提高食欲,具有美容养颜,补中益气的作用。
做法:取樱桃15颗,樱桃浓缩汁30毫升,牛奶60毫升,糖水20毫升,碎冰120克,将樱桃洗净,去核,和糖水,碎冰一起放入榨汁机中搅打成汁,再加入牛奶和樱桃浓缩汁搅拌均匀即可。
6 柠檬蜂蜜汁防止皮肤血管老化柠檬中含的维生素C即为丰富,能帮助防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用,蜂蜜有滋补营养功效,可以使皮肤变得娇嫩,润滑,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。
做法:取柠檬1个,蜂蜜适量,碎冰少许,将柠檬去皮,去籽,切成块状,和碎冰块一起放入榨汁机中榨汁,加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
7 香蕉卷心菜汁防止色素沉淀香蕉卷心菜汁含有丰富的维生素C,纤维质,能给人体补充纤维素和维生素,经常饮用对皮肤美容有一定的帮助,能够防止皮肤色素沉淀,减少雀斑滋生,延缓老年斑的出现。
做法:取香蕉1根,卷心菜100克,香瓜1个,柠檬汁10毫升,蜂蜜适量。将卷心菜洗净,撕成小块,香蕉,香瓜剥皮,切成小块,所有食材一起放入榨汁机内,加柠檬汁一同搅打成果汁,然后加适量蜂蜜调味即可。
8 柠檬冰果汁促进肌肤再生机能柠檬冰果汁中含有大量的维生素A,维生素C,能有效增强皮肤营养,维生素C可以加强皮肤粘膜的抵抗力,加上清凉的薄荷叶,有助于恢复肌肤再生机能,促进食欲,消除疲劳。
做法:取柠檬5只,矿泉水75毫升,蜂蜜适量,薄荷叶少许。将柠檬去皮,去籽,切成小块,薄荷叶洗净,切细,将柠檬块和薄荷叶一起放入榨汁机中榨成汁,加适量矿泉水混匀,加适量蜂蜜搅拌均匀即可。
能帮助美白皮肤的果汁你可以尝试做柠檬百香果果汁,把柠檬洗净晾干,切成薄片然后把百香果肉和柠檬混合,如果要口感好的话可以加适当的蜂蜜!当然除了喝果汁我们平常一定要做好防晒,柠檬果汁可以让人变白,这个是真的,但是却是有特定要求的。在我高三那年,本来是由于喉咙不太好,所以专门买了很多柠檬片,在早上就泡一两片在水里,坚持了大概一个学期。
柠檬水。简直是美白圣水!但是一定要坚持,我是每天都会切两片柠檬泡在水里,一直不断泡一天泡到没有味道为止。皮肤会变亮变白爱美之心人皆有之,下面是我个人正在使用的美白方法,男女皆宜(男生不能忌讳,美白起来才能泡到妞,黑不溜秋的是没人要的)。早餐一杯牛奶两个鸡蛋;中午吃些胶原蛋白的食物(猪皮、鱼胶等等),美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力,防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力,阻止紫外线侵害。
没有啥好,也没有啥不好,味道也还是可以的。人参果没有什么特别的味道,白色肉的不好吃,只有一种茄子的气味,味道也比较寡淡。生活中苹果、橙子是很常见的,也有好多都用来榨汁喝,但如果再加入人参果的话,一起榨汁还真没有这样的尝试,但应该能想象出比正常的苹果橙子汁儿味道要淡一些。
关于柠檬水,很多小仙女们都会统一一致地认为这是一个可以美白的夏日饮料,特别加上蜂蜜,还能有效地通肠道,有助于清脂瘦身美白。 那么事实真的是如此吗? 其实,并不是。
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