哪些水果能改善头发

哪些水果能改善头发

很多人都是非常喜欢吃水果的，因为水果中含有大量的营养物质，并且还具有许多对人体十分有益的食用功效，所以不少人都经常会吃水果，而很多女性吃水果的目的则是为了养护头发。那么哪些水果能改善头发？吃哪些水果对头发最好？

哪些水果能改善头发

1、奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2、杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

4、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

6、无花果

无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

日常护发怎么做

1、盐水洗头法护发

材料：海盐适量。

做法：先用清水浸湿头发，用手从头皮到发梢彻底搓揉一番后，再将一茶匙量的盐撒满整个头部。然后轻松地滑动指头使盐结晶溶在头皮中。此时切勿以指尖用力，以免抓伤头皮。头皮洗净后，接着以手掌将盐粒抚匀在头发中。待整体均匀上盐后就算告一段落。接下来用热水将未能溶解的盐、渗出的汗液以及身体的脂肪冲洗千净。

效果：减少头皮油腻，能防脱发、止头痒、去头屑，促进头发生长。

2、食醋护发法

材料：食醋适量。

做法：将食醋和水按照2:5的比例混合后烧热，水温热后用来洗头即可，注意洗头时对头皮进行按摩。

食醋护发其他使用情况：

1.理发吹风前，在头发上喷一点醋，吹烫的发式能长久保持；

2.洗头发时，在水中加一点醋，可以防止脱发，并使头发乌黑发亮；

3.洗发精洗头后，先用清水加上半匙食醋漂洗，然后再用清水过清，会使头发变得光泽乌黑；

4.游泳池中的水如果用氯或藻铜处理，就会对头发造成损伤，会导致头发变得干枯、少泽，容易断裂，甚至变绿、脱落，游泳后洗头，在洗头水中加上几滴醋，就会使这种情况得到改观。

效果：美发、乌发、防脱发、去头屑。

3、橄榄油护发法

材料：橄榄油少许。

做法1：洗头发用清水洗净后，涂抹上少许橄榄油并轻轻的揉搓头发，大约10分钟后冲洗干净即可。

做法2：将橄榄油和蜂蜜按照3:5的比例混合，洗头发后将混合好的蜂蜜橄榄涂抹在头发上，并用手轻轻揉发，大约10~20分钟后洗净即可。

效果：护发美发，防止头发枯黄、开叉、断裂，使头噶光洁发亮，柔软滋润。

4、迷迭香精油护发

材料：迷迭香精油3滴，甜杏仁油10毫升。

做法：将迷迭香精油和甜杏仁油混合稀释均匀后，洗发后涂抹在头发上，并用手轻轻揉发，半小时后洗净即可。

效果：抑制脱发，促进毛发生长，改善发质。

注意事项：一般油性头发可以选择茶树精油、薄荷精油；干性头发选择百里香精油效果要好些。

5、啤酒洗头法护发

材料：小麦类啤酒适量。

做法：将啤酒倒入盆中，倒入热水，按照1:2的比例混合均匀后静置啤酒，水温合适后用来洗头即可。

注意：一定要将头发上的啤酒冲洗干净，以免啤酒中的酒精伤害头发。

效果：洁净头发，对抗头发干枯、分叉、打结，抑制头油、头皮屑等等。

哪些水果可以让头发更黑亮？

一头漂亮的头发可谓是一个人形象的加分项。当两个陌生人见面首当其冲最直观的印象的就是头部形象，头部形象除了五官就是发型和头发的好坏。所以说，一头好的头发是影响一个人整体形象的关键之笔。除了日常护理小细节要注意之外，多吃对头发好的水果也很好，水果反正都要吃，不如吃这些对头发好的。
奇异果：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
金橘：金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮；同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃：杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖。同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘还具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
水蜜桃：水蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。营养成分可使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。木瓜：木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。木瓜含有丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥。维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
无花果：无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸附肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

吃什么水果可以快速长头发？

1、猕猴桃

猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。

2、金橘

在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果，其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松，从而起到提神醒脑的作用。

3、杨桃

可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，

这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

扩展资料：

快速长头水果类型

1、维生素水果

头发需要一些什么营养物质呢?一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。

2、含铜水果

还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。

一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。

3、含锌水果

吃什么对头发好?很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。

而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。

人民网-九类可口水果可让你白发变黑发--人民网食品频道

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